tartalom:
- Orvosi videó: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
- 1. Visceralis zsír jelenléte
- 2. Genetikai tényezők
- 3. Az édes ételek és italok gyakori fogyasztása
- 4. Stressz
- 5. Alváshiány
- 6. A baktériumok jelenléte a bélben
- 7. A menopauza tényezői
- 8. Mozgáshiány
- 9. Gyenge testtartás (hajlítás)
Orvosi videó: WHY Sugar is as Bad as Alcohol (Fructose, The Liver Toxin)
Ki mondta, hogy a leereszkedett gyomor csak a kövér emberek tulajdonában van? Nyilvánvaló, hogy a vékony embereknek is van egy távoli gyomrája, tudod! Ha vékony vagy normális testtömege van, de a gyomor körül túlzott zsírt tartalmaz, ébernek kell lennie. Az alábbiakban néhány elterjedt gyomor oka van, bár a test nem zsír.
1. Visceralis zsír jelenléte
A gyomorban az egészségtelen zsírra vonatkozó orvosi kifejezés a "zsigeri zsír". Ez a zsír körülveszi a máj és más szerveket a gyomorban. Ha nem ellenőrzik, különböző kockázati tényezőket okozhat olyan betegségekben, mint az anyagcsere, a 2. típusú cukorbetegség, a szívbetegségek, sőt a rák.
2. Genetikai tényezők
A genetika fontos szerepet játszik az elhízás kockázatában. Ezért a szervezet zsírraktározási hajlamát részben genetikai tényezők befolyásolják. Ide tartoznak a kortizol hormonszinteket szabályozó receptor gének és a leptin receptor jeleket biztosító gének, amelyek szabályozzák a kalóriabevitelt és a súlyt.
3. Az édes ételek és italok gyakori fogyasztása
Sokan nem veszik észre, hogy minden nap felesleges cukrot fogyasztanak. A sütemények és édességek magas cukortartalmú élelmiszerek. Emellett az olyan italok, mint a szóda, az édes tea, a kávé vagy a különböző ízű italok sok cukrot és mesterséges édesítőszert tartalmaznak.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a magas cukorbevitel hatással van a túlzott hasi zsírra, amit az élelmiszerekhez vagy italokhoz hozzáadott nagy mennyiségű fruktózcukor okoz.
4. Stressz
A kortizol a mellékvese által termelt hormon, és stresszhormonként ismert, mivel segít a szervezetnek a stresszre reagálni. A nagy stressz tényező hatással van a súlygyarapodásra, ami a gyomorban zsírszaporodást okoz. Sokan stressz esetén tapasztalják az étvágyat, különösen az édes ételeket.
5. Alváshiány
Az elégséges alvás az egyik fontos dolog, ami befolyásolhatja az egészséget. Számos tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány növelheti a súlygyarapodás kockázatát, ami befolyásolja a hasi zsírt. Az alvászavarok súlygyarapodást is okozhatnak. Az egyik leggyakoribb rendellenesség az alvási apnoe, egy olyan állapot, amelyben a légzés éjszaka többször megáll, mert a torok lágy szövetei megakadályozzák a légutakat.
6. A baktériumok jelenléte a bélben
A bélben több százféle baktérium él, különösen a vastagbélben. Egyes baktériumok előnyösek az egészségre, néhány káros. A bél egészségének fenntartása nagyon fontos az egészséges immunrendszer fenntartásához, hogy elkerülhető legyen a betegség.
A kutatók azt találták, hogy az elhízott embereknek több baktériuma van Firmicutes a bélben több, mint a normális testsúlyúak. A kutatások azt is mutatják, hogy az ilyen típusú baktériumok növelhetik az élelmiszerből felszívódó kalóriák számát, így növelhetik a testtömeget, beleértve a hasi zsírt is. Ne zárja ki, hogy ez a baktérium vékony emberekbe kerüljön.
7. A menopauza tényezői
A távoli gyomor okai a menopauzális tényezők is lehetnek. Mivel egyes nőknél a menopauza idején nő a hasi zsír. A menopauza általában egy év múlva következik be, amikor egy nő az utolsó menstruációs periódusa. Abban az időben az ösztrogén szintje drasztikusan csökkent, a zsírokat a gyomorban tárolták, nem pedig ismét a csípőre és a combokra. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a korai menopauza nők általában több hasi zsírt kapnak.
8. Mozgáshiány
Az életmód az egyik legnagyobb kockázati tényező a rossz egészségi állapothoz. Az elhízás, a testmozgás hiánya, az egészségtelen ételek fogyasztása szerepet játszhat az elhízás növelésében, beleértve a hasi elhízást. Az Egyesült Államokban 1988-tól 2010-ig tartó nagy felmérés szerint a férfiak és a nők jelentősen növekedtek az aktivitás, a tömeg és a hasi kerület között.
9. Gyenge testtartás (hajlítás)
Egy másik elterjedt gyomrot okozó tényezőnek rossz szokása van az állásra és ülésre. Mert a rossz testtartás miatt a test zsír és hasadást fog kinézni.
