tartalom:
- Mi az osteopenia?
- Az osteopenia kockázati tényezői
- Hogyan lehet felismerni ezt a feltételt?
- Van-e mód a csontkárosodás megelőzésére?
A csontveszteség, más néven osteoporosis nem történik meg azonnal. Általában ezt megelőzi a csontsűrűség osteopenia nevű csökkenése.
Az osteoporosis gyakori az idős kor előtti felnőttkorban, de az osteopenia kialakulását és kialakulását erősen befolyásolja az életmód még fiatal korban is. Mi a cikk?
Mi az osteopenia?
Az osteopenia egy olyan kifejezés, amelyet az egészséges csontritkulásra való átmenet állapotának leírására használnak. Az osteopenia csont lassan csökken, így gyengébb lesz, mint a normál csont, de nem volt hajlamos a sérülésekre és törésekre, mint az osteoporosis tünetei.
Az osteopenia akkor fordul elő, amikor a csontsejtek váltakoznak, ahol több csontsejt megsemmisül, mint az újonnan kialakult csontsejtek. Ennek eredményeként kevesebb ásványi lerakódás van a csontban. Ez a folyamat lassan fordul elő, de az egészségtelen életmódbeli tényezők és az elégtelen csont táplálkozás felgyorsítja az osteopenia kialakulásának folyamatát.
Az osteopenia osteoporosisba történő átmenetét erősen befolyásolja az egészség és a csontsűrűség is, amikor a személy fiatal, vagy mielőtt 30-ra fordul. Azoknál, akik egészséges csontokkal rendelkeznek, az osteopenia csak az 50 év feletti korban jelentkezhet. A tömegsűrűség elvesztése nem mindig vezet osteoporosishoz, mert erősen befolyásolja az életmód, a diéta, a fizikai aktivitás rutinjai és a csont táplálékkiegészítés megfelelősége.
Az osteopenia kockázati tényezői
A csontvesztés természetes dolog, ami az életkor kialakulása miatt történik, de az osteopenia nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha:
- A menopauza miatt hormonális változásokat tapasztaló nők
- Azok a nők, akiknél a tizenéveseknél terhesség van
- A csontok kevésbé genetikailag sűrűek
- Étkezési zavarok vagy elégtelen táplálékfelvétel
- Gyakori menorrhea (túlzott vérzés menstruáció alatt)
- Cigarettát és alkoholt
- Ellenőrzött stressz
- Étkezés túlzott koffeint csokoládéból, szódából, energiaitalokból, kávéból vagy teaből
- Túl vékony test állapota
- A fizikai aktivitás és a mager életmód hiánya
Emellett a csontsűrűség csökkenését a betegségek és bizonyos egészségügyi feltételek is kiválthatják, beleértve a következőket:
- asztma
- A degeneratív betegségek, például a rák és a cukorbetegség
- Krónikus gyulladás, mint például az ízületi gyulladás, leukémia, limfóma, lupus
- A gyomor-bél traktus gyulladása Crohn, fekélyes colitis és gyulladást okozó íjel betegség (IBS)
- Celiakia
- Májbetegség
- Vesebetegség és dialízis
- Létező szervátültetés
- Különböző malabszorpciós szindrómák tapasztalhatók
- A gonadák, a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy hormonok hiánya
- A szteroid hormonok feleslegesek a betegség vagy a szteroid hormonok alkalmazása miatt
- Bizonyos gyógyszerek alkalmazása, amelyek csökkenthetik a csontsűrűséget, mint például epilepsziás gyógyszerek, diuretikumok, rákellenes, pajzsmirigyhormon-kezelés.
Hogyan lehet felismerni ezt a feltételt?
Az osteopenia nem rendelkezik bizonyos tünetekkel, és nem okoz fájdalmat, de a törékeny csontok könnyen eltörnek. A törött csontok valószínűleg a csontritkulás által okozott oszteopéniai állapotok, különösen a derék és a gerinc körül kialakult állapotok miatt jelentkeznek.
A csontok törékenysége is hatással lehet a gerincvelői károsodásra, amelyet nehéz felismerni, mivel nincs specifikus tünetei és fájdalma. Ennek ellenére az oszteopeniával rendelkező gerinc idővel megváltoztatja a testtartást, hogy egy személy hajlamos lehajtani, és úgy tűnik, hogy csökkenti a magasságot. Ezért mind az osteoporosis, mind az osteopenia komoly csont-egészségügyi problémák, amelyek komplikációkat okozhatnak és korlátozhatják mozgásukat.
Ezenkívül az osteopeniát csak a csont ásványi sűrűségének célja határozhatja meg. Ezeket az ellenőrzéseket szkenneléssel lehet elvégezni kettős energia röntgensugár-abszorpció (DEXA). A csontsűrűség-ellenőrzéseket a menopauza korának (50 év), a férfiaknak vagy a kockázati tényezőkkel küzdő nőknek és az 50 évnél idősebb töréses személyeknek kell elvégezni.
Van-e mód a csontkárosodás megelőzésére?
Annak ellenére, hogy kliséje van, nem szabad alábecsülnünk azt a jelentést, ami a „jobb megelőzni, mint a gyógyítást” mögött. A megelőzés alapvetően arra irányul, hogy megakadályozza a csont felgyorsulását. Az életmódbeli változások, mint például a dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás csökkentése és a fizikai aktivitás rutinjának elindítása, meg kell tenni.
A súlyemelés hatékony fizikai aktivitás a csontsűrűség fenntartása érdekében. Ismerje meg az intakt bevitelből származó kalcium- és D-vitamin szükségletét, mint például tejtermékek, spenót és brokkoli, bab és olajos hal, például lazac és szardínia. A táplálékkiegészítők mellett a táplálékfelvételt is figyelembe lehet venni, amennyiben először konzultál az orvosával.
