tartalom:
- Orvosi videó: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
- Mikor kezdheti el az edzést az apendicitis után?
- Milyen feladatokat lehet elvégezni az apendicita után?
- gyalogló
- Húzza meg a hasi izmokat
- úszás
Orvosi videó: SCP-093 Red Sea Object | Euclid class | portal / extradimensional / artifact / stone scp
Felépülés a test után apendicitis műtét elég időigényes, bár alapvetően ez a művelet nem tartalmaz jelentős műveleteket, és a kockázat meglehetősen minimális. A test helyreállításának felgyorsításának egyik módja a testmozgás. Természetesen az apendicitis utáni edzés időtartama és intenzitása nem hasonlítható össze azzal, amit korábban használt. Szóval, mikor van a megfelelő idő a sport újraindításához a műtét után? Milyen sportokat lehet végezni ebben a helyreállítási időszakban? Nézze meg a teljes információt ebben a cikkben.
Mikor kezdheti el az edzést az apendicitis után?
Az apendicitis gyógyulási folyamata általában változik a műtét típusától függően. Ha a függelék el lett távolítva laparoszkóposa helyreállítás gyorsabb lehet, mint a műtét. A laparoszkópia után 1-3 hét múlva visszatérhet a tevékenységhez, míg ha a nagy műtét során a gyógyulás időtartama 2-4 hét lehet.
Bármelyik eljárást is figyelembe vesszük, valójában az apendicitis után azonnal gyakorolhat. Jegyzetekkel például az intenzitás mérsékelt gyalog a komplexum körül.
A laparoszkópia megkezdése után, vagy a nyitott műtét után 4-6 hétig kerülnie kell a nehéz tárgyak, például súlyemelés emelését. Amellett, hogy az edzőteremben megterhelő edzéstől eltekintve kerülje el a négy kilogrammot meghaladó súlyú tárgyakat, pl. bébi.
Milyen feladatokat lehet elvégezni az apendicita után?
gyalogló
Miután sikeresen átadtuk az apendicitis műtétet, rendben van, ha azonnal elkezdjük a helyreállítási folyamatot, ha könnyű edzést végzünk, például rövid sétával. Ezeken a sétákon figyeljen testtartás You. Próbálja meg csökkenteni a testtömegének nagy részét a hasi izmokban. Állj le a gyaloglásról, amint fáradtnak érzi magát, és ne erőltesse a gyakorlatot hosszú ideig.
Húzza meg a hasi izmokat
Néhány héttel a gyógyulás után az alapvető hasi gyakorlatok segítenek erősíteni magtestek You. Kezdjük az ágy szélén ülve, a lábad az ágy szélétől lógva. Igazítsa és húzza meg egyenesen a hátát, miközben lassan emelje fel a lábát, amíg a padlóra nem állnak. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd lassan engedje vissza a lábát az eredeti helyzetébe. Ismételje meg addig, amíg az izzadás meg nem kezdődik, és hagyja abba, ha fáradt.
úszás
úszik egyfajta pihentető edzés, amely segíthet az ízületek pihenésében. Az apendicitisből való kilábalást követően próbálja meg úszni egy rövid távolságra. A freestyle úszásról számolnak be, hogy csökkenti a hasi izomfeszültséget, ami gyakori az apendicitis után. De ne felejtsd el, hogy győződjön meg róla, hogy varrási seb Tényleg felépültél, huh!
Állítsa le az úszást, amint fáradt vagy fájdalmat érez az alsó hasban. Ahogy az erősség visszatér, növelje a medencében végzett fordulatok számát.
