tartalom:
- Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
- Melyek a fekélyek leggyakoribb kiváltó okai?
- 1. Egyél nagy adagokat
- 2. Sport
- 3. Dohányzás
- 4. Enni szokások
- 5. Gyógyszeres kezelés
- 6. Étkezési menü
- Honnan tudhatom, mi indította el a gyomrot?
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
A fekély nem csak kényelmetlenséget okoz a gyomorban, hanem mellkasi fájdalmat, torokfájást és rossz leheletet is okoz. Annak ellenére, hogy nem tudja meggyógyítani a fekélyt, ellenőrizheti, hogy mit eszik, hogy elkerülje azt.
Melyek a fekélyek leggyakoribb kiváltó okai?
1. Egyél nagy adagokat
A fekély és a sebah a legelterjedtebbek egy nagy étkezés után. Ez akkor fordulhat elő, ha nagy mennyiségben eszik ételt, nem csak olyan ételeket, amelyekről ismert, hogy a gyomorfekély tüneteit váltják ki. Ennek elkerülése érdekében meg kell osztania az ételt kisebb adagokra.
2. Sport
Bizonyos embereknél a rossz irányban való gyakorlás megrázhatja a gyomrát, ami a bélrendszeri emésztőrendszerhez vezet.
3. Dohányzás
A dohányzás ellazíthatja a nyelőcső sphincterét, nem is beszélve az egészségre gyakorolt egyéb káros hatásokról.
4. Enni szokások
Néhány étkezési szokás kiválthatja a fekély tüneteit. A következő szokások gyakori kiváltók:
- Egyél késő este
- Az étkezés után egy órán belül feküdjön le
- A jobb oldalon fekszik, amely a gyomorot magasabb, mint a nyelőcső, és növelheti a sav áramlását a nyelőcsőbe.
5. Gyógyszeres kezelés
A nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok) ellazíthatják a nyelőcső sphinctert, ami a fekély tüneteit okozhatja. Ha magas vérnyomású gyógyszert szed, fennáll annak a lehetősége, hogy idővel gyomor tünetei lehetnek.
6. Étkezési menü
Egyes élelmiszerek irritálhatják a nyelőcsövet. Azok az élelmiszerek és italok, amelyek általában gyomor tüneteket okoznak, a következők:
- Acid citrusfélék
- paradicsom
- Fokhagyma és hagyma
- Fűszeres étel, beleértve a borsot és a chilit
- borsmenta
- Magas zsírtartalmú ételek, például sajt, bab, avokádó és borda-szemű steak
- alkohol
- Koffein és szénsavas italok: kávé, szóda, energiaitalok és egyéb koffeintartalmú ételek vagy italok.
Honnan tudhatom, mi indította el a gyomrot?
A fekélyek kiváltóinak azonosításának legjobb módja a tünetek követése. Ezt megteheti az összes trigger rögzítésével. Használhat olyan naplót vagy jegyzetfüzetet, amelyet hordoz vagy csak egy mobiltelefonban rögzít. A legfontosabb dolog az, amit írsz a naplójában.
Készíthet egy listát arról, hogy mit eszik vagy inni reggelire, ebédre vagy vacsorára, vagy mit csinál a nap folyamán, minden sportot vagy a használt gyógyszert. Ne feledje, ha a fekélyek tüneteit tapasztalja, hogy a tüneteket okozó nyomokat visszavezethesse.
Miután ismeri egy bizonyos triggerét, láthatja és megtudhatja, hogy milyenek a triggerek. Írja le következtetéseit a napló végén található listában. Előfordulhat, hogy az első héten nem tűnik hatékonynak, de ne veszítse el a reményt és tartsa nyilván a naplóját.
A fekélyek kiváltása mindenki számára eltérő. A saját triggereit megtalálva hatékonyan leküzdheti a fekélyek tüneteit, és tervezhet egy étkezési és edzésmenüt, amely megfelel az Ön állapotának.
