tartalom:
- Táplálkozási tartalom a szerecsendióban
- A szerecsendió előnyei
- 1. Javítsa az agy egészségét
- 2. A fájdalom csökkentése
- 3. Az emésztési problémák leküzdése
- 4. Az orális egészség megőrzése
- 5. Az álmatlanság kezelése
- 6. Segít eltávolítani a toxinokat a szervezetből
- 7. A bőr gondozása
- 8. Ellenőrizze a vérnyomást
A szerecsendió egyike a híres fűszereknek, és a főzés további összetevőjeként szolgál. Emellett a szerecsendiónak számos egészségügyi előnye van. Íme néhány a szerecsendió és a táplálkozási tartalmának előnye.
Táplálkozási tartalom a szerecsendióban
100 gramm szerecsendió 525 kalóriát tartalmaz. Íme a tápanyagok, amelyeket körülbelül 100 gramm szerecsendióból kaphat.
- Összes zsír: 36 gramm vagy a napi táplálkozási igények 56 százaléka (RDA)
- fehérje: 6 gramm vagy 12% AKG
- nátrium: 16 mg vagy 1 százalék AKG
- Vas: 17% -a AKG
- kalcium: 18% -a AKG
- A-vitamin: 2% -a AKG
- C-vitamin: 5% -a AKG
A szerecsendió előnyei
Miután ismeri a szerecsendió táplálkozási tartalmát, itt van néhány előnye a szerecsendió egészségének.
1. Javítsa az agy egészségét
A szerecsendió előnyei az első az agy egészségének fenntartásában. A szerecsendió myrisztin és macelignán vegyületeket tartalmaz. Ezek a vegyületek csökkenthetik az idegrendszer károsodását és a kognitív funkciókat, amelyek általában a demenciában vagy az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél vannak.
A kutatások azt mutatják, hogy ezek a vegyületek lelassíthatják ezeket a hatásokat és megtarthatják agyad működését. Emellett a szerecsendió is növelheti koncentrációját és megszünteti a fáradtságot és a stresszt.
2. A fájdalom csökkentése
A szerecsendió egyik összetevője hasonló a mentolhoz, amely egyformán képes a fájdalom természetes enyhítésére. Ezért azáltal, hogy fűszerezésként adjuk hozzá, csökkenthetjük a sebekkel, feszültséggel és krónikus gyulladással kapcsolatos fájdalmat, mint az ízületi gyulladás.
3. Az emésztési problémák leküzdése
A szerecsendióban lévő rostok elősegíthetik az emésztési folyamatot a bél simaizomban a perisztaltikus mozgások ösztönzésével.
Emellett stimulálja az emésztési folyamatot elősegítő különböző gyomor- és bélfolyadékok szekrécióját. A rosttartalom a szerecsendióban is segíthet az emésztési problémákban, mint például a hasmenés, székrekedés és duzzanat.
4. Az orális egészség megőrzése
A szerecsendió által birtokolt antibakteriális tulajdonságok hatékonyan segítenek tisztítani a rossz leheletet vagy halitózist okozó baktériumokat.
Emellett a szerecsendió is növelheti az íny és a fogak immunitását. És kezelheti az íny és a fogfájás problémáit. Ez az, ami miatt a szerecsendiót gyakran használják a fogkrém vagy gyógynövény szájvíz adalékanyagaként.
5. Az álmatlanság kezelése
A szerecsendió magas magnéziumot tartalmaz. A magnézium nagyon fontos ásványi anyag a szervezetben, hogy csökkentsék az ideges feszültséget, sőt még a szerotonin felszabadulását is ösztönözzék.
A szerotonin az agy melatoninjává válik, ami az alvás mozgatórugója, így segítve az embert az éjszakai álmatlanság vagy szorongás megszüntetésében.
6. Segít eltávolítani a toxinokat a szervezetből
A szerecsendió tonikként funkcionálhat, amely képes eltávolítani a test toxinjait. Ezért a szerecsendió javíthatja az egész test egészségét.
A szerecsendió segíthet eltávolítani a májban és a vesében tárolt vagy felhalmozódó toxinokat. A szerecsendió előnyei képesek a szervezet szerveit a tárolt mérgek, például alkohol, drogok, szennyezés vagy élelmiszer eltávolítására.
Ezenkívül a benne lévő hatóanyagok segíthetnek a vesekövek feloldódásában és javítják a vesék és a máj működését.
7. A bőr gondozása
A szerecsendió előnyei a bőr egészségének és szépségének fenntartásában nem teljesen ismertek. De a hagyományos és a növényi gyógyszerek már régóta használják. Általában a szerecsendiót vízzel vagy mézzel kevert bőrre alkalmazzák.
Ezen túlmenően a többi szerecsendió előnyei csökkenthetik a bőr gyulladását és irritációját, növelhetik a bőr nedvességét, csökkenthetik a pattanások, a himlő vagy a forralást.
8. Ellenőrizze a vérnyomást
A szerecsendió ásványi tartalma hatékony a szervfunkció fenntartásában. A szerecsendióban lévő kálium segíthet az erek nyújtásában, így csökkentheti a vérnyomást és csökkentheti a szív- és érrendszeri feszültséget.
A szerecsendióban található kalcium javíthatja a csont egészségét, mivel szerepet játszik a javításban és a növekedésben, és csökkenti az osteoporosis tüneteit. A vas tartalom növelheti a vörösvérsejtek számát és csökkentheti a vashiány vagy anaemia tüneteit.
