tartalom:
- Orvosi videó: 360 video Girl in Bathroom Milk is Better than Body Cream in virtual reality
- A tejfehérje áttekintése
- Lehet-e a tejfehérje fogyni?
- Hogyan veszítesz súlyt a tejfehérjével?
Orvosi videó: 360 video Girl in Bathroom Milk is Better than Body Cream in virtual reality
Először savófehérje ami a kifejezések körében népszerűbbfehérje shake vagy tejfehérjét csak a sportolók, a sport szerelmesei és az emberek, akik test izomtömeget akarnak alkotni, fogyasztják. Azonban most már a nők is elkezdenék azt hinni, hogy karcsúbb csípőjük és combja van, és fogyni fog. Valóban lehetséges?
A tejfehérje áttekintése
A tejfehérje egy olyan fehérje-kiegészítő, amelyet a sportolók általában a szervezetben a fehérjeigények kielégítésére használnak. A tejfehérje általában származik savó, szójabab és kazein fehérjék. Ezek a három összetevő esszenciális aminosavakat tartalmaz, amelyeknek a szervezetnek szüksége van a szervezet anyagcseréjének támogatására, a vérnyomás stabilizálására és más fehérjék létrehozására.
A tejfehérjét nem csak izomtömeg megteremtésére használják, hanem a tizenévesek is használják, hogy támogassák a növekedést, amelyet akkor használnak, amikor a sportolók a sérülésekből, és a vegetáriánusokból állnak elő.
Lehet-e a tejfehérje fogyni?
A Shape-tól származó jelentésekben Paul Arciero, D.P.E., a Skidmore College humán táplálkozási és anyagcsere laboratóriumának igazgatója válaszolt: - Persze. savó lehet, hogy az egyik leghatékonyabb étrend-stratégia, amely segít csökkenteni a súlyt, mert ez egy termogén táplálékforrás, amely csökkentheti a kalóriát anélkül, hogy gyakorolni kellene. "
Ezután a WebMD által jelentett tanulmány, a Mezőgazdasági Minisztérium Emberi Táplálkozás Kutatóközpontjának az Egyesült Államokban végzett tanulmánya, három elhízott és elhízott felnőttet vizsgált három csoportban. Az első csoport felesleget fogyasztott fehérje shake az ételükben vagy italukban a második csoport fehérjetartalmú italokat fogyasztott szójababból, a harmadik csoport pedig szénhidrát italokat fogyasztott.
A kutatók fizikai aktivitást, súlyt, derékméretet, az éhezéshez kapcsolódó hormonszintet, az anyagcserét és más ételeket is fogyasztottak. Ennek eredményeképpen a tejfehérjét fogyasztó csoportok csökkenthetik a vérben lévő hormonghrein szintjét, mint azok, akik a szójafehérjét vagy a szénhidrát italokat fogyasztják. A szervezetben a hormonghrelin szintjének csökkenése elnyomhatja az ember étvágyát, ezáltal segítve a fogyást és a zsírok elvesztését.
Míg a szójafehérjét fogyasztó csoport a testsúly enyhe változását mutatta, a pajzsmirigyhormonszint magasabb volt. A pajzsmirigy hormonok hasznosak az anyagcsere szabályozásában.
Bejelentették az Élő erős, fehérje shake amelyek képesek az izom felépítésére is több kalóriát égetnek. Ha vesztes súlya, a test általában elveszíti az izom- és zsírszövetet, ami valójában lassúvá és nehézvé teszi az anyagcserét. A tejfehérje fogyasztásával a test nem veszíti el az izomtömeget, így könnyebb a kalóriát égetni.
Hogyan veszítesz súlyt a tejfehérjével?
Valójában sok tejproteint táplálékkiegészítőként ajánl a fogyáshoz. Azonban csak fogyasztanak fehérje shake csak nem kap maximális eredményt. Ehhez még mindig be kell állítania a teljes kalóriatartalmat (ellenőrizze a kalóriaigényeket itt), és hozzáadja a testmozgást vagy a testmozgást.
A tejfehérje használata előtt először forduljon orvoshoz vagy táplálkozási tanácsadóhoz. Keverhetszfehérje shake az ételt vagy italt, például tejet, palacsintát, gabonaféléket, joghurtot vagy gyümölcslét.
