tartalom:
- Orvosi videó: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
- A fájdalmas lábak különböző okai a triviálistól a súlyosig
- 1. Túl hosszú ahhoz, hogy magas sarkú cipőt használjon
- 2. Kicsi cipők
- 3. Sérülések vagy sérülések
- 4. Bunion
- 5. Hívja
- 6. kaiapácsujjak
- 7. Barnított körmök (cantengan)
- 8. Morton neuroma
- 9. Metatarsalgia
- 10. Reuma
- 11. Köszvény
- 12. Tendinitis
- Hogyan kezeled a fájdalmas lábakat?
- 1. Hideg tömörítés
- 2. Feküdjön le, emelje fel a lábát
- 3. Nyújtás
- 5. Válassza ki a méretéhez megfelelő cipőt
- 6. Lábbeli párnák
- 6. Fogjon fájdalomcsillapítót
- 7. Kérjen segítséget orvosától
Orvosi videó: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
A lábak talpát sok dolog okozhatja. A lábak zavarai, beleértve a szalagokat, az izmokat, a csontokat, a bőrt és az idegeket, a lábak fájdalmának oka lehetnek. Sajnos a legtöbb ember gyakran figyelmen kívül hagyja ezt a feltételt. Ennek oka az, hogy a beteg láb öngyógyulhat. Tény, hogy a fájdalom a lábakban is komoly egészségügyi probléma jele lehet.
Az ok ismeretében ez megkönnyítheti az Ön állapotának megfelelő kezelését.
A fájdalmas lábak különböző okai a triviálistól a súlyosig
A legtöbb esetben a láb talpai fájdalmat okozhatnak a súlyos egészségügyi állapotok bizonyos szokásai miatt. Íme néhány oka annak, hogy a fájdalmas lábaknak tudnia kell:
1. Túl hosszú ahhoz, hogy magas sarkú cipőt használjon
Ha túl sokáig állsz, például napi 10 órára, akkor a lábaid túlságosan működnek. Különösen, ha magas sarkú cipőt használ.
Normál körülmények között a láb úgy viselkedik, mint egy rugó, amely csökkenti a nehéz terhelések következtében fellépő sokkot, és csont csapágyává válik. A magas sarkú cipő használata következtében a terhelés teljes súlya előre halad, csak kis és törékeny lábujjakon nyugszik. Minél magasabb a cipője jogai, annál nagyobb a hatása.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a 10 cm-es, vékony és hegyes hegyű sarkú sarkú sarkok akár 30 százalékkal is nyomást gyakorolhatnak az első lábakra. Ez az, ami a lábadat fájdalmasnak érzi.
2. Kicsi cipők
A gyenge lábak leggyakoribb oka a kis cipők használata. Túl gyakran használják a kis cipőket, hogy lehetővé váljék a plantáris fasciitis. Ez egy gyulladásos állapot, amely a lábszár alsó részét támadja meg. Amikor a lábfej faggyúja gyulladt, éles fájdalmat érez majd a sarok közelében, különösen, ha sétál.
Az Amerikai Ortopéd Orvosok Akadémiája szerint a plantáris fascitisz meglehetősen gyakori, különösen a sportolókban vagy az emberekben, akik sokat futnak. Emellett a túlsúlyos emberek gyakran nem használnak párnákat (in-talp vagypárna pad) a láb talpánál is nagy a kockázata a fájó lábak megélésének.
3. Sérülések vagy sérülések
A bokákban a spraynák vagy a károsodások okozhatják a láb sérülését. Ez az állapot a kötőszöveti kötődés miatt következik be, amely a csontokat a nyúláshoz kötődő inak. Természetesen az elterjedt szakasz elég nehéz ahhoz, hogy a szalagot elcsavarják és szakadták. Általában a csavarás, amíg a hirtelen helyzetváltozás, amikor edzés, esés vagy baleset tapasztal, balesetet okozhat.
