tartalom:
- Orvosi videó: Léböjtkúra 24. nap A KÓKUSZTEJ HATALMA
- Ismerje meg a kókusztej tápanyagtartalmát
- Ezután egészséges éhgyomorra fogyasztani kókusztejet?
- Mi a veszély, ha a kókusztej étkezés közben?
Orvosi videó: Léböjtkúra 24. nap A KÓKUSZTEJ HATALMA
A megfelelő ételek fogyasztása hajnalban és törés közben a testet egészséges állapotban tartja, és az éhgyomorra táplálkozik. Amikor böjtöl, általában vágyik arra, hogy különféle ételeket fogyasztjon. A kókusztej az egyik olyan menü, amely nem választható el az indonéz emberek étkezési szokásaitól. Sok előnye és hátránya a kókusztej étkezés közben történő evésénél. Szóval, éhgyomorra eszik kókusztejet? Milyen hatással van a kókusztej túl gyakran éhgyomorra?
Ismerje meg a kókusztej tápanyagtartalmát
A Santan olyan élelmiszer, amely magas kalóriát tartalmaz, ami körülbelül 552 kalóriát tartalmaz egy csészében, vagy 240 gramm. A kalóriák mintegy 93 százaléka közepes láncú telített zsírból származik (közepes láncú trigliceridek). A kókusztej különböző anyagokat tartalmaz, például:
- Zsír: 57 gramm
- Fehérje: 5 gramm
- Szénhidrátok: 13 gramm
- Szál: 5 gramm
Ezenkívül a kókusztej C-vitamint, folsavat, vasat, magnéziumot, káliumot, rézet, mangánt és szelént is tartalmaz.
Ezután egészséges éhgyomorra fogyasztani kókusztejet?
Étkezési kókusztej, ha éhgyomorra alapvetően rendben van. Annak ellenére, hogy telített zsírnak minősül, a kókusztejben lévő zsír formája könnyen oldódik vízben. Ez a fajta zsír is könnyen mozgatható a vékonybélből a májba, hogy gyorsabban égessen energiává. Ezért csak kis mennyiségű zsírt hagynak és felhalmozódnak a szervezetben.
A kókusztej is jó étel, mert benne van laurinsav, amely antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes. Nem csak, hogy a kókusztej antioxidáns vegyületeket tartalmaz, amelyek megvédhetik a szervezetet a káros szabad gyököktől, amelyek károsíthatják a sejteket és a testszöveteket.
A laurinsav szintén pozitív hatással van a jó koleszterinszintre (HDL). Egy tanulmány szerint a kókusztej befolyásolja a rossz koleszterin (LDL) és a trigliceridek növekedését is.
Ezenkívül a kókusztejben lévő zsír felgyorsíthatja a szervezet anyagcseréjét, és természetesen nem fogyaszt gyorsabban. A telített zsírok azonban még mindig növelhetik a szívkoszorúér-betegség kockázatát. Ezért nem szabad túlzottan elfogyasztani, különösen a böjt hónapban.
Mi a veszély, ha a kókusztej étkezés közben?
Sajnos, amikor böjtölés, étvágygerjesztés a gyors törésnél nehéz ellenőrizni. Különböző ételek a szemed előtt elfogyaszthatók anélkül, hogy gondolnánk a korlátokra. Nos, ha túl sok és túl sok kókusztejet fogyaszt az éhgyomorra, nem lehetetlen, hogy kalóriabeviteled növekedjen, és végül megnöveli a súlygyarapodást. Ha a súlya megszűnik az irányításból, akkor a betegség különböző kockázatai megjelennek.
Ezen túlmenően a túl sok telített zsír fogyasztása különböző betegségekhez is vezethet, beleértve a szívét is. Az American Heart Association kimondja, hogy a teljes telített zsírt naponta mintegy 5–6 százalékkal lehet fogyasztani. Például, ha naponta körülbelül 2000 kalóriát igényel, csak 13 grammot fogyaszt a telített zsír.
Ezért hajnalban és törés közben kerülje a kókusztej feleslegét. Sokkal jobb, ha más egészséges ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket eszik minden nap a böjt alatt, hogy eleget tegyen a napi táplálkozásnak. Ezenkívül csökkentse a magas cukortartalmú és zsírtartalmú ételeket, amelyek negatív hatással lehetnek az egészségre.
