tartalom:
- Orvosi videó: [TOP 10] FURCSA JAPÁN DOLOG ✔ Amiről Még Nem Hallottál [MAGYAR TOP 10]
- Hal Burger
- Szükséges anyag
- Hogyan készítsünk:
- Ropogós sült húsgombóc
- Szükséges anyag
- Hogyan készítsünk
- Tonhal martabak
- Szükséges anyag:
- Hogyan készítsünk
- Tonhal tészta
- Szükséges anyag:
Orvosi videó: [TOP 10] FURCSA JAPÁN DOLOG ✔ Amiről Még Nem Hallottál [MAGYAR TOP 10]
A hal olyan élelmiszer-összetevő, amely javíthatja gyermeke agyának és szívének egészségét. A hal fehérjében gazdag, és a gyermek fejlődéséhez egészséges zsírok szükségesek. Nem csak azt, hogy a halak tartalmazzák a vasat, a kalciumot, a cinket és a magnéziumot is, amelyeket a szervezetnek is szüksége van. Tehát készüljünk fel gyermekeket a halételekre, hogy megfeleljenek az igényeiknek. Nem nehéz, itt van egy hal receptje a gyermeked számára.
Hal Burger
A gyerekek hal receptjeit különféle ételek, köztük hamburgerek is tartalmazhatják. Ebben a receptben a snapper, az uborka, a paradicsom és a saláta kombinációja készen áll a gyermekek táplálkozási igényeinek kielégítésére. Ezzel együtt a burger kenyérrel együtt a szénhidrátokat tartalmazó teljes halétel energiaforrásként szolgál a kisgyermek számára. Ez az étel alkalmas arra is, hogy a gyermekek iskolába járjanak. Itt van a recept!
Szükséges anyag
Összetevők a kenyér
- 3 mini burger zsemle, két felső és alsó részre osztva
- Több saláta levél
- Néhány szelet uborka vékonyan szeletelve
- A paradicsom vékonyan vékony
- 3 evőkanál majonéz
- 3 evőkanál paradicsomos mártással
- sajtlap
Hozzávalók a hal feldolgozásához
- 150 gramm marlin vagy snapper hús
- 1 evőkanál mészlé
- 2 fokhagymás szegfűszeg
- ¼ teáskanál borsot
- ¼ teáskanál szerecsendiópor
- ½ teáskanál sót
- 1 tojássárgája
- 2 evőkanál margarint sütéshez
Hogyan készítsünk:
- A halat először mészzel, hagyjuk 15 percig állni, hogy csökkentsék a halakat
- Keverjük össze a halat, a fokhagymát, a borsot, a szerecsendiót és a sót a keverővel
- Miután a halkeverék egyenletesen eloszlik, adja meg a tojássárgáját, jól keverje össze.
- Lapos, kör alakú hal tészta olyan széles, mint a burger kenyér
- Melegítsük a margarint, sütjük meg a hamburgert, amíg kész. Állítsa félre.
- Készítsen burger zsemle majonéz és paradicsomszósz elkenődésével.
- Helyezzen salátát, uborka, sült halat és paradicsomot a burger kenyér alján. Ezután több paradicsomszószot alkalmazzon a paradicsom felett.
- Helyezze a sajtlapot és a kenyérfedelet. A hal hamburgerek készen állnak a kézbesítésre.
Ropogós sült húsgombóc
Ha délután zavarodott az egészséges snack készítéséről, akkor a hal receptje ezúttal lehet a választásod. Ez nem snack, ezúttal a snack kiváló minőségű fehérjét tartalmaz.
Az Indonéz Köztársaság Egészségügyi Minisztériumának lapján jelentették, hogy a hal az emészthető élelmiszer. Ez azt jelenti, hogy a halakban rendelkezésre álló aminosavak (a hal fehérje legkisebb szerkezete) teljesek, és könnyen felszívódnak a bélbe.
A zsírsavak és az omega-3 tartalmuk is nagyon alkalmas a gyermek agyának fejlődésére és növekedésére. Ezúttal a makréla hal receptje garantáltan elrontja a gyermek nyelvét ropogós.Készítsünk egy hal labdát otthon!