A csíkok a funkciót segítik, hogy könnyebben mozoghasson. Mindazonáltal minden kötésnek van egy mozgáskorlátozása, úgyhogy ha áthalad ezen a vonalon, a kötések nyúlik és szakadnak. Ez akkor fordul elő, ha egy pattanást tapasztal.
4. Bunion
A Bunion a csont vagy szövet nagyítása a nagy lábujjak közös részén. Ha a bunion növekszik, akkor a nagy lábujjak megnyomhatják a mellette lévő lábujjakat. Ez az állapot duzzanatot és fájdalmat okozhat, ha cipőt visel. Bár a genetikai tényezők vagy a veleszületett hibák szerepet játszhatnak a bunionok megjelenésében, de sok esetben ez a feltétel mindig a rossz cipők használatához kapcsolódik. Különösen, ha gyakran használnak túl keskeny cipőket.
A nem műtéti kezelés ebben az esetben magában foglalja a szélesebb lábdobozokkal rendelkező cipők használatátspacer (távolságot adva) a nagy lábujj és a következő ujj között, megnyomva a nagy lábujjat, vagy összenyomva a jégkockákat a nagy lábujjodra. Ha az egyszerű kezelési lépések nem hatékonyak, az orvos megbeszélheti a műtétet a bunion eltávolítására.
5. Hívja
A callusok a bőrréteg vastagodása és megszilárdulása, amely akkor jelenik meg, amikor a bőr megpróbálja megvédeni magát a súrlódás és a nyomás ellen. A hívások általában a lábakon, a lábujjakon vagy a kézen, az ujjakon képződnek. Ez a feltétel akkor fordul elő, amikor gyakran mezítlábat és túl kicsi cipőt jár. Ha a kezelések nélkül maradnak, a rohamok okozhatják a lábak talpát.
6. kaiapácsujjak
Általában a lábujja egyenes és párhuzamos. De ha egy kalapácsot tapasztal, a lábujjak középső ízületei hajlottak vagy hajlottak, nem egyenesek. Ez az állapot az izmok, inak, vagy szalagok egyensúlyhiányából ered, amelyeknek a lábujjakat egyenesen kell tartani. Általában a nem megfelelően illeszkedő cipő használatából ered, hogy a lábujjak hajlított helyzetbe kerüljenek.
Ha a lábujjak hosszú ideig meghajlottak és maradnak ebben a helyzetben, a lábujjak kiegyenesedő izmok már nem nyúlhatnak. Idővel a lábujj izmok már nem nyúlhatnak, még akkor is, ha nem viselnek cipőt. Általában a kalapácsot megjelenés is kíséri kukoricahívja az álnevet az ív fölé, úgy, hogy járuljon hozzá a kényelmetlenséghez, amikor sétál.
7. Barnított körmök (cantengan)
A körmök az alias cantengan-ba kerülnek, ami szintén fájó lábak oka lehet. Ha tapasztalt körmöket tapasztalt, akkor biztosan megérti, hogy milyen a fájdalom. A Cantengan is bizonytalanul érzi magát, mert a befelé növekvő körmök szörnyűek lehetnek. Néha maga a láb a bőrét fedheti le a köröm szélén, ami a köröm beágyazódását okozza.
A cantengan vagybenőtt körömsok változat van. A körmök vágásánál a körmök a bőrbe nőhetnek. A keskeny cipők a körmök benyomását okozhatják, és az idő múlásával kendőkké válhatnak. A nagy lábujj, amely egy fából készült ajtót vagy asztali lábat érint, törött körmöket is okozhat és végül befelé nő.
8. Morton neuroma
A Morton neuroma a lábfájdalom egyik oka, amelyet a nők gyakran tapasztalnak. Ez a feltétel támadja a láb sarkát és a középső ujj és a gyűrűs lábujjak közötti területet. Ha Önnek egy halott neuromája van, úgy érezheti magát, mintha egy kavicson lépne a cipőbe, vagy úgy érzi, mintha egy zokni lenne.
