tartalom:
- Orvosi videó: A Boy Ate 150 Gummy Vitamins For Breakfast. This Is What Happened To His Bones.
- Különböző vitaminok segítik a testzsír eltávolítását
- 1. Magnézium
- 2. D-vitamin
- 3. B-vitamin
- 4. Króm
Orvosi videó: A Boy Ate 150 Gummy Vitamins For Breakfast. This Is What Happened To His Bones.
A sport nem az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljon a zsírtól és alakítsa ki a testet. Mivel a táplálkozás és a hormonális egyensúlyhiány gyakran a fő ok, ami sok ember számára nehezíti a zsír eltávolítását. A zsírok kiküszöbölésének egyik hatékony módja a megfelelő vitamin bevitel.
Igen, a vitaminok megfelelő bevitele segíthet a zsírégetés optimalizálásában az általad végzett sporttevékenységekből. Szóval, milyen vitaminok? Lásd a teljes információt ebben a cikkben.
Különböző vitaminok segítik a testzsír eltávolítását
Az alábbiakban 6 vitamin található, amelyeket érdemes többet megtudni a zsír eltávolításában és a test alakításában.
1. Magnézium
A magnéziumhiány gátolhatja a személy glükóz energiának való használatának képességét. A testnek energiává kell égetnie, de ha hiányzik a magnézium, a glükóz zsírként tárolódik. A magnéziumhiány javítása fokozza az anyagcserét az inzulinérzékenység növelésével.
Az inzulinérzékenység nagyon jó. Ez azt jelzi, hogy a szervezet gyorsan reagál a vércukor feldolgozásában és gyorsan helyreállítja az egyensúlyt. Néhány tanulmány azt mutatja, hogy a magnézium is gátolja a zsír felszívódását.
2. D-vitamin
A világ minden tájáról származó szakértők bizonyítják, hogy a világ népességének nagy része nem rendelkezik D3-vitaminnal. A D3-vitamin egy prorormon, és fontos szerepet játszik a különböző sejtfunkciókban. A zsírégetéshez a D-vitamin-hiány a szénhidrátok miatt gyenge metabolizmushoz vezet.
Emellett a D-vitamin által szabályozott gének megváltoztathatják a zsírsejtek kialakulásának módját, így könnyebb a zsír tárolása. A szakértők szerint a D3-vitamin lehet a legfontosabb kiegészítője, amit egészségünknek tudunk fogyasztani.
3. B-vitamin
A B-vitamin segít az energiatermelésben, küzd a fáradtság és a letargia, javítja az egészséges idegrendszert, javítja a mellékvese működését, és segítséget nyújt az idegek és hormonok szabályozására szolgáló anyagok előállításában. A sima emésztés egy másik előnye a B-vitamin komplexnek. Ez a vitamin segíti az emésztést sósav (HCL) előállításával; A sósav hatékonyabban osztja el a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket.
A zsír kiküszöbölése érdekében figyelembe kell venni a B5 és B3 vitaminokat. A B5 csökkenti a zsírsejteket égő lipáz lipoprotein aktiválásával. A B5-kiegészítők egyik kapcsolódó tanulmánya azt mutatja, hogy a B5-vitamin csökkenti az éhezést, amikor étrenddel jár.
B3 (niacin) kimutatták, hogy növeli az adiponectint, a zsírsejtek által termelt tömegveszteség hormonot. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a króm-kiegészítés niacinnal segíthet csökkenteni a testsúlyt.
4. Króm
A króm érzékenyebbé teszi a testet az inzulinra, segít csökkenteni a testzsírt, és növeli az izomtömeget.
Az étrend önmagában nem elég. Ha a szervezetben lévő körülmények nem kiegyensúlyozottak, a szervezet rendszere nehéz lesz új szövetet (izom) felépíteni és felesleges zsírtartalmakat égetni. Gyakori alultápláltság fordul elő, és hátrányos helyzetet tapasztal, különösen akkor, ha növelte tevékenységének szintjét.
