tartalom:
- Orvosi videó: Dohányzás
- A cukorbetegek kockázata, akik dohányoznak
- Kaphatok dohányzást a dohányzásról?
- Tippek a dohányzásról
Orvosi videó: Dohányzás
Több ezer, ha nem milliót hallott a dohányzás veszélyeiről. Bizonyos értelemben ez az egyik szokás sok ember egyetért abban, hogy rossz szokás, amely károsítja az egészséget, még a dohányosok is.
A cigaretták nikotin tartalma a kokainhoz hasonlóan működik. Az agy elfogadja, és az agy felszabadítja a dopamin, a szerotonin és az endorfin hormonokat, amelyek befolyásolják az ember boldog érzését. Ezért sok ember rabja van, és nem tud menekülni ebből a szokásból. Ha a normál egészségi állapotú emberekben a cigaretta károsodhat, akkor mi a helyzet a cukorbetegekkel? A válasz egyértelmű. A dohányzás súlyosbíthatja a személy cukorbetegségét.
A cukorbetegek kockázata, akik dohányoznak
A dohányzás a cukorbetegség kockázati tényezőjének bizonyult, és növeli a cukorbetegeknél a szövődmények kockázatát. Ha a cukorbetegségben diagnosztizálják ezt a rossz szokást, nehézségekbe ütközhet a vércukorszint szabályozásában és a vércukorszint növelésében. A kontrollált vércukor hosszú ideig a cukorbetegek egy lépéssel közelebb kerülhet a komplikációkhoz.
A cukorbetegség minden olyan betegség anyjaként ismert, amely a testben különböző típusú szövődményeket hordoz, ha nem megfelelően szabályozzák. A cukorbetegség egyik komplikációja, amely gyakori a 2-es típusú cukorbetegeknél, a szívbetegség, a stroke és a vérkeringési problémák. Míg a cigaretták a cukorbetegséghez hasonlóan is működnek, a szív- és érrendszeri problémákat okozzák, amelyek szívbetegséghez vezetnek. Ha mindkettő össze van kapcsolva, akkor az ebből eredő rossz hatások minden bizonnyal hamarabb jönnek.
Ha valaki dohányzik, a véredényeket a cigarettában lévő anyagok szűkítik. Nem beszélve a cukorbetegek tulajdonában lévő vérben lévő cukortartalomról. A kettő kombinációja olyan lerakódásokat hoz létre, amelyek egyre inkább felhalmozódnak a vérerek falaiban, ezáltal megzavarva a vérkeringést. Amikor ez a szív artériákban történik, szívroham léphet fel. Eközben, ha az agy véredényei felhalmozódnak, valószínű, hogy agyvérzés tapasztalható.
Kaphatok dohányzást a dohányzásról?
A dohányzás bizonyítottan növeli az inzulinrezisztencia kockázatát, ami miatt a szervezet nem képes megfelelően inzulint termelni. Az inzulinrezisztencia gyakran diabéteszhez vezet, különösen a második típusú cukorbetegséghez.
A második típusú cukorbetegség a dohányzók legelterjedtebb formája, mivel az ilyen típusú cukorbetegséget egészségtelen életmód okozza. Megjegyzendő, hogy a dohányzók 30-40 százalékos esélye van a cukorbetegség kialakulására, mint azoknál, akik nem dohányoznak. Eközben a cukorbetegek és a dohányzásnak kitett emberek nagyobb valószínűséggel cukorbetegségben szenvednek, amelyet nem kontrollálnak.
Más tanulmányok azt is említik, hogy a dohányzás növelheti a zsírokat a has körül, még azokban is, akik nem szenvednek elhízást. A túlzott zsír felhalmozódás a hasban is az elhízást okozó tényezők egyike.
Tippek a dohányzásról
Nincs mód a dohányzás és a cukorbetegség kockázatának csökkentésére a megállítása mellett. Azonban az érezhető opiáthatások néha megnehezítik egyesek számára, hogy eltűnjenek ebből az egyik tevékenységből. A fogyasztás fokozatos csökkentése alternatív lehet, bár kiderül, hogy a kutatások azt mutatják, hogy azok, akik azonnal megállnak, jobbak maradhatnak.
Íme néhány tipp, amely segíthet a dohányzásról való kilépésben:
- Határozza meg a dátumot. Állítsa be azt a dátumot, amelyen megteszi, de ne menjen túl messzire, és beszéljen a legközelebbi személyrel, hogy segítsen emlékeztetni.
- Ez a tevékenység kellemetlen. Megszabaduljon a cigarettáktól, hamutartóktól, a különböző helyeken érhető meccsektől, így nehezebb lesz olyan eszközöket találni, amelyek megkönnyítik a dohányzást.
- Töltsön időt olyan helyen, ahol nem szabad dohányozni.
- Ha a cigarettázási vágy nagyon nagy, tartsa lélegzetét 10 másodpercig, és lassan kilélegezzen.
- Tervezze át a rutint. Valaki általában más tevékenységekkel, például újságok olvasásával együtt dohányzik. Végezzen olyan tevékenységeket, amelyek több interakcióval járnak másokkal.
- Fontolja meg a terápiát, például akupunktúrát, lézerterápiát vagy pszichoterápiát
- Fontolja meg olyan gyógyszerek használatát, mint a Bupropion és a Varenicline, amelyek mindkettő a nem-nikotin-vényköteles gyógyszerek.
- Keressen más tevékenységeket, amelyek szórakoztatóak az Ön számára. Így észre fogod venni, hogy még cigarettával is szórakozhatsz.
