Általánosságban elmondható, hogy Indonéziában dolgozó dolgozó anyák három hónapig jogosultak szülési szabadságra, anélkül hogy aggódnának a munkájuk miatt. Bizonyos esetekben azonban a pénzügyi okok vagy a személyes döntések megkövetelik a munkába való visszatérést. Akárcsak néhány héttel a gyermek születése után, vagy egy-két hónappal később, visszatérhet a testébe, lehet, hogy vajon folytathatja-e a szoptatást.
A válasz igen, természetesen - bár bizonyos helyzetekben minden bizonnyal nehezebb. Olvasson tovább, hogy megtudja, milyen egyszerű módja van a kizárólagos szoptatás folytatásának, miközben dolgozik.
Tippek a szoptatáshoz Exkluzív szoptatás a dolgozó anyák számára
1. Ismerje meg munkaképes anya jogait
Jogilag joga van a szoptatásra (ha gyermekét szedi) és / vagy a munkahelyi szivattyút.
“Azoknak a női munkavállalóknak / munkásoknak, akiknek a gyermekei még mindig szoptatnak, megfelelő lehetőséget kell biztosítani arra, hogy gyermeküket szoptassák, ha azt munkaidőben kell végezni. "(A 13/2003. Sz. Törvény 83. cikke)
De nem minden főnök tudja felismerni a jogait, így még mindig meg kell küzdenie a szoptatási jogáért.
Beszéljen a szoptatási tervéről a főnökével, mielőtt visszatér a munkába, még mielőtt a baba megszületik, tanácsot ad a szakértőknek. Ne félj megemlíteni, hogy szükséged lesz egy privát és tiszta területre - egy ajtóval, amely zárral rendelkezik - ahol te teheted a tejet. Ha nincs saját irodaterülete, kérdezze meg, hogy bizonyos ideig használhatja-e a felügyelő szobáját, vagy ha hozzáférhet egy zárt, tiszta és rendetlenség nélküli sarokhoz. És kérdezze meg, hol tárolhatja az ideiglenes tejkészleteket.
Ha úgy érzi, hogy kifogásai vannak a cégtől, a WebMD-től idézett Szülésznők és Nőgyógyászok Amerikai Főiskola javasolja, hogy a szülészének írjon egy rövid nyilatkozatot a főnöke számára; idézzük a szoptatás egészségügyi előnyeit az Ön és gyermeke számára. Előfordulhat, hogy orvosa meg kívánja határozni, milyen igényei vannak a szoptatás ideje alatt - mint például a tiszta, privát környezetben -, és javaslatokat tehet arra vonatkozóan, hogy ez a feltétel könnyen megkönnyíthető legyen a munkahelyén.
2. Használjon elektromos anyatej-szivattyút
Ha visszatérsz a kizárólagos szoptatós csecsemővel (nem eszik szilárd ételeket), a nap folyamán a szivattyúzás nagyon fontos. Ne válasszon olcsó ASI szivattyút. Vásárolja meg a legjobb verziót. Használjon egy elektromos szoptatószivattyút, amely lehetővé teszi, hogy mindkét mellet egyszerre pumpálhassa, hogy minden egyes percet elpótoljon.
Körülbelül két héttel azelőtt, hogy vissza akar térni a munkába, ismerkedjen meg minden egyes automatikus alkatrész funkcióval és az ASI működésével. Olvassa el, hogyan kell óvatosan használni - a legjobb információforrás a szivattyú együttes elhelyezéséről, a szivattyúzás legjobb eredményeinek eléréséről és a tisztítás módjáról. Hasznos tippeket is találhat arra, hogy maximalizálja a szivattyú által felszabadított tej mennyiségét.
Ha már van egy eszköz, győződjön meg róla, hogy olyan rutint hoz létre, amely nem stresszel (legalábbis nem is).
3. Készítsen szoptató / pumpáló tejütemtervet
A munka nagyon igényes és bosszantó! - és mielőtt tudnád, elszalasztotta a szivattyúzási munkamenetet. Ez rövid távon duzzanatot (mastitist) okozhat, és hosszú távon csökkentheti az anyatej ellátását.
Ha Microsoft Outlook vagy más naptárprogram van, fontos, hogy emlékeztetőt kapjon minden egyes pumpálási ütemezésről. Ily módon tudod, hogy abban az időben "számlázott" volt, a munkatársak tudják, hogy más ütemezésekkel foglalkoznak, és nagyobb valószínűséggel lépést tartani az ütemtervvel.
