tartalom:
- Orvosi videó: PÉNZT MÁSOLOK OTTHON? 😲 | A LEGJOBB ONLINE VÁSÁROLT DOLGOK! #6
- A zúzódások különböző választásai
- 1. RICE technika (pihenés, jég, tömörítés, magasság)
- 2. Maszk petrezselyem levelek
- 3. Ecet tömöríti
- 4. fájdalomcsillapítók
- 5. Ne dohányozzon
- 6. Alkalmazza a kenőcsöt
Orvosi videó: PÉNZT MÁSOLOK OTTHON? 😲 | A LEGJOBB ONLINE VÁSÁROLT DOLGOK! #6
A zúzódás szar. Hogy nem? A zúzódások hirtelen meghívatlannak tűnhetnek, anélkül, hogy tudnátok, miért. Csak fájdalom érezhető. Nem is beszélve a bőr megjelenését megzavaró alakról és színről. Szerencsére a zúzódások otthon is kezelhetők anélkül, hogy az orvoshoz kellene mennie. De milyen a zúzódás a leghatékonyabb?
A zúzódások különböző választásai
Előfordulhat, hogy nem mindig tudja megakadályozni a zúzódásokat, de az alábbiakban számos módon felgyorsíthatja a zúzódások gyógyulását otthon.
1. RICE technika (pihenés, jég, tömörítés, magasság)
A zúzódások után a lehető leghamarabb enyhíti a fájdalmat és a duzzanatot a RICE technikával - pihenés, tömörítés, sajtolás és emelés. Ez a technika egyszerre gyorsítja a zúzódások gyógyulását.
- Vegyünk egy kis szünetet: Pihenjen és védje meg a sérült vagy beteg területeket. Állítsa le, változtassa meg, vagy szakítsa meg a zúzódást vagy fájdalmat okozó tevékenységeket. Ha a zúzódás nagy, korlátozza a tevékenységet az első napon.
- borogatás: A hideg érzés csökkenti a fájdalmat és a duzzanatot. Azonnal helyezze a hideg tömörítést, hogy a zúzódások megakadályozzák vagy minimalizálják a duzzanatot. Hideg tömörítés napi 10-20 percig. 48-72 óra elteltével a meleg vizet az érintett területre préseljük, ha a duzzanat eltűnik. Ne csatlakoztasson jégkockát vagy forró vizet közvetlenül a bőrre. A bőrre való felhordása előtt a törülközőt jégre vagy hőforrásra kell csomagolni.
- nyomás: Nyomja meg vagy tekerje be a zúzott területet rugalmas kötéssel. Ez segít csökkenteni a duzzanatot. Ne tekerje túl szorosan, mert ez duzzanatot okozhat a problémás terület alatt. Lazítsa meg a kötést, ha túl szoros.
- Emelje fel: Különösen akkor, ha zúzódások jelennek meg a lábakon vagy a kezeken, emelje fel a sérült vagy fájdalmas területet jég alkalmazása közben és bármikor, amikor leül vagy fekszik. Próbáljon megtartani a zúzódási területet olyan magasan, mint a szíve, vagy fölötte, hogy minimalizálja a duzzanatot.
2. Maszk petrezselyem levelek
Vegyünk egy maroknyi friss petrezselyemlevelet, összetörjük, és alkalmazzuk a zúzódáson. Csomagolja meg a zúzódási területet rugalmas kötéssel. Egyes szakértők azt állítják, hogy a petrezselyem enyhítheti a gyulladást, csökkentheti a fájdalmat, és gyorsabbá válhat a zúzódások.
3. Ecet tömöríti
A meleg vízzel kevert ecet segíti a zúzódások gyógyulását. Az ecet növeli a véráramlást a bőrfelület közelében, így segíthet a vér zúzódási területen felhalmozott vérben. Keverjük össze a vizet és az ecetet egy tálban, és alaposan mossuk le a mosogatószert. Helyezze a zúzódási területre 10-15-ig, szükség esetén ismételje meg.
4. fájdalomcsillapítók
Fontolja meg a paracetamolt (Panadol, Biogesic, Tempra, Termorex, Omegrip) a fájdalom enyhítésére, vagy ibuprofent (Proris, Midol, Bodrex Extra, Motrin IB) a fájdalom enyhítésére és a véraláfutási duzzanat csökkentésére. Ne használjon aszpirint, különösen gyermekek és kisgyermekek számára.
5. Ne dohányozzon
Ne dohányozzon és ne használjon más dohányterméket, ha még mindig zúzódások vannak. A dohányzás lassítja a gyógyulást, mivel csökkenti a vérellátást és késlelteti a szövetek javítását.
6. Alkalmazza a kenőcsöt
Alkalmazzunk egy kenőcsöt / gélt, amely heparin-nátriumot tartalmaz. Ezek a topikus zúzódások szabadon megvásárolhatók a gyógyszertárban. Alternatív megoldásként alkalmazzuk a K-vitamin krémet a zúzódáshoz.
Mindig legyen óvatos, ha kábítószert szed. Olvassa el és kövesse az összes utasítást a zúzódoboz címkéjén. Ha a fájdalom és a fájdalom eltűnik, lassan elkezdenek nyújtani, és az idő intenzitását tovább növeli. Ne felejtse el növelni az ivóvizet és a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, hogy felgyorsítsa a szövetek regenerálódását.
