tartalom:
- Orvosi videó: Suspense: The High Wall / Too Many Smiths / Your Devoted Wife
- Hogyan kell kezelni a gyomorégést gyógyszer nélkül
- 1. Lazítsa meg a gyomrot elnyomó ruhákat
- 2. Hajtson be egy magasabb fejhelyzetbe
- 3. Próbáljon felállni egyenesen
- 4. Rágógumi
- Megakadályozza, hogy a GERD gyakran visszatérjen a következő tippekkel
Orvosi videó: Suspense: The High Wall / Too Many Smiths / Your Devoted Wife
Gyomorégés (gyomorégés) amelyet a torok mentén égő érzés követ, a GERD gyomorsav problémáinak gyakori tünete. Ez az állapot kezelhető fekélyes gyógyszerekkel, például antacidokkal, de számos más természetes módon kezelhető a gyomorégés, amit megpróbálhat a gyógyszer bevétele előtt.
Hogyan kell kezelni a gyomorégést gyógyszer nélkül
Bár a fekélyes gyógyszerek igen hatékonyak, de ezt a módszert nem szabad azonnal elkezdeni a gyomorégés kezelésére. Az antacid hatóanyagok hosszú távú alkalmazása növelheti a ténylegesen elkerülhető mellékhatások kockázatát.
Mielőtt elkezdené szedni a gyógyszert, próbálja meg először a következő módszereket:
1. Lazítsa meg a gyomrot elnyomó ruhákat
A gyomorégés érzése a GERD relapszusában súlyosabb és fojtogatóbb lehet, ha még mindig szűk ruhát visel. Tehát, amikor a gyomrád kényelmetlenül kezd, azonnal lazítsa meg a ruháit. Ha lehetséges, azonnal cserélje ki egy laza ingét.
2. Hajtson be egy magasabb fejhelyzetbe
A gyomorégés bármikor, még lefekvés előtt is előfordulhat. Ahhoz, hogy jól aludjon, próbálja meg aludni a testével, amely balra billent, míg a fejét két párna támogatja.
Egy mélyreható tanulmányA Clinical Gastroenterology folyóirat jelentse, hogy az oldalirányban balra fekvő alvás a legjobb hely azok számára, akiknek emésztési problémái vannak, mint a GERD.
Ha oldalra balra ülsz, a gyomor és a nyelőcső korlátozó csomópontja a gyomorsav fölött marad. A fejnek a deréktól nagyobb támogatása is segít megakadályozni, hogy a gyomorsav a torkára emelkedjen.
3. Próbáljon felállni egyenesen
A gyenge testtartás, például túl hajlított, hozzájárulhat a gyomor gödörében lévő fájdalmas érzés súlyosbításához. Még azt is megnehezíti, hogy elveszítsük.
Tehát, ha a fekély tünetei elkezdenek támadni, próbáljon meg egyenesen ülni, vagy egyszerre csak egyenesen állni. Egyenesen állva enyhíthető a gyűrű izmokra gyakorolt nyomás, amely korlátozza a nyelőcsövet és a gyomrot, és így megakadályozza a gyomorsav emelkedését.
4. Rágógumi
A World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics által közzétett tanulmány szerint az étkezés után 30 percig tartó rágógumi csökkentheti a mellkasban levő hőérzetet.
A rágógumi stimulálja a nyál termelését, így hígítja a gyomorsavat és segít a semlegesíteni a gyomor pH-ját.
Megakadályozza, hogy a GERD gyakran visszatérjen a következő tippekkel
A fő kulcs, hogy megakadályozzák a GERD visszatérését, az, hogy az irritáló gyomorégés egészséges életmód. Rendezze meg a napi ételt bölcsen. Kerülje el a gyomrot kiváltó és irritáló ételeket, például a fűszeres ételeket, a koffeint tartalmazó zsíros ételeket vagy az alkoholos italokat.
Az ételválasztás mellett az étkezési részek beállításának szokása. Jobb enni csak egy kicsit, de gyakrabban. Rágni enni, amíg puha és enni nyugodtan. Kerülje el, hogy egyenesen aludjon vagy étkezés után feküdjön le. Ha pihenni szeretne, gondoskodjon az utolsó étkezés ütemezéséről 3-4 órával lefekvés előtt.
Egy másik kulcs az egészséges táplálkozás és a testmozgás közötti egyensúly megteremtése az ideális testtömeg fenntartása érdekében. A GERD hajlamos a relapszusra azokban az emberekben, akiknek a súlya túlzott. Túlsúlyos nyomás nyomást gyakorol a gyomorra, így teszi gyomorégés egyre nehezebb lesz leküzdeni. Szüksége van a dohányzás leállítására vagy a cigarettafüst elkerülésére is.
