tartalom:
- Orvosi videó: Vércsoport meghatározása AB0 rendszerben
- Mi a vércsoportos étrend?
- Milyen jó élelmiszerek fogyasztanak minden vércsoportban?
- 1. A vércsoport
- 2. B típusú vér
- 3. O típusú vér
- 4. AB típusú vér
- Különböző előnyök és hátrányok a vércsoport-diétával kapcsolatban
- Pro
- Ellenérvek
- Bizonyos körülmények között ez a diéta biztonságos?
Orvosi videó: Vércsoport meghatározása AB0 rendszerben
A vércsoportos étrendet a közelmúltban sokan szerették Indonéziában, különösen a városi területeken. A modern társadalom megkezdte az egészségügyi problémák felismerését, különösen az elhízás és a súly tekintetében, így sokféle étrend jelenik meg, és az egyik a vércsoportos étrend. Ugyanakkor többet tudsz a vércsoport-étrendről? Itt van egy különféle vércsoportú étrend, amit tudnia kell.
Mi a vércsoportos étrend?
A vércsoportos étrend olyan étrend, amely azt tanácsolja az embereknek, hogy bizonyos ételeket fogyasztanak a vércsoportjuk alapján: A, B, O vagy AB. Ezt a diétát Peter D'Adamo naturopathiás orvos fejlesztette ki az „Megfelel az Ön típusához: Az egyéni megoldások étrendje az egészséges, hosszabb ideig tartó élethez és az ideális súly eléréséhez., D'Adamo azt állítja, hogy minden vércsoport másképp emészteti az ételt. Úgy véli, hogy a rossz ételek fogyasztása negatív hatással lehet a testre. Ezek a hatások közé tartozik az anyagcsere lassulása, a puffadás és még bizonyos betegségek, például a rák kialakulása is.
Milyen jó élelmiszerek fogyasztanak minden vércsoportban?
D'Adamo szerint ez függ a vércsoport típusától, így minden vércsoportnak saját étele van.
1. A vércsoport
Elmondása szerint az A típusú vér vegetáriánus. Ez a csoport nem jó húst, tejet, vese babot, lima babot és búzát eszik. Az e csoport emésztésére alkalmas élelmiszerek a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, tenger gyümölcsei, szemek és szerves és friss szemek. Ez azért van, mert az A vércsoportú embereknek érzékeny immunrendszere van. Míg a legjobb élelmiszerek fogyni a vércsoport A tulajdonosai, olyan élelmiszerek, amelyek növényi olajat, szójababot, zöldséget és ananászot tartalmaznak.
2. B típusú vér
A B típusú vér mindenevő minden áldozat. Ez a csoport nem fogyaszt kukoricát, lencse, babot, szezámot, magot, hajdina és búza. D'Adamo azt is elmondta, hogy a B csoportot arra kell ösztönözni, hogy zöldséget, bizonyos húst és alacsony zsírtartalmú tejet fogyasztjon. Konkrétan: minden hús (a csirke kivételével), tej, teljes kiőrlésű gabona, bab, borsó, zöld zöldség és gyümölcs. A B-vitamin-tulajdonosok számára a legjobb fogyókúra a zöldségfélék, a tojás, a máj, a tea, a szarvasmarha és az édes gyökerek.
3. O típusú vér
Az O-vércsoport magas fehérje-csoport. A jól fogyasztott élelmiszerek a hús, a hal, a zöldségek és a gyümölcsök. A többi három vércsoporttal ellentétben az O csoport korlátokat tartalmaz a szemek, borsó és bab fogyasztására. Míg a nem elfogyasztható ételek a búza, a kukorica, a vörösbab, a sötétkék bab, a bab, a káposzta, a karfiol és a zöld mustár zöldek. Ezzel ellentétben, az O-vértípusok legjobb fogyókúráit a tenger gyümölcsei, a só, a máj, a vörös hús, a kelkáposzta, a spenót és a brokkoli.
4. AB típusú vér
Az AB vércsoport három mérsékelt vércsoportból álló étrend keveréke. A jól fogyasztott élelmiszerek a hús, a tenger gyümölcsei, a tejtermék, a tofu, a borsó, a bab, a szemek, a zöldségek és a gyümölcsök. A tiltott ételek vörös hús, vese bab, lima bab, magvak, jangung és hajdina. Míg a vércsoport AB-tulajdonosai számára a jó fogyás a kukorica, a tenger gyümölcsei, a tejelő tej, a zöld zöldségek, a moszat és az ananász. Azok a személyek, akiknek ez a vércsoportja van, általában alacsony gyomorsavval rendelkeznek.
Különböző előnyök és hátrányok a vércsoport-diétával kapcsolatban
pro
- Ez az étrend hangsúlyozza, hogy mindenki nem tud átmenni ugyanazon az étrenden, mert minden testnek különböző igényei vannak.
- Egy aktívabb életmód, amelyet az általános egészség hajt.
- Néhány embernek sikerült ezt a diétát alkalmazni.
ellenérvek
- Nincsenek független tudományos tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy a vércsoportba tartozó étrend befolyásolja.
- Néha nem könnyű korlátozni az élelmiszer-kategóriákat, és a legtöbb táplálkozási tanácsadó ezt nem ajánlja.
- Egy embercsoport nehezen fogja egyszerre elvégezni.
Bizonyos körülmények között ez a diéta biztonságos?
A vércsoportos étrendek csak a vércsoporton alapulnak. Tehát, ha krónikus állapota van, mint például a cukorbetegség, akkor a gyakorlat más lesz. Például egy vércsoportos étrend azt tanácsolja, hogy sok fehérjét eszik, de mivel cukorbetegségben szenved, el kell kerülnie a tejet és a csirkét. Az American Diabetes Association a gyakorlati szemléletet ajánlja a napi étrendhez, miközben figyelmezteti Önt arra, hogy ne koncentráljon bizonyos élelmiszerekre.
A vércsoportos táplálkozás szintén nem foglalkozik más olyan állapotokkal, mint a szívbetegség, a magas vérnyomás vagy a koleszterin. A testsúlycsökkenés minden bizonnyal pozitív hatással van az állapotra, de függetlenül attól, hogy mi a vércsoportja, az alacsony zsírtartalmú, alacsony sótartalmú étrendre vonatkozó egészséges irányelveket kell követnie.
OLVASSA EL:
- 4 Népszerű étrend és Minus Plus típus
- Sport vs Diéta: Melyik hatékonyabb a fogyás?
- A gluténmentes diéta valóban egészségesebb?
