tartalom:
- Orvosi videó: Types of Laughing and Health Benefits (Hindi) -हंसी के प्रकार एवं उससे होने वाले स्वास्थ लाभ
- Különböző típusú masszázsok és előnyei az egészségre
- 1. Svéd masszázs
- 2. Aromaterápiás masszázs
- 3. Forró kőmasszázs (forró kő masszázs)
- 4. Mély szöveti masszázs (mély szöveti masszázs)
- 5. Shiatsu masszázs
- 6. Thai masszázs
- 7. Prenatális masszázs
- 8. Reflexológia
- 9. Sportmasszázs (sportmasszázs)
Orvosi videó: Types of Laughing and Health Benefits (Hindi) -हंसी के प्रकार एवं उससे होने वाले स्वास्थ लाभ
Testmozgás vagy tevékenység után a test fájdalom a legkényelmesebb a masszázzsal. A masszázs során fellépő nyomás segíthet a feszült izmok megnyugtatásában, hogy a test nyugodtabb legyen. Úgy tűnik azonban, hogy a különböző típusú masszázsok is különböző előnyökkel járnak.
Különböző típusú masszázsok és előnyei az egészségre
1. Svéd masszázs
Azok számára, akik csak egy masszázst akarnak kipróbálni vagy enyhe testfájdalmat tapasztalnak először, az ilyen típusú masszázs alkalmas az Ön számára. Ez a svéd masszázs terápia hosszú masszázs technikákkal, körkörös mozdulatokkal, rezgésekkel, az ízületek és a test minden részének megnyomásával történik.
Ez a legnépszerűbb masszázs-típus hasznos a feszült test izmok ellazításához és a sérülések helyreállításához. A masszázs megkezdése előtt a terapeuta általában kéri, hogy vegye le először ruháit, majd fedje le a testrészeit ruhával.
2. Aromaterápiás masszázs
Az aromaterápiás masszázs valójában egy másik változata a svéd masszázsnak. Csakúgy, mint a neve is sugallja, az ilyen típusú masszázs illatos olajokat vagy ún.
A felhasznált illóolaj ellazíthatja a testet, sőt úgy gondolják, hogy hasznos lehet bizonyos betegségek gyógyítására. Úgy gondolják, hogy a levendulaolaj nyugodtabbá teszi az alvást, miközben enyhíti a PMS tüneteit.
Amellett, hogy eloszlik a testre, az illóolajok belélegezhetnek egy diffúzor segítségével, amelyet általában gyógyfürdőben vagy masszázs teremben biztosítanak. Ez a típusú masszázs általában 60-90 percet vesz igénybe.
3. Forró kőmasszázs (forró kő masszázs)
Forró kő masszázsmás néven forró kőmasszázs tökéletes azoknak, akiknek súlyos izomfájdalom van a szervezetben. A kő meleg hőmérséklete növelheti a véráramlást és csökkentheti az izomfeszültséget.
Ez a forró kő nem csak a fájdalmas testrészekhez van rögzítve. Mert a terapeuta masszírozza a testét, miközben a forró köveket tartja. Ily módon a hő a teljes testünkre kiterjed.
Azok számára, akik ezt a masszázst akarják, de cukorbetegséggel, magas vérnyomással, szívbetegséggel vagy varikózissal rendelkeznek, először konzultáljon orvosával, hogy meghatározza az egészségi állapotát.
4. Mély szöveti masszázs (mély szöveti masszázs)
A svéd masszázzsal összehasonlítva a mélyszöveti masszázs vagy mély szöveti masszázshajlamosak nagyobb nyomást gyakorolni a testre. Ezért ez a masszázs tökéletes azoknak, akik krónikus izomfájdalmakkal, például izomfájdalmakkal, sérülésekkel rendelkeznek,carpal alagút szindróma, csontritkulás, testtartási problémák.
A masszázs technikát lassan és mélyebben végezzük, hogy megérintsük az izom- és kötőszövet legmélyebb rétegét. Nyugodj meg, ez a módszer biztonságos és nem fog téged megbetegedni, amikor masszázst kap.
5. Shiatsu masszázs
Más típusú masszázsokkal ellentétben a shiatsu masszázst ujjaival, kezével vagy könyökével masszírozzák. Ez a módszer a testben található akupresszúrás pontok stimulálására szolgál, a cél az energiaáram növelése és a test egyensúlyának helyreállítása.
Ez a fajta masszázs úgy gondolja, hogy segít csökkenteni a stresszt, és megvédi Önt a különböző egészségügyi problémáktól, mint például az ízületi gyulladás, álmatlanság, hát- és nyaki fájdalom, kismedencei fájdalom és zavarok. A shiatsu masszázs közben még nem kell levennie a ruháit.
6. Thai masszázs
A thai masszázs egyedülálló keveréke a masszázsnak és a jóga terápiának, hogy nyomást gyakoroljanak a test energiavonalaira. A thai masszázs során különféle masszázshelyzeteket tesz a terapeuta mellett.
Felkérhetik, hogy üljön le, hajoljon le, döntse el jobbra vagy balra, felfújja a mellkasát, és helyezzen el más szakaszokat a masszázs során. Ez a módszer csökkenti az izom merevségét és a hátfájást, kimutatták, hogy az egyensúlyi problémákat és a migrénes tüneteket kezeli.
7. Prenatális masszázs
Terhes masszázs is elvégezhető, de megjegyezzük, hogy ezt csak egy speciális terapeuta végezheti, aki a prenatális masszázs engedélyével rendelkezik. Ez a fajta masszázs segíthet enyhíteni a testfájdalmat, az izomfeszültséget, a duzzadt lábakat, a terhesség alatti stressz csökkentését.
A nyomás általában puha és hasonló a svéd masszázshoz, így nem kell aggódnia, és attól tart, hogy ez veszélyezteti a babát. A terapeuta általában az alsó hátra, a csípőre és a lábakra összpontosít, amelyek gyakran terhesség alatt fájnak. Még így is, konzultáljon a szülészével, mielőtt eldöntené a prenatális masszázst.
8. Reflexológia
Ez a típusú masszázs tökéletes azok számára, akik masszázst akarnak kapni, de érzékenyek vagy könnyen érzik magukat, amikor bizonyos testrészeket más emberek megérintenek. Ez a reflexológia inkább a lábakra és a kezekre összpontosít - nem egész testére.
A lábak és a kezek a test két része, amelyeknek akupresszúrás pontjai szervekhez vagy más testrészekhez kapcsolódnak. Ha csak egy pontot nyom meg a lábán vagy a barnán, az idegrendszer endorfinokat, azaz a boldogsághormonot termel. Ennek eredményeként jobban nyugodtnak érzi magát, és már nem érzi magát a testben.
9. Sportmasszázs (sportmasszázs)
Azok számára, akik gyakran gyakorolnak sérüléseket edzés után, a sportmasszázs alkalmas az Ön számára. Igen, ez a fajta masszázs természetesen segíthet az ismételt sérülések leküzdésében és a helyreállítási folyamat felgyorsításában.
Ezen kívül sport masszázst is használhat a rugalmasság és a tartósság növelése érdekében. Az adott kényelem megakadályozza a stresszt, a szorongást és az izomfeszültséget.
Érdekli, hogy egyenként próbálja meg?
