tartalom:
- Orvosi videó: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- A cukorbetegség fogyasztása szempontjából biztonságos italok
- 1. Víz
- 2. Tea
- 3. Kávé
- 4. Juice
- 5. Alacsony zsírtartalmú tej
- Az italokat kerülni kell
- 1. Alkoholmentes italok
- 2. Alkoholos italok
- 3. Energiaitalok
- 4. Nulla kalóriatartalmú szóda
Orvosi videó: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Cukorbetegség esetén ez azt jelenti, hogy óvatosnak kell lennie nem csak az ételekkel, hanem az Ön által választott itallal is. Sőt, a diabetes mellitusban szenvedők gyakran túlzott szomjúságot vagy polidipsziának nevezik. Nos, ez az, miért tudom, milyen italok a cukorbetegség számára megengedettek, és el kell kerülni, ha szomjas sztrájk. Nézze meg az alábbiakban egy áttekintést.
A cukorbetegség fogyasztása szempontjából biztonságos italok
Az Amerikai Diabétesz Egyesület azt ajánlja, hogy a cukorbetegségben szenvedő emberek kiválasszák az alacsony kalóriájú és egyáltalán nem kalóriás italokat. Ennek célja, hogy megakadályozza a vércukorszint emelkedését, ami hirtelen drámaian megnő az ital fogyasztása után. A nem kalóriatartalmú italok általában nem fogják befolyásolni a vércukorszintet, így biztonságos a cukorbetegek számára.
Akkor mi a szakértők által javasolt cukorbetegség?
1. Víz
A víz a legjobb választás a cukorbetegséghez. Mert a víz nem növeli a vércukorszintet. A magas vércukorszint dehidratációt okozhat.
Eszik 8-10 nap víz minden nap, hogy megfeleljen a szomjúság és a folyadék igényeit a szervezetben. Ha a víz nem vonzza magát Önnek, készítsen többféle változatot, például citrom- vagy lime-szeletek hozzáadása, amelyek nem nyújtanak hozzáadott cukrot.
2. Tea
A tea alapvetően jótékony hatással van a test egészére. A kutatások azt mutatják, hogy a zöld tea segíthet csökkenteni a vérnyomást és a vér koleszterinszintjét.
Bármelyik teát iszik, zöld teát, fekete teát vagy gyógyteát fogyaszthatnak azok, akik cukorbetegségben szenvednek. A tea lehet olyan cukorbetegségű ital, amely jó, ha cukor nélkül fogyasztják, vagy ha édesítőszert szeretne használni, a mesterséges cukrot speciálisan a cukorbetegek számára.
De ne kelljen megvásárolni a már forgalomba hozott palackozott teát, és hogy ezt biztonságossá tegye.
3. Kávé
A cukorbetegeknek még a cukorbetegség megelőzésére is biztonságos a kávé. Egy 2012-es tanulmány megállapította, hogy a kávé fogyasztása csökkentheti a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
De a cukorbetegeknek biztonságos kávé a cukor nélküli kávé. Tej, tejszín vagy cukor hozzáadása a kávéhoz nem ajánlott, mert növeli a teljes kalóriaszámot és befolyásolhatja a vércukorszintet.
4. Juice
A gyümölcslé a cukorbetegségben szenvedők számára is megengedett, de győződjön meg róla, hogy figyelembe veszi a gyümölcslét, amit egy nap alatt az egész étkezéssel inni fog. Mert a gyümölcs cukrot is tartalmaz, amely befolyásolhatja a vércukorszintet. Mindig is válasszon tiszta, édesítetlen gyümölcsleveket és adjon hozzá édes vastag krémet.
A zöldséggel vagy zöldséglével kevert alternatív gyümölcsleveket is kipróbálhatja. Keverjük össze a zöld leveles zöldségeket, zellereket vagy uborkát az extra szálakhoz, vitaminokhoz és ásványi anyagokhoz. Kerülje a gyümölcslé csomagolását is, melyet a csomagolt gyümölcslében kap, és készítse el a saját gyümölcsléjét
5. Alacsony zsírtartalmú tej
A tej még mindig megengedett és biztonságos, mint egy cukorbetegség. A tej ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek fontosak a szervezet számára, de emlékeznie kell arra, hogy a tej még mindig hozzájárul a szénhidrátokhoz.
A cukorbetegek számára meg kell választani édesítetlen tejet, alacsony zsírtartalmú tejet vagy sovány tejet. Annak ellenére, hogy te is tehetsz tejet, naponta csak 1-2 pohárra van szükséged.
Az italokat kerülni kell
1. Alkoholmentes italok
A szóda olyan ital, amely magas cukortartalmú és potenciálisan vércukorszintet okozhat. Ezért a szóda nem ajánlott a stabil vércukorszint fenntartásához.
Nemcsak növeli a vércukorszintet, hogy instabillá váljon, a magas cukortartalmú italok, mint a szóda is, megnövelhetik a testtömeg növekedését. A testtömeg növelése potenciálisan ronthatja a cukorbetegségét.
2. Alkoholos italok
Az alkohol nem ajánlott a cukorbetegek számára is, bár az alkohol nem tartalmaz cukrot, de a sör és más alkoholos italok cukor keveréket tartalmaznak. Az alkohol maga is befolyásolhatja a vércukor stabilitását a vércukorszint csökkentésével a hipoglikémia irányában.
3. Energiaitalok
Az energiaitalok magas szénhidrátokat tartalmaznak. Az endokrin hírek kutatásai azt mutatják, hogy az energiaitalok nemcsak a vércukorszint növekedését eredményezik, hanem inzulinrezisztenciát is okozhatnak, ami potenciálisan növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A cukorbetegek esetében ez a feltétel minden bizonnyal súlyosabb mellékhatásokat is okozhat, mint korábban.
4. Nulla kalóriatartalmú szóda
Láttál már szénsavas italokat, amelyekről azt állítják, hogy nem tartalmaz cukrot vagy kalóriát? Legyen óvatos, különösen a cukorbetegek esetében. A diétában igényelt szódavízben található mesterséges édesítőszereket nem ajánljuk diabetes mellitusban szenvedők számára.
Az Healthline oldalról jelentették, hogy ezek a mesterséges édesítőszerek negatív hatással lehetnek az emésztőrendszer baktériumaira. Ennek hatása növeli az inzulinrezisztenciát, hogy ez súlyosbítja a cukorbetegség állapotát.
