tartalom:
- Orvosi videó: After the Tribulation
- Hogyan lehet megelőzni az asztmás rohamot éjjel
- 1. Rendszeresen tisztítsa meg az ágyat
- 2. Mossa le a párnát meleg vízzel
- 3. Használjon magas párnát
- 4. Használjon párásítót
- 5. Kerülje a háziállatok alvását
- 6. Állítsa be az étrendet
- 7. Ellenőrizze az alvási apnoe kockázatát
Orvosi videó: After the Tribulation
Azoknál, akik súlyos asztmás betegségben szenvednek, gyakran ébrednek fel a köhögés, a zihálás és a légszomj, ami éjszaka romlik. Az alvás minden bizonnyal nem jól hangzik, és a test fáradtan ébred fel, amikor felébred. Az orvoshoz való hozzáférés valóban a legjobb módja ennek a problémának a leküzdésére. Ugyanakkor az alábbi egyszerű lépésekkel megelőzheti az asztmás rohamokat éjszaka.
Hogyan lehet megelőzni az asztmás rohamot éjjel
Az asztmában szenvedő emberek gyakran alábecsülik az asztma tüneteit, amelyek gyakran visszaesnek éjszaka. Valójában, Sonali Bose, MD, a New York-i Mount Sinai Orvosi Központ Icahn Orvostudományi Karán, a tüdő, a kritikus gondozás és az alvó orvostudomány osztályának tanári asszisztense elmondta, hogy ez csak egy jele annak, hogy több gyógyszerre van szüksége, vagy gondoskodik a változásokról, mint pl. a mindennapi egészségről.
Előfordulhat, hogy nem tud egyenesen az orvoshoz, hogy ellenőrizze az egészségét az éjszaka közepén. Amellett, hogy az orvos kezeli az asztmás gyógyszereket, az éjszaka az asztmát is megakadályozhatja a következő egyszerű módon.
1. Rendszeresen tisztítsa meg az ágyat
Matracok, párnák, padlók és takarók kedvelt rejtekhelyei az atkáknak. Annyira kicsi, hogy nem tudja, hogy ez alatt az idő alatt az asztmája gyakran ismétlődik, mert az alvás közben belégzi a poratkát.
Használjon vákuumot HEPA szűrővel (nagy hatékonyságú szemcsés víz) az összes kis levegő szennyező anyag eltávolítása atkákból, porból, pollenből és kisállat szőrből, amelyek a matrachoz ragadnak. Továbbá, az állati holtsejtek nagyon kicsiek és könnyen repülnek, így csak HEPA szűrő segítségével lehet szűrtetni őket.
2. Mossa le a párnát meleg vízzel
Az ágy rendszeres tisztítása után a szakértők azt is javasolják, hogy a lapokat, párnákat, tartószerkezeteket és takarókat hetente egyszer tisztítsa meg és cserélje ki.
Az összes ilyen ágyneműt forró vízzel kell mosni, hogy hatékonyabban megöli a porszemcséket, és megakadályozza, hogy újra jussanak. Ennek eredményeképpen az éjszaka alvása garantáltan jobb lesz, és elkerülheti az éjszakai asztmás rohamokat.
3. Használjon magas párnát
Ha influenza vagy sinusitis is van kitéve, egy lapos fejű alvás felhalmozhatja a nyálkát vagy a hasadékot az orr és a torok körül (orrcsepp). Ez blokkolhatja a légutak légáramlását és éjszaka kiválthatja az asztmát.
Ugyanez a hatás érhető el, ha fekélybetegsége van. A lapos állapotban fekvő alvás lehetővé teszi, hogy a gyomorsav tovább emelkedjen a torkába. Megoldásként használjon magas párnát, hogy megakadályozza a nyálka felhalmozódását és a gyomorsav növelését.
4. Használjon párásítót
Ahhoz, hogy éjszaka megakadályozzák az asztma megismétlődését, próbálja meg kikapcsolni a légkondicionálót alvás közben. Habár a hőt visszaszorítja, a levegő szárazabbá válik és asztmát okozhat.
Használjon egy párásítót a nedvesség hozzáadásához a szobához. Ez a módszer alkalmas arra is, hogy megakadályozza a száraz levegővel rendelkező poratkák növekedését. Minél inkább rutinszerűen használja a párásítót, annál nedvesebb a levegő a szobában, és megakadályozza az asztma ismétlődését.
5. Kerülje a háziállatok alvását
Ha van egy kisállatod, akár kutya, akár macska, a legjobb, ha hagyod, hogy a szobádon kívül fussanak, vagy aludjanak. Ne feledje, hogy a szétszórt állati szőr ragadhatja meg a szőnyegeket és matracokat, és éjszaka kiváltja az asztmát.
Jó, mindig zárja be a szoba ajtaját, így a kisállat nem tud bejutni a szobába. Ez az egyszerű módszer nagy hatással lesz az éjszakai asztmás ismétlődés gyakoriságának csökkentésére.
6. Állítsa be az étrendet
A gyomorsav emelkedése, ha fekély vagy GERD, az asztma kockázati tényezője. Megelőző intézkedésként állítsa be a táplálékot, hogy a gyomorsav ne emelkedjen és ne okozzon asztmat.
Kerülje a magas telített zsírtartalmú ételeket, mint a zsíros hús, sült ételek, tej és csokoládé. Hasonlóképpen, kávéval, teavel, fűszeres ételekkel és savanyú ételekkel, mindezt korlátozni kell, mert irritálhatja a torkát.
Ha Ön képes a gyomorsav tüneteinek szabályozására, akkor az asztmás visszaesés kockázatát éjszaka lehet minimalizálni.
7. Ellenőrizze az alvási apnoe kockázatát
Az amerikai Thoracic Society szerint az asztmában szenvedő emberek általában magas az alvási apnoe kockázatának. Az alvási apnoe egy komoly alvászavar, amely gyakran alvás közben megállítja a légzést. Ennek eredményeképpen az asztma relapszusát nem lehet elkerülni.
Ha éjszaka gyakran az asztmás tünetek által zavarja, azonnal forduljon orvoshoz. Az orvos egy sor vizsgálatot végez, hogy megtudja, mi lehet az alvási apnoe.
Szintén be kell hoznia az utóbbi időben bevitt asztma-gyógyszert. Az Ön egészségi állapota szerint az orvos hozzáadhat egy adag gyógyszert, vagy új asztma-gyógyszert írhat elő Önnek.