A Morton neuroma gyakran kapcsolódik magas vagy keskeny magas sarkú cipő használatához, ami a szövetek sűrűsödéséhez vezet a lábujjakhoz vezető idegek egyikében. Ennek eredményeként fájdalmat és fájdalmat tapasztalhat a lábad sarkában. A lábujjak is érezhetik magukat, forróak vagy zsibbadnak.
9. Metatarsalgia
A metatarsalgia fájdalmas gyulladásos típus, és általában a talpokon történik. Ez az állapot a metatarsalis csont ismételt nyomásának következménye, amely a lábujjak a lábujjak és a lábfej között.
A metatarsalgiát a fájdalom romlása jellemzi, amikor állsz, sétálsz, vagy hajlítod a lábadat - főleg, ha kemény felületen sétálsz -, és több fájdalmat kapsz, amikor pihensz. Lehet, hogy a lábad talpában fájdalmat, zsibbadást vagy bizsergést tapasztalhat.
A túlsúlyos, nagy intenzitású, gyakran mezítlábú emberek, és viszonylag hosszú ideig szűk cipőt viselnek, a metatarsalgia kialakulásának veszélyével.
10. Reuma
A rheumatoid arthritis, amely jobban ismert, mint a reuma, egy krónikus gyulladás, amely befolyásolhatja az egész testét, beleértve a lábát is. Igen, ez az állapot fájdalmat, merevséget és duzzanatot eredményez az ízületekben. A leggyakrabban érintett ízületek a kéz, a csukló, a térd és a láb. Az ízületi gyulladás, amely a csípőt, a térdet vagy a lábakat támadja meg, megnehezítheti az Ön számára, hogy elérje, megálljon és még séta is.
Az ízületek fájdalma eltűnik. De általában a tünetek reggel felébrednek, ébredés után és hosszú ideig ülve. A 40 évesnél idősebbek nagyobb veszélyt jelentenek a reuma kialakulásában.
Ha gyanúja gyanújaként reumát gyanít, vagy ha ilyen betegsége van, azonnal forduljon orvosához további kezelés céljából.
11. Köszvény
A lábak talpai fájdalmasak, és duzzadást is okozhatnak a köszvény következtében. A köszvény egy másik formája az ízületi gyulladásnak. A nagy lábujjak a köszvény leggyakrabban érintett része. Azonban a köszvény hatással lehet a lábak más ízületeire is, például a lábak térdére, csuklójára, lábára és talpára. Nemcsak a köszvény is előfordulhat a karokban, a kézben, a csuklóban és a könyökben.
Ez az állapot azt a területet okozza, amely a köszvény „támadását” tapasztalja, megduzzad, forró, vöröses, fájdalmas és merevnek érzi magát. A köszvény tünetei a lábszár ízületeiben okozhatnak fájdalmas lábakat. Ez az állapot hirtelen előfordulhat, és intenzív és fájdalmas tüneteket okozhat.
12. Tendinitis
Tendinitis akkor fordul elő, ha a kötés szakadt, gyulladt és duzzadt. Általában ez a feltétel túlzott fizikai aktivitás vagy szokatlan módon történik, először felmelegedés nélkül. Más okok közé tartozik az életkor, sérülés és gyulladásos betegségek, például az ízületi gyulladás okozta kopás.
A tendinitis a váll, a könyök, a csukló és a boka fájdalom gyakori oka az embereknél vagy sportolóknál.
Hogyan kezeled a fájdalmas lábakat?
Számos módja van a fájdalmas lábak kezelésének, beleértve:
1. Hideg tömörítés
A hideg tömörítés célja a gyulladás csökkentése, a szövetek vérzésének csökkentése, az izomgörcsök és a fájdalom csökkentése. A fájdalmas lábak kezeléséhez először nyomjuk meg a lábad alját, miközben hideg vizet vagy jeget tartalmazó palackot használunk kb. 20 percig.
