tartalom:
- Mit jelent a kognitív funkció?
- A kognitív funkció az életkorral csökkenhet
- A testmozgás előnyei a kognitív hanyatlás megelőzésére
Sokan gyakorolják a súlyukat. Valóban, a test aktívvá teszi a testet, hogy sok zsírt tudjon égetni, és végül a súly csökken. Ugyanakkor kiderül, hogy nemcsak a gyakorlat előnyei. A gondos edzés korán is megakadályozhatja a kognitív funkciók csökkenését. Ezzel elkerülhető az öregedés (demencia) öregedése. Kíváncsi, hogyan történt ez? Olvassa el a cikket.
Mit jelent a kognitív funkció?
Gyakran hallhatja a "kognitív" szót. Megértette azonban, hogy mi a kognitív? A kognitív az ember gondolkodási képességéhez kapcsolódik, hogyan érti valaki valamit, döntéseket hoz és cselekszik. Ezért minden tettünk természetesen nagyon függ az agy kognitív folyamataitól.
A kognitív funkció az agyi készség, amely a legegyszerűbb és legbonyolultabb tevékenységek elvégzéséhez szükséges. A kognitív az agymechanizmushoz kapcsolódik a tanulás, az emlékezés, a problémák megoldása és a figyelem figyelése felé.
Tehát mindent, amit ebben a világban csinálsz, kognitív funkciót igényel, amely magában foglalja az agy minden részét. A kognitív funkciók csökkentése megnehezítheti az Ön számára, hogy gondolkodjon, dolgozzon, értsen valamit, kommunikáljon, még döntéseket hozzon.
A kognitív funkció az életkorral csökkenhet
Képzeljük csak el, hogy minden tevékenységet magában foglalsz a kognitív funkcióval, még akkor is, ha csak ülsz és gondolsz. Ez sok idegsejtet (idegsejteket) tartalmaz az agyban. Amikor a tested öregszik, a testben lévő sejtek is életkorban jelentkeznek. Tehát nem csoda, hogy a kognitív funkció kissé csökkent.
A kognitív hanyatlás nyilvánvalóan a kognitív funkciót igénylő tevékenységek lassulásából adódik. Például hosszabb időt vesz igénybe az információk írása, megjegyzése, feldolgozása vagy döntések meghozatala során. Azok a személyek, akik csökkent kognitív képességgel rendelkeznek, szintén nehézségekbe ütköznek.
A testmozgás előnyei a kognitív hanyatlás megelőzésére
Valójában meg lehet akadályozni a kognitív hanyatlást. Az izmokhoz hasonlóan, ha folyamatosan képezzük, az izmok erősebbek és a funkció nem csökken, így az agy is. Az állandóan kiképzett vagy használt agy megakadályozhatja a csökkenő funkciót. Tehát megakadályozhatja ezt a kognitív hanyatlást a kreativitás élesítésével, új dolgok kiderítésével, új tapasztalatok kipróbálásával, kapcsolatok kialakításával sok emberrel, vagy az agyat kiképző játékokban való részvétel.
Ezen túlmenően a rendszeres testmozgás korán is megakadályozhatja a kognitív hanyatlást. Jelentés az orvosi hírekről Ma rágcsálókkal végzett kutatások azt mutatják, hogy a fiatalok körében a testmozgás előnyei a kognitív hanyatlás késleltetése és az életkorhoz kapcsolódó kognitív károk megelőzése kognitív tartalékok létrehozásával.
Mi a kognitív tartalék? A kognitív tartalék az agy azon képességét jelenti, hogy megakadályozza az öregedést vagy a károsodást. Ez a nagy kognitív tartalék megakadályozhatja Önt a neurodegeneratív károsodásoktól, amelyeket az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór vagy akár a stroke okozhat.
Dr. Dr. Martin Wojtowicz, a Torontói Egyetemen, az egerek életének korai szakaszában megfigyelte a fizikai aktivitással összefüggő agy idegsejtek aktivitását. Az eredmény, hogy a patkányok, akik egy hónapon át gyakran használnak futó kerekeket hat hónapig, nagyobb aktivitást mutatnak az agy idegsejtjeiben, amelyek hatással lesznek az egerek emlékezetére és tanulási képességére felnőtt korukban, mint a futó kerekeket nem használó patkányok.
Ezért az agyi egészségre gyakorolt előnyöket az emberek, akik fiatal koruk óta szeretik a fizikai aktivitást, élvezik az edzés előnyeit. Ugyanakkor nem túl késő azoknak, akik felnőttkorban értek el, vagy folytatják a kognitív funkciók gyakorlásával történő fenntartását. Mivel a testmozgás előnyei semmilyen korban sem állnak meg vagy csökkennek.
