tartalom:
- Mi az a Spirulina?
- Milyen előnyökkel jár a spirulina az egészségre?
- 1. gazdag különböző tápanyagokban
- 2. Az LDL- és trigliceridszintek csökkentése
- 3. A vérnyomásszint csökkentése
- 4. Segít a vércukorszint szabályozásában
Talán gyakran hallottad a táplálék-kiegészítőket, hogy javítsák a test egészségét a spirulinától. Mivel ennek a kiegészítőnek a forrása a következő:superfood"Aka szuper étel, melynek sok előnye van a testednek. Valójában mi a spirulina? Milyen előnyökkel jár a spirulina az egészségre?
Mi az a Spirulina?
A Spirulina, vagy a közismert kék zöld alga (cianobaktériumok) egyfajta szervezet, amely friss vízben és sós vízben nő. A Spirulina egyfajta spirál alakú növény. Mint általában a növények, a spirulina fotoszintézissel is termelhet napfényből származó energiát.
A Spirulina évszázadok óta van, és már régóta az aztékok táplálkozásra használják Közép-Amerikában, pontosan Mexikóban, mint élelmiszer-összetevőjüket. Nemcsak, hogy a mai modern korban a spirulina-t még mindig széles körben használják különböző formákban, mint pl. Kiegészítők, arcmaszkok és még kávé latte.
A spirulina különböző típusai vannak. Ezek közül kettő feldolgozott élelmiszerekben is használható, nevezetesen a spirulina platensis (Arthrospira platensis) és spirulina maxima (Arthrospira maxima).
Milyen előnyökkel jár a spirulina az egészségre?
1. gazdag különböző tápanyagokban
A spirulinában található tápanyagok nem kétséges. Ez a szervezet számos tápanyagban gazdag, amelyek fontosak a tested számára. Ezek közé tartoznak az aminosavak, az A-vitamin, a B12, B1, B2, B3, B6 és E-vitamin.
A vas, a kalcium, a magnézium, a foszfor, a mangán és a szelén tartalma is hozzájárul a növény gazdagságához. Tehát már nem kell kétségbe vonnod a spirulina előnyeit.
2. Az LDL- és trigliceridszintek csökkentése
A Very Well oldal szerint számos tanulmány azt mutatja, hogy a spirulina képes a koleszterin és a trigliceridszint normál küszöbértéken tartására. Mert a spirulina C-phycocyanin tápanyagokat tartalmaz. Ez az anyag szerepet játszik a zsír emésztésében. Ezenkívül a spirulina gamma-linolsav tartalma befolyásolhatja a test zsírtermelését.
A spirulina alapú termékek fogyasztása nemcsak azt jelenti, hogy csökkenthető a teljes koleszterin, az LDL vagy a rossz koleszterin és a trigliceridek mennyisége. Nem csak, hogy a spirulina még növelheti a HDL-szintet vagy a jó koleszterinszintet.
Vannak olyan tanulmányok, amelyek a magas koleszterinszintet célozzák meg a szervezetben, ami azt mutatja, hogy a trigliceridszint 16,3 százalékkal és az LDL körülbelül 10,1 százalékkal csökken, miközben a Spirulina naponta egy grammot fogyaszt a Healthline-ról.
3. A vérnyomásszint csökkentése
A magas vérnyomás az egyik kiváltó tényező a különböző veszélyes betegségek, például szívrohamok, veseelégtelenség és stroke kialakulásának. Azonban számos alternatív kezelést találtunk, amelyek javíthatják az egészséget, beleértve a magas vérnyomásúakat is.
A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem kutatása szerint a spirulina egyéb előnyei is hasznosak azok számára, akik magas vérnyomással rendelkezhetnek. Mert ez a fajta növény képes csökkenteni a vérnyomásszintet, mivel 6 hétig rutinszerűen 4,5 gramm spirulint fogyaszt.
4. Segít a vércukorszint szabályozásában
A spirulina egyik előnye a test egészségére nézve, amely sajnos hiányzik, a vércukorszint ellenőrzése. Természetesen ez nagyon hasznos, különösen azok számára, akik cukorbetegek. Nem könnyű feladat megtartani a vércukorszintet a normál határokon belül, mert vannak olyan dolgok, amelyek befolyásolhatják a szervezet vércukorszintjének változását.
A feldolgozott spirulina fogyasztása azonban az egyik módja annak, hogy megakadályozza a vércukorszint emelkedését. A Kínai Gyógyszertudományi Iskola kutatása szerint a rost és a gamma-linolsav tartalma a koleszterinszint csökkentése mellett csökkentheti a vércukorszintet is.
Fontos megjegyezni, hogy a spirulina nem tudja teljesen helyettesíteni a zsír, a magas vérnyomás és a cukorbetegség gyógyszereit. Ehhez még mindig konzultálnia kell orvosával, hogy megkapja a legjobb kezelést. Ezen túlmenően, mielőtt a spirulina kiegészítőket használná, először konzultálnia kell orvosával vagy gyógynövényészével.