Szükséges anyag
- 100 gramm szárított tojás tészta, zúzott
- 200 gramm makréla hal
- 1 szár póréhagyma, vékonyan szeletelve
- 1 tojásfehérje
- 1 evőkanál szágóliszt
- 2 evőkanál osztriga mártással
- 2 evőkanál szezámolajat
- ½ evőkanál sót
- 1 teáskanál porított bors
- 2 gerezd fokhagyma, püré
- Elég olaj a sütéshez
Hogyan készítsünk
- Kombinálja a makréla, metélőhagyma, tojásfehérje, osztriga mártás, szezámolaj, só, borspor és fokhagyma. Addig keverje mindent, amíg sima.
- Adja meg a szágólisztet, keverje újra, amíg sima
- Egy kerek tésztát készítsünk egy evőkanál.
- A kerekített keveréket a morzsákba tekerje, amíg az nem fedi le az összes felületet
- Sütjük olajban közepes lángon. Távolítsuk el és ürítsük le, amíg aranybarna.
- Ezek a húsgombócok készen állnak arra, hogy egy receptben akár 20 elemet is szolgáljanak.
Tonhal martabak
Ki nem tetszik a martabak? Martabak népszerű étel, nemcsak a felnőttek számára tetszik. Nem mindig marhahúst használva, a martabak is tele lehet halzal. Kombinálva a sárgarépa és a hagyma, mint a vitaminok, ásványi anyagok és rostok gyerekeknek szánt forrása. Készítsünk martabak halat!
Szükséges anyag:
Martabakkal töltött anyag
- 15 darab martabak bőr felhasználásra kész
- vékonyan szeletelt metélőhagyma
- 1 kis sárgarépa szeletelve
- 250 gramm tonhal, párolt vagy aprított vagy aprított
- 3 csirke tojás, rázza
- Elég olaj a sütéshez és a sütéshez
Martabak fűszerező összetevők
- 1 kis hagyma szelet
- 2 evőkanál darált fokhagymát
- 1 teáskanál porított bors
- 1 teáskanál curry fűszerezés, használatra kész (opcionális)
Hogyan készítsünk
- Melegítsünk 3 evőkanál olajat egy nem tapadó serpenyőben a hagymát és a fokhagymát
- Tegyük a kis darabokra vágott sárgarépát, várjunk egy percet, majd adjuk hozzá a aprított tonhalhús, bors, só és curry fűszerek. Keverjük össze, amíg keverjük. Emelje fel és hideg.
- Tegye a metélőhagyma és a megvert tojásokat keveredik tonhalba. Keverjük össze jól. Állítsa félre.
- Bontsa ki a martabak bőrét egy vágódeszkán, töltse fel tojás és tonhal keverékével. Öntsön kicsit. Közvetlenül hajtsa végre a borítékba formált martabakbőrt.
- Sütjük forró olajjal, amíg aranybarna és főtt.
- Emelje le és engedje le, melegen szolgáljon.
Tonhal tészta
Ez a tál tonhal tészta használhatja gyermek reggeli reggeli menüben reggel. Ezúttal a hal receptje tele van tápláló kukoricával és gombával. Az ebből az ételből származó tonhal nemcsak fehérjeforrás, hanem az A, D vitaminok és a kalciumban gazdag vitaminok is. Mit vársz? Készítsük az alábbi tonhal tésztát.
Szükséges anyag:
- 400 gramm tészta, forraljuk, amíg főtt
- 300 gramm tonhal
- 1 hagymát, szeletelve egy dobozban
- Megfelelő zeller, vékony szelet
- 1 teáskanál vaj a sült
- 60 gramm vajat a liszt keverékhez
- 3 evőkanál lisztet
- 1 teáskanál porított csirke húsleves
- 1 édes kukorica dipipil
- A gombák elég kis darabokra vágódnak
- 1-2 csésze tej, ízlés szerint
- Reszelt sajt ízlés szerint
Hogyan készítsünk:
- Melegítsen 1 teáskanál vajot egy nem tapadó serpenyőben, hogy megpiruljon. Hagyma, zeller és tonhal. Állítsa félre
- Tegyünk 60 gramm vajot egy nem tapadó serpenyőbe, majd öntsük a lisztet. Főzzük, amíg enyhén barnul, majd adjuk hozzá a folyékony tejet és a csirke levest. Keverjük össze alaposan, amíg a puha és liszt feloldódik.
- Töltsön fel sült tonhalat, kukoricát, gombát és tésztát, amelyet lisztbe forralnak, feloldva.
- Keverjük addig, amíg sima, amíg a víz be nem szivárog és vastagodik. Add reszelt sajtot. Keverjük össze jól.
- Melegben tálaljuk
