tartalom:
- Orvosi videó: Elsősegélynyújtási ismeretek 4.0 - 4. rész Súlyos sérült (gerincsérült) légútbiztosítása
- Az elhízás a cukorbetegség legnagyobb kockázati tényezője
- Becslések szerint az ideális derék kerülete 4 kézhosszúságú
- Hogyan méri a derékkörét 4 kézzel?
Orvosi videó: Elsősegélynyújtási ismeretek 4.0 - 4. rész Súlyos sérült (gerincsérült) légútbiztosítása
A 2013-as alapkutatás (RISKESDAS) eredményei szerint a cukorbetegség a világ egyik egészségügyi problémájává vált. A betegek száma időről időre növekszik. Valójában a cukorbetegség egyik kockázati tényezője a túlsúly és az elhízás. Ezért fontos, hogy megtudja, ha túlsúlyos vagy akár elhízott.
Az elhízás kockázatának felméréséhez az egyik módja az, hogy a kezével mérje meg ideális derékkörét. Hogyan? Ellenőrizze itt!
Az elhízás a cukorbetegség legnagyobb kockázati tényezője
Vannak különböző kockázati tényezők, amelyek a cukorbetegséget kiváltják, ideértve az életkorot, a terhességet, a stresszt, az egyes gyógyszerek fogyasztását, a családtörténetet, a magas koleszterinszintet és az elhízást. A 2-es típusú cukorbetegség leggyakoribb oka a túlsúly vagy a túlsúly.
A 2-es típusú cukorbetegek közel 90 százaléka is elhízott, különösen akkor, ha túlterhelt a hasán (központi elhízás). Mert az elhízott emberek túlzott nyomást gyakorolnak a testükre, hogy inzulint termeljenek a vércukorszint szabályozásához. Ezért hajlamosak diabéteszre.
A központi elhízás vagy a hasi elhízás (többnyire ismert, mint egy elhalt has vagy a kövér gyomor) a hasi területen a felesleges zsír összegyűjtése. A központi elhízás 7-ször nagyobb kockázatot jelent a cukorbetegség kialakulására.
A probléma az, hogy a tömeg önmagában nem használható a központi elhízás referenciaértékeként. Sokan normális testtömegűek, de van egy távoli gyomoruk, amely a központi elhízás és a cukorbetegség veszélye. Ezért figyelni kell arra, hogy mennyi zsír van a gyomorban. Hogyan?
Becslések szerint az ideális derék kerülete 4 kézhosszúságú
Az egészség kimutatásához a legtöbb esetben szükség van bizonyos eszközökre, például a testtömeg mérésére szolgáló mérlegekre, a testzsír mérésére szolgáló féknyeregekre, vagy a derékméret mérésére szolgáló mérőszalagra.
Sajnos nem mindenkinek van ilyen eszköze. Egyféleképpen megpróbálhatja megbecsülni, hogy a derékpánt ideális-e vagy sem. Csak a kezével mérheti. Fontos azonban megjegyezni, hogy ezt a technikát továbbra is szakértők vizsgálják, így nem lehet 100% -os mérési módszerként használni.
Ez az egyszerű módszer minden bizonnyal segít abban, hogy tisztában legyünk az elhízás és a cukorbetegség kockázatával. Egy felnőtt keze 20-25 cm körüli. Így a becslések szerint 4 hüvelyk 80-90 cm-nek felel meg. Nos, ezt a módszert használhatja a központi elhízás lehetőségének kimutatására.
Hogyan méri a derékkörét 4 kézzel?
Álljon fel egyenesen és légy a szokásos módon, majd mérje meg a derékvonalát a hasa gombjával párhuzamosan a kezével, az elejétől vagy hátuljától kezdve. Ha a derék kerülete meghaladja a 4 hüvelyket, akkor lehet, hogy a központi elhízás kategóriájába tartozik.
Az ideális derékméret a nőknél kevesebb, mint 80 cm, míg a férfiaknál legfeljebb 90 cm. Ha a derékméret mérése nagyobb, mint ez a szám, akkor fennáll annak a lehetősége, hogy elterjedt gyomor vagy központi elhízás van.
Ahhoz, hogy pontosabb eredményeket kapjunk, jobb, ha mérőszalagot használ a derékkörméret pontos számának megállapításához. Mivel az egyes személyek keze nagysága változik, így a különböző eredmények adásának lehetősége. Miután elvégezte a 4 hüvelykes kézi technikával végzett egészségügyi ellenőrzést, és kiderül, hogy az eredmény az, hogy veszélyben van, azonnal erősítse meg újra a mérőszalag segítségével a pontosabb eredményeket.
Ellenőrizheti az Ön számára is a derék kerületeit. Eltekintve attól, hogy az elhízás és a cukorbetegség megelőző intézkedésként fontos, az orvosok tanácsot adhatnak az életmód változásairól vagy bizonyos gyógyszerekről is, ha szükséges. A különböző egészségügyi kockázatok tudatában és az orvosával való rendszeres ellenőrzés során élhet élet nélkül, túlzott gondokkal.
