tartalom:
- Orvosi videó: Az ambíciótól a megértésig (2009) [Feliratos] [720p HD]
- Milyen okai vannak a lábaknak?
- Hogyan kezeljük a lencse lábát?
- Hogyan akadályozza meg a laza lábak kialakulását?
- 1. Válassza ki a megfelelő cipőméretet
- 2. Válassza ki a kifejezetten futáshoz tervezett zoknit
- 3. Adjon hidratálót a lábaknak
- 4. Legyen mindig tiszta és száraz a lábad
Orvosi videó: Az ambíciótól a megértésig (2009) [Feliratos] [720p HD]
Azok, akik szeretik a futást, úgy érezték, hogy lábaik vannak a lábbeli lábak megjelenése miatt a cipők használata közben. A rugalmas vagy buborékfóliák a lábak fájdalmassá válnak, amikor a cipővel dörzsölnek. Szóval, hogyan kell kezelni és megakadályozni a megszakítást?
Milyen okai vannak a lábaknak?
A lábak hólyagjait vagy rugalmasságát általában a bőr és a zokni közötti súrlódás okozza. Magas nedves körülmények cipő viselése közben, mert az izzadás gyakran a bőr lágyabbá válik.
Ezáltal a bőr hajlamos a hólyagokra, és rugalmasnak tűnik. A túl kicsi vagy túl szoros kötésű cipők viselése is rugalmasabb lábakat eredményezhet.
Talán a cipőjét viselte a lábad buborékfóliában, mielőtt a hólyagok lettek, általában a lábak rugalmasak. Olyan, mint egy folyadékbuborék, tele bőrrel. Ez a buborék bárhol jelenhet meg a lábadon.
Leggyakrabban a legdörzsöltebb területeken, mint például a lábujjak, a sarok és a láb eleje. Ezek a buborékok némelyike fájdalommentes, de néhány ember fájdalmat érez, még ha betegség miatt is le kell állnia. Néha vannak olyan emberek is, akik a lábuk vizsgálatakor csak a cipőhúzódás okozta hólyagokat ismerik.
Hogyan kezeljük a lencse lábát?
A lencse lábak kezelésében az első választás az, hogy a lábát nyitva hagyja, és lélegezzen szabad levegőt. Általában először a bőr megszakad, és a belsejében lévő folyadék kialszik.
Ez a legbiztonságosabb módja a hólyagok kezelésének, különösen, ha a buborék nagyjából egy borsó. Az ilyen méretű lebegő lábak általában néhány nap alatt gyógyulnak. Ezután ne felejtsd el tartani a lábadat. Tisztítsa meg a lábát szappannal és vízzel. Ezután tisztítsa meg alkohollal is.
Ha azonban folytatnia kell a futást, fedje le a buborékfóliát egy kötéssel, hogy nagyobb védelmet nyújtson, és így ne dörzsölje közvetlenül zokni és cipő. Változtassa meg a kötést minden nap, és mindig ellenőrizze a lábát a fertőzés jelei ellen, például a bőrpír, a duzzanat és a lábfejtől.
Ha meg akarja szakítani a lábait, győződjön meg róla, hogy az orvos felügyelete nélkül fertőzést okozhat.
Ha a hólyagok természetesen lebomlanak, és még mindig sok folyadék van, nyomja meg egy vattapálcával lassan a folyadék buborékfóliázásához.
Hogyan akadályozza meg a laza lábak kialakulását?
1. Válassza ki a megfelelő cipőméretet
Válassza ki a megfelelő és kényelmes cipőméretet, amikor fut. Legalább a futócipőknél válasszon egy nagyobb méretet, mert egy kicsit több helyet kell adnia az ujjterületen. Hasonlóképpen, ha cipőt köt. Ne legyél túl szoros, de ne legyél túl laza, túl sok mozgás a cipődben.
2. Válassza ki a kifejezetten futáshoz tervezett zoknit
Keresse meg a szintetikus szálból készült zoknit (nem pamut). Ez a szál elnyeli a nedvességet a lábadról. A speciális futó zokninak is van egy alakja, amely illeszkedik a lábadhoz, megakadályozza a zokni összecsukását és hólyagok kialakulását.
Ezenkívül próbálja ki a zökkenőmentes és zökkenőmentes felületű zoknit. Egyes futók két rétegű zoknit használnak, hogy megakadályozzák a hólyagok kialakulását.
3. Adjon hidratálót a lábaknak
Használjon krémet, hogy a lábát nedvesen tartsa. Olyan területekre is használhat kenőanyagokat, mint a vazelin, amelyek gyakran problémásak. Elterjedt, nem túl sok.
Ha túl sok, akkor a lába csúszósabbá válik és egymás ellen mozog. Az ásványi zselét gyakran használják néhány futó, hogy a lábuk futhasson
4. Legyen mindig tiszta és száraz a lábad
Mossa le a lábát szappannal, majd szárítsa meg a lábát és szükség esetén porokat használjon, mielőtt cipőt visel. A por vagy akár a kukorica lisztje, amelyet általában a konyhában használ, a cipő használata közben is szárazabbá teheti a lábát.