Naponta három-négyszer tegye meg az Amerikai Ortopéd Orvosok Akadémiájának tanácsát. Alternatív választásként naponta néhányszor, 15-20 percig is tömörítheted a lábad talpán lévő jeget.
2. Feküdjön le, emelje fel a lábát
Üljön le vagy feküdjön le a lábaddal, hogy csökkentse a duzzanatot. Ahhoz, hogy optimálisabb legyen, hideg tömörítést is végezhet a zavaros lábakon. elkerülje a nehéz fizikai tevékenységeket, mint például a gyaloglás vagy a kocogás, amíg az állapota teljesen helyre nem áll.
3. Nyújtás
- Nagy lábujj nyúlik
Vegyünk egy pozíciót egy széken ülve, a lábad a padlón. Ezután emelje fel a jobb lábát, és helyezze a bal combjára. Használja az ujjait óvatosan, hogy egymás után nyújtson a lábujjait, kezdve felfelé, lefelé, oldalra.
Öt másodpercig tartsa mindkét irányban a nyújtási mozgásokat. Ismételje meg a nyújtást a másik lábbal, és tegye ezt mindegyik lábhoz 20-szor.
- Teniszlabda tekercs
A teniszlabda lába alatti gördülése segíthet a fájdalom enyhítésében az ívben és csökkenti a talaj fasciitishez kapcsolódó fájdalmat. Ahhoz, hogy ezt a mozdulatot tegyük, egyenesen ülsz egy székre, a lábad a padlón. Helyezzen egy teniszlabdát vagy más kis kemény labdát a padló mellett a lábad mellett. Helyezzen egy lábat a labdára, és tekerje körbe a labdát, a labdát a láb alatt kell masszírozni. Folytassa a mozgást 2 percig, majd ismételje meg a másik lábát.
Ha nincs megfelelő golyó, használjon fagyasztott vizes palackot.
5. Válassza ki a méretéhez megfelelő cipőt
Viseljen megfelelő cipőt. Győződjön meg róla, hogy a cipője kényelmes és támogatja a lábát. Az Országos Idősödési Intézet szerint a jó cipő kritériumai a következők:
- Van egy alakja, amely megegyezik a láb alakjával
- A cipő sarka nem mozog lefelé vagy felfelé, amíg sétál
- A lábujjak csúcsa és a cipő csúcsa között körülbelül 1 cm távolság van
- Nem szoros vagy keskeny
- Rugalmas vagy könnyen mozgatható
- Vastag talppal és párnázott lábbal rendelkezik
6. Lábbeli párnák
A cipők nem megfelelő használatából adódó fájdalmas lábak kezeléséhez a cipőbe behelyezheti a cipőpárnákat. Ezt úgy végezzük, hogy támogassuk a lábad ívét.
Ezenkívül szilikon sarokpárnákat is adhat, vagy kérheti a podiatristorthoticamit a láb gyengén állandóan állított be.
6. Fogjon fájdalomcsillapítót
A gyógyszertárban vagy a gyógyszertárban egy csomó nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert (NSAID) szedhet, anélkül, hogy orvos lenne. A gyógyszer segít a lábak fájdalmának és gyulladásának csökkentésében. De mielőtt elfogyasztaná, győződjön meg róla, hogy olvassa el a gyógyszer csomagolásán felsorolt használati szabályokat.
7. Kérjen segítséget orvosától
Forduljon orvoshoz vagy fizikoterapeutához, ha úgy találja, hogy a lábad fájdalma soha nem megy el. Kérdezd meg a lábakon lévő borjúhézagok használatát, hogy rugalmasabb szöveteket és íneket képezzenek.
Beszéljen kezelőorvosával, hogy adjon injekciót vagy helyi kortikoszteroidokat súlyos és tartós fájdalom esetén, amely nem reagál más kezelésekre.
