tartalom:
- Orvosi videó: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Sok hal étkezés megakadályozza a szklerózis multiplexet
- Csak bizonyos típusú halak csökkenthetik a betegség kockázatát
Orvosi videó: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
A hal jó fehérjeforrás. A fehérje tartalmát a szervezetnek szüksége van a betegségek, például a sclerosis multiplex megelőzésére. Igaz azonban, hogy sok hal eszik meg a betegséget? Ismerje meg a válaszokat a következő áttekintésben.
Sok hal étkezés megakadályozza a szklerózis multiplexet
A szklerózis multiplex olyan autoimmun betegség, amely a szervezet immunrendszerét támadja meg a mielinre vagy egy olyan rétegre, amely megvédi az idegsejteket az idegen anyagoktól.
Ezt az állapotot gyakran a fáradtság, az izmok gyengülése, a látás károsodása, az egyensúly fenntartása és a koordináció nehézsége jellemzi. Az okokat és a jogorvoslatokat még nem találták meg egyértelműen. Azonban a gondoskodás a tünetek előfordulásának csökkentésére fog összpontosítani.
A halak többszörösen telítetlen zsírsavakat ismertek, amelyek az omega-3-ként ismertek, és amelyekről kimutatták, hogy neuroprotektívak vagy ideg-egészséget és funkciót tartanak fenn.
Az omega-3 zsírsavak is képesek a gyulladás megelőzésére, így jó a szív egészségére. Ezen túlmenően gyulladásgátló tulajdonságai is feltételezik, hogy csökkentik a sclerosis multiplex kockázatát.
Az orvosi hírek bejelentése ma, Dr. Annete Langer Gould, M.D, PhD, az Amerikai Neurológiai Akadémia tagja, tanulmányozta a halak és a halolaj-kiegészítők magas befogadóképessége közötti összefüggést a sclerosis multiplex kockázatával. A vizsgálatot 1533, 36 éves átlagéletkorú, MS-vel diagnosztizáltan végezték.
A tanulmányban azt tapasztaltuk, hogy a hetente legalább egy adagot elfogyasztó résztvevőknek kisebb volt a szklerózis kockázata, mint azoknál, akik egyáltalán nem fogyasztottak halat. A szakértők megemlítették továbbá, hogy a halolaj-kiegészítőkre a sclerosis multiplex kialakulásának megakadályozására lehet támaszkodni.
Csak bizonyos típusú halak csökkenthetik a betegség kockázatát
Sajnos nem minden halat lehet tanulmányozni és bizonyítani, hogy csökkentsék a sclerosis multiplex kockázatát. Csak bizonyos halak tartalmaznak omega 3-at. Itt találhatók az omega-3-at tartalmazó halak és tenger gyümölcsei, például:
- Makréla. Ez a hal hasonló a tonhalhoz, de kisebb formában. 100 gramm hal makréla 5,144 omega-3-at tartalmaz, és B12-vitamint és szelént tartalmaz.
- lazac, A kiváló minőségű fehérjéket tartalmazó halak magukban foglalják a magnéziumot, a káliumot, a szelént és a B-vitamint. 100 gramm lazac 226o mg omega-t tartalmaz.
- Kagyló. Ez a tenger gyümölcsei sok cinket tartalmaznak mindenféle élelmiszer esetében. 100 gramm nyers kagylóban 672 mg omega-3 és réz és B12-vitamin található.
- Szardínia. Ez a hal gyakran megtalálható konzervek formájában. 100 grammban a szardínia 1480 mg omega-3-at, B12-vitamint, szelént és D-vitamint tartalmaz.
- Kis szardella. Ez a hal szelént, niacint és kalciumot tartalmaz. 100 gramm szardella 2,113 mg omega-t tartalmaz.
Meg kell azonban jegyezni, hogy a fenti halak némelyike nagy mennyiségű higanyt tartalmazhat, például lazacot vagy tonhalat. Végül is további kutatásra van szükség a szklerózis multiplexben szenvedő emberekre gyakorolt hatások és kockázatok feltárásához.
Omega-3 források más élelmiszerekben is megtalálható, nem csak a halakban vagy a tenger gyümölcseiben, mint például dió, lenmag, spenót, szójabab és mások.
