tartalom:
- Orvosi videó: Magas vérnyomás akupresszúrás kezelése - Doktormadarak
- A vércukorszint emelkedése
- Tippek a vércukor emelkedésének leküzdésére és megelőzésére
- 1. Menj be az egészséges táplálkozásba
- 2. Ne légy lusta, hogy mozogjon
- 3. Változtassa meg az étkezési lehetőségeket
- 4. Ellenőrizze a stresszt
- 5. Javítsa az alvási mintákat
- 6. Állítsa le a dohányzást
- 7. Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintet
Orvosi videó: Magas vérnyomás akupresszúrás kezelése - Doktormadarak
A vércukorszint növekedése olyan állapot, amely a vércukorszintet túl magasra emeli (hiperglikémia). Ez a feltétel akkor következik be, ha a vércukorban a glükóz (cukor) felhalmozódik. A glükóz valójában a szervezet fő energiatermelő anyaga. Sajnos a sejtekbe történő felszívódás előtt a glükóz nem használható.
Miután az összes élelmiszer-összetevő megtörtént, a véráramban glükóz formájában tárolják. A glükóz használatának folyamata megköveteli az inzulin hormon munkáját, hogy a cukor a vérben az izmok, szervek és az agy elosztható legyen. Inzulin hiányában a glükóz nem használható, és a vérben marad, és végül felhalmozódik.
A vércukor nagymértékben emelkedik, amit általában diabéteszes beteg tapasztal, mert nem képesek hatékonyan használni az inzulint. Ha nem ellenőrzik, a hiperglikémia számos tünetet és súlyos állapotot okozhat, mint például a ketoacidózis.
A vércukorszint emelkedése
A vércukorszint emelkedése tüneteket okoz. Különösen akkor, ha a növekedés a vércukorszintet meghaladja a 200 milligrammot deciliterenként (mg / dl). A felmerülő tünetek változóak és különböző intenzitással rendelkeznek minden egyes személy és minden egyes esetben. Ez minden egészségügyi állapottól függ; a cukorbetegeknél súlyosabb a vércukorszint emelkedése.
Gyakori tünetek, amikor a vércukorszint emelkedik:
- Tehát gyakran vizeljen
- Fejfájás
- Homályos látás
- Könnyű szomjúság
A hiperglikémia azt is jelzi, hogy a szervezetnek nincs glükóz energiája. Ennek eredményeképpen a test energiát tartalékként használ, és maradványanyagokat állít elő ketonok formájában. Ez a ketoacidosis állapotát okozza, ami olyan tüneteket okoz, mint:
- Hányinger és hányás
- A száj száraz
- izzadság
- Fájdalom a has körül
- Érzés vagy zavart érzés
- A lélegzet gyümölcsöt illat, vagy enyhén savanyú
- Légzési nehézség
- Érzés gyenge
- kóma
Tippek a vércukor emelkedésének leküzdésére és megelőzésére
A vércukorszint növekedése gyakran olyan, amit diabéteszes beteg tapasztal. Ezt azonban sok dolog befolyásolja. Íme néhány módszer a vércukorszint szabályozására:
- Használja a megfelelő gyógyszert - ezt úgy végezhetjük el, hogy az ajánlott gyógyszerhasználatot a dózisnak megfelelően, az étrend változásaira és az egészségügyi szolgáltató tevékenységére vonatkozó ajánlások követésével követjük. Figyelje meg a gyógyszer minőségét, típusát és adagolását, ha továbbra is tüneteket tapasztal, és a vércukorszint emelkedése normális esetben azonnal forduljon orvosához az újbóli beállításhoz.
- Ügyeljen más kábítószer-használatra - Bizonyos típusú gyógyszerek olyan mellékhatásokkal rendelkeznek, amelyek növelhetik a vércukorszintet, mint például a diuretikumokat, antidepresszánsokat és más magas vérnyomáscsökkentő gyógyszereket. Ha a vércukorszint növekedésének tüneteit tapasztalja, azonnal forduljon a gyógyszerek alkalmazásának módosításához.
Míg a vércukorszint emelkedésének megakadályozása érdekében itt van néhány dolog:
1. Menj be az egészséges táplálkozásba
Az élelmiszerek megfelelő időben történő étkezése nagyon fontos, hogy megakadályozzák a vércukor gyors növekedését. Ezenkívül a rendszeres ételek is megakadályozhatják, hogy túl sokat esznek, és étkezés után a vércukorszintjét túlélje.
2. Ne légy lusta, hogy mozogjon
Hosszú ideig inaktívak és túl gyakran okozhat a vércukorszint lassú emelkedését. Különösen a cukorbetegeknél a mérsékelt intenzitású aktív aktivitás, mint például a rendszeres fénymozgás, fontos a vércukorszint szabályozásához, hogy stabil maradjon.
3. Változtassa meg az étkezési lehetőségeket
Kerülje az olyan élelmiszereket, amelyek gyorsan növelik a vércukorszintet, például a magas cukortartalmú italokat, süteményeket vagy édes ételeket. Eközben bizonyos típusú élelmiszerek különleges előnyökkel járnak ahhoz, hogy megakadályozzák a vércukorszint emelkedését:
Dió. A diófélék zsírjai olyan egészséges zsírok, amelyek segítik a vércukorszint egyensúlyát.
Egész búzaegy olyan szénhidrátforrás, amely hosszabb idő alatt felszívódhat, hogy rövid idő alatt megakadályozza a vércukorszint emelkedését.
Zöldség. A szálak mellett többféle zöldség, például uborka, sárgarépa és brokkoli is megakadályozhatja a vércukorszint növekedését és fontos táplálkozási tartalommal rendelkezik.
4. Ellenőrizze a stresszt
A relaxáció azért fontos, mert a depressziós érzés az egyik oka annak, hogy a hormon inzulin nem működik optimálisan. A súlyos stresszállapotok befolyásolhatják az étkezési szokásokat, a testmozgást vagy a kábítószerek fogyasztási szokásait is.
5. Javítsa az alvási mintákat
Az alváshiány az egyik oka annak, hogy a vércukorszint túl magas, különösen a cukorbetegeknél. Éjszaka 6-7 órás alvás közben jó alvási szokásokat készítsen.
6. Állítsa le a dohányzást
A dohányzás egyik hatása az, hogy a szervezetnek nehézségei vannak a vércukorszint szabályozásában, hogy stabil maradjon. Ezenkívül a még dohányzó cukorbetegek esetében az inzulinhasználat megfelelő adagjának meghatározása nehezebb lesz, ami megnehezíti a vércukorszint szabályozását.
7. Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintet
Ismerje meg, hogy otthon vagy orvosnál tesztelje a vércukorszintjét. Ha megérti a vércukorszint emelkedésének és lefelé mutatójának mintázatát, könnyebb lesz megtartani a vércukorszintjét az ugrástól.
