tartalom:
- Orvosi videó: A Szövetség - The Union: The Business Behind Getting High - HUN
- Rossz szokások az irodában, amelyek ronthatják a cukorbetegség tüneteit
- 1. Gyakran ellopja, ha édes ételeket és italokat használ
- 2. Indítsa el a reggelit otthon vagy irodában
- 3. A dohányzó munkatársak körül
- 4. Gyakran túlórázik
- 5. Lusta mozgások
Orvosi videó: A Szövetség - The Union: The Business Behind Getting High - HUN
A 2-es típusú cukorbetegek száma a világon minden évben tovább nő. Valójában a becslések szerint 2030-ban tovább fog emelkedni, és elérni fogja a 21,3 millió embert. Ez a betegség nem jön hirtelen, és nagyon nehezen észlelhető, kivéve, ha a tünetek károsítják a szervezetet.
Ezért a cukorbetegek többsége produktív korú emberek, akik a városban élnek. Igen, ez magában foglalja az irodai dolgozókat is. Körülbelül, milyen rossz szokások, amelyeket általában az irodai dolgozók végeznek, akik növelhetik a kockázatot és súlyosbíthatják a cukorbetegség tüneteit? Ismerje meg a választ a következő áttekintésben.
Rossz szokások az irodában, amelyek ronthatják a cukorbetegség tüneteit
A cukorbetegség fő kockázati tényezője a rossz életmód, nevezetesen az egészségtelen étkezési minták és a fizikai aktivitás hiánya. Éppen ezért a cukorbetegek legtöbb „népessége” olyan emberek, akik nagy városokban élnek, sőt valójában foglalkoznak munkájukkal.
Frederik Kier, a Novo Nordisk kontinensek alelnöke Afrikában, Ázsiában és a Közel-Keleten, amikor találkozott a DKI Jakarta Városházában, Jakarta központi részén egy programindító vitafesztiválon Városok megváltoztatása Diebetes (CCD), péntek (8/25) elmagyarázta: "A cukorbetegség progresszív betegség, amely idővel tovább romlik. Tehát korábban meg kell diagnosztizálni, kezelni és megállítani az egészségesebb életmódot. "
Nos, az egészséges életmód segíthet a cukorbetegek életének kezelésében és életminőségében. Azonban sok produktív korú cukorbetegek még mindig nem tudják, hogy az iroda bizonyos szokásai milyen mértékben súlyosbíthatják a cukorbetegség tüneteit, például:
1. Gyakran ellopja, ha édes ételeket és italokat használ
A cukorbetegek valójában rendben vannak a snackelésnél, de még mindig vannak szabályok. Javasoljuk, hogy egészségesebb snackeket és részeket válasszon. A hozzáadott cukrot tartalmazó italok biztosan növelhetik a vércukorszintet és a súlyt.
Szóval próbáld meg újra a snackelés étkezési lehetőségeit vizsgálni. Cserélje ki a szódát, a cukorkát, a fánkot vagy más édes süteményt gyümölcsökkel, kekszekkel vagy alacsony cukortartalmú tejjel.
2. Indítsa el a reggelit otthon vagy irodában
Bárki későn fel kell ébrednie, beleértve a cukorbetegeket is. A kényelem az irodába rohan, sőt otthon hagyja el a reggelit. Akkor azonnal ne menjen reggelire az irodában. Bár triviálisnak tűnik, a cukorbetegek számára a reggeli elhagyása katasztrofális lehet. Miért?
A normál cukorszintet nem szabályozó testállapotok hypoglykaemiát okozhatnak. A hipoglikémia a vércukorszint csökkenése, így nagyon alacsony. Ha otthon nincs reggelije, főtt tojást vagy teljes kiőrlésű kenyeret lehet enni az irodába.
3. A dohányzó munkatársak körül
A munkák néha megkövetelik, hogy ne hivatalos eseményekre jussanak, például együtt eszik, vagy csak beszélgetjenek az irodán kívül munkatársakkal. Ebben az alkalomban gyakran tesztelik az egészséges életmód alkalmazását, mint a szeszeset. Nemcsak az ételválasztás, amely nem felel meg az Ön állapotának, néha nem lehet elkerülni a szennyezést vagy a cigarettázást.
Tudnia kell, hogy az élelmiszer mellett a cigarettafüst is súlyosbíthatja a cukorbetegséget. Még ha nem is füstölsz, az Ön köré szétszóródó cigarettafüst belélegezve lesz. A cigarettafüst valószínűleg súlyosbítja a szervezeten belüli gyulladást és az oxidatív stresszt, ami rontja a cukorbetegség tüneteit.
4. Gyakran túlórázik
Nemcsak a cukorbetegek számára, hanem a túlórázás gyakran nem jó a test egészségére. A túlóra olyan jele, hogy szuper elfoglalt vagy, ezért gyakran hagyja ki az étkezést, kevesebbet inni, vagy későn hazaér. Ez azt is jelezheti, hogy a munkát végzi határidő.
A túlórázás során tapasztalt minden stressz megnövelheti a vércukorszint emelkedését. "Ha valaki cukorbetegségben szenved, és továbbra is hangsúlyozta, a vércukorszint nehezen leszállítható és nehezen kezelhető" - mondta Prof. Dr. dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, a PB Perkeni (indonéz endokrinológiai egyesület) elnöke, amikor találkozott egy sajtótájékoztatón, amely pénteken elindította a City Changing Diabetes programot.
5. Lusta mozgások
Az irodai alkalmazottak a legtöbb időt töltik. Nos, ez a szokás kevésbé aktívvá teszi a testet. Például úgy dönt, hogy a felvonókat inkább a lépcsőn haladja fel, vagy nem ült fel az üléstől, hogy időnként ellazítsa a testét. Még az ebéd is az irodai íróasztalnál marad.
Nemcsak növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, hanem a lusta mozgást is súlyosbíthatja a cukorbetegség tüneteit. Mert a szervezetnek nincs elég ideje ahhoz, hogy a felesleges vércukorszintet energiává alakítsa.