Igyon néhány pohár vizet a szivattyúzás előtt. Táplálja a babát reggel, mielőtt elhagyja a munkát és szivattyút, amint megérkezik az irodába. Reggel több tejet kapsz, és hajlandó elhalasztani azt, miután részt vett egy irodai projektben. Mert a mellek folyamatosan termelnek tejet, még mindig elég tejet fogsz enni a baba első reggelére, még akkor is, ha néhány uncia pumpál, mielőtt felébred.
Előfordulhat, hogy naponta kétszer-háromszor kell szivattyúzni, hogy a kisbabájához elegendő tej álljon a gondozójával. A kutatások azt mutatják, hogy az 1–6 hónapos szoptató csecsemők átlagosan 2-4 uncia italt fogyasztanak egy étkezéskor. Ahogy a baba idősebb lesz, a te tejed a baba igényeinek megfelelően változik. Szóval, a baba még mindig megkapja a szükséges táplálékot ugyanazon a teljes uncia szinten, 9 hónapos korában, amikor 3 hónapos korában volt.
4. Tárolja a fagyasztóban
Mielőtt elhagyná a munkát, pumpáljon és tároljon kis mennyiségű anyatejet a fagyasztóban. Magabiztosabbnak érezni fogja magát, és inkább arra törekszik, hogy elegendő mennyiségű tejet pumpáljon a baba számára, amíg távol van.
A fagyasztott anyatej elveszít néhány védő enzimet és ellenanyagot a friss tejben. Azonban a hűtött anyatej még mindig több antitesttel és megfelelőbb táplálkozással rendelkezik a csecsemőknek, mint a tejjel, így biztonságos és rendben van, hogy egy kis tejkészletet adjon, különösen, ha néhány nap alatt nem tud sokat pumpálni. A tejet a fagyasztóban 6 és 12 hónap között tárolhatja, és a szivattyúzást követő nyolc napon belül azonnal be lehet adni a csecsemőnek. Győződjön meg róla, hogy a tejet tartalmazó palackot a nevével és a tej adagolásának dátumával és időpontjával jelöli.
Szoptató tej is biztonságosan tárolható szobahőmérsékleten (19 és 26 Celsius fok között) hat-nyolc óráig. Ha a helyzet megköveteli, hogy az anyatejet az irodában pumpálja, és azonnal vigye otthon a kisbabáját, egy kis hűtőn tárolt tejet küldhet a házba egy online futár segítségével.
5. Viseljen ruhákat, amelyek könnyen megnyithatók
Viseljen olyan ruhákat, amelyek könnyen megnyithatók vagy eltávolíthatók, mert naponta többször fognak megnyitni és bezárni a ruhákat. Kerülje a textíliákat, amelyek könnyen mutatnak foltokat, mint a selyem; A sötét vagy mintás felsőrészek jó ötlet. Készen áll egy sálat vagy sálat a kezében, hogy fedezze a mellkasát, ha irodája hidegnek érzi magát.
A szivattyúzás megkönnyítése érdekében viseljen szoptató melltartót. Ez a fajta melltartó lehetővé teszi, hogy szivattyúzza a "laza kezeket" - anélkül, hogy a palackot meg kellene tartani -, így még egyszer is tud más dolgokat tenni.
A saját melltartóját használhatja egy használt sport melltartóval, és szeletelhet egy olyan lyukat, amely elég nagy ahhoz, hogy a szivattyú pajzsa illeszkedjen, így tömörítést végezhet. Házi melltartók éppúgy működnek, mint a melltartók, amelyek a piacot pumpálják - szintén olcsóbbak.
Mentse a változó ruhákat, mint pl. A melltartókat, a felsőrészeket és a tartalék melltartókat az irodában, hogy segítsen vészhelyzetben (lásd: ASI szivárog).
6. Készítse elő az éjszakát
Készítsen elő és csomagoljon be minden olyan éjszakai csecsemőpumpa-berendezést, amelyre szüksége van: tiszta szivattyúberendezések, hűtőberendezések tejtermékek tárolásához, palackok és szivattyúk keféi, tiszta tejpalackok, tartalék ápolási melltartók, nedves és száraz szövetek és szoptató kiegészítők ( opcionális). Azt is szeretné, hogy egy kézi kézi szivattyút készítsen biztonsági mentéshez.
Ne felejtsük el, hogy készítsen külön bébi táskát a csecsemő felszereléséhez, ha az irodába, egy nappali központba vagy a gondnokba veszi. Legyen kész arra, hogy készítsen tejjel a hűtőben, hogy otthon dolgozzon, miközben az irodában dolgozik.
OLVASSA EL:
- Különböző mell problémák leküzdése szoptatáskor
- Lehet-e a szoptató anyák beteg?
- Az élelmiszerek listája, amelyeket az anyáknak el kell kerülniük
