tartalom:
- Orvosi videó: What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli
- Válasszon egy jó uborkát
- Hogyan készítsünk uborka vizet
- Az uborka víz hatékonysága
- 1. Az egészséges bőr megőrzése
- 2. Az öregedés megakadályozása és a szabad gyökök elleni küzdelem
- 3. A vérnyomás emelkedésének megakadályozása
- 4. A mérgeket a szervezetben ártalmatlanítsa
- 5. Segít a fogyásban
- 6. Segít a rák megelőzésében
- 7. Erősítse meg a csontokat
Orvosi videó: What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli
Az uborka olyan gyümölcs, amelyet általában friss zöldségek, savanyúságok vagy zöldségek kiegészítéseként szolgálnak fel. Ez a gyümölcs gyakran megtalálható mindennap, mert könnyen beszerezhető. Ezen túlmenően az íze is friss és édes, így különféle ételekre is feldolgozható. Tudta azonban, hogy az uborkát is italokként lehet használni? Kipróbálhatja magát, hogy otthon uborka-vizet készítsen. Mivel az uborka-víz hatékonysága az egészségre kétségtelen, azonnal tálaljuk az uborka vizet, mint alternatívát a hazai vízhez, vagy napi tevékenységeket végezzünk.
Válasszon egy jó uborkát
Az uborka kiválasztása, amely nem érzi magát keserűnek vagy túl puhanak, egy kicsit nehéz, Ügyeljen a bőr színére, és válasszon egy fényes zöld uborka. Egy kissé sötét uborka még mindig egy kis édes ízű, amíg a bőr nem izzadt vagy unalmas. Annak érdekében, hogy az uborka ropogós legyen, a választott uborka-textúrának szilárdnak kell lennie, ha megnyomja. Azt is meg kell nézni, hogy az uborka alakja arányos-e vagy egyenesen a végétől a másikig. Minél nagyobb az uborka, annál keserűbb lesz. Az uborka több napig friss marad, ha hűtőszekrényben tárolja.
Hogyan készítsünk uborka vizet
Ha szerves uborkát választ, akkor nem kell a bőrt hámozni. Az uborka bőr különféle előnyökkel jár a test számára, amiket sajnos elszalasztottak. Azonban, ha rendszeres uborka vásárol, az uborka hántolására van szükség, mert fennáll annak a veszélye, hogy peszticidekkel és más veszélyes vegyi anyagokkal szennyeződik.
Tisztítsa meg az uborka és készítsen vizet egy üvegben vagy korsó, Vágjuk le az uborka vékonyan, hogy a tápanyagok gyorsabban felszívódjanak a vízzel. Áztassa vízbe, és hagyjon körülbelül egy éjszakát a hűtőben.
Az uborka víz hatékonysága
Amellett, hogy frissebbé válik, mint a közönséges víz, az uborka víz hatékonysága a test számára nagyon hatékony a különböző egészségügyi problémák eloszlatásában. Ha naponta legalább nyolc pohárba uborka vizet fogyaszt, akkor a következő előnyöket kapja.
1. Az egészséges bőr megőrzése
Lehet, hogy hallott az uborka arcmaszkként való használatáról. Nyilvánvaló, hogy az uborka-ivóvíz is hasznos a bőr számára. Az uborka jó az egészséges bőr megőrzéséhez, kívülről és belülről is. Az uborka-víz rutinszerű ivása fényesebbé és rugalmasabbá teszi a bőrt. A pantoténsav (B5-vitamin néven is ismert) tartalma hatékony uborkákban a zits kezelésére.
2. Az öregedés megakadályozása és a szabad gyökök elleni küzdelem
A mindennapi tevékenységek kockázata az idő előtti öregedés veszélye. Ez azért van, mert a szabad gyökök a szennyezés, a cigarettafüst vagy a napfény által megtámadhatják. Az uborka gazdag antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák a szabad gyökök miatt a szervezetben található különböző sejtek károsodását. Ezen túlmenően a béta-karotin, a C-vitamin és a különböző ásványi anyagok, például a mangán tartalma jó a korai öregedés megelőzésére.
3. A vérnyomás emelkedésének megakadályozása
Az uborka-víz hatékonysága a vér egészségére már meglehetősen jól ismert. A magas vérnyomású betegeknél általában a testben túl magas a nátriumszint. A felesleges nátrium veszélyezteti a szervezet vizes tartalmának kiegyensúlyozatlanságát. Ez megnöveli a vérnyomást. A víztartalom semlegesítéséhez a szervezetnek elég káliumtartalmat kell tartalmaznia. Sajnos a legtöbb embernek nincs szüksége a szervezet káliumára.
A körülötte lévő uborka rendszeres ivóvízzel dolgozhat. Az uborka káliumban gazdag, ami segít a vízben a nátrium szintjének egyensúlyában. Így a vérnyomás stabilizálódik, és megakadályozhatja a vérnyomás emelkedését. Ezen túlmenően az uborka víz is természetesen megtarthatja a vérét.
4. A mérgeket a szervezetben ártalmatlanítsa
Az uborka diuretikus tulajdonságokkal rendelkezik vagy kiválthatja a vizeletet. Ez azt jelenti, hogy a vesék gyakran mérgeket, baktériumokat és anyagcsere-anyagokat bocsátanak ki, amelyeket a szervezetnek nem kell a vizeletből kihoznia. Ez a folyamat méregtelenítésként is ismert. A test is frissebb lesz, mert különböző mérgekből és káros anyagokból tiszta.
5. Segít a fogyásban
Néha éhesnek érzed magad, és valamit akarsz enni, bár valójában csak folyadékok és szomjúságok hiányoznak. Próbáljon meg inni uborka vizet, amikor hirtelen éhesnek érzi magát. Ez az ital segít abban, hogy jobban érzi magát a nagyon alacsony kalóriatartalommal. Ha nem érez újra éhes uborka ivás után, akkor tényleg csak szomjasnak érzi magát. Ez a módszer jó azoknak, akik megpróbálják csökkenteni vagy fenntartani az ideális testsúlyt.
6. Segít a rák megelőzésében
A kutatások azt mutatják, hogy az uborkákban talált cucurbitasin és lignánok képesek a rákos sejtek növekedésére. Egy másik, Robert H. Lurie Cancer Center által az Egyesült Államokban végzett tanulmány kimutatta, hogy az uborka különböző típusú rákos sejteket ölhet meg, zsugoríthatja a daganatokat és stimulálhatja az immunrendszert. A prosztatarákot az uborkákban lévő fisetin-flavonoid vegyületekkel is lehet leküzdeni.
7. Erősítse meg a csontokat
Az uborka nagyon magas K-vitamin-tartalommal rendelkezik. Egy pohár uborka víz az ajánlott K-vitamin mennyiségének legfeljebb 20% -át képes kielégíteni egy nap alatt. Ez a vitamin alkalmas a csontok és a képződő szövetek előállításához szükséges fehérjék előállítására.
OLVASSA EL:
- Hogyan tároljuk a zöldségeket és gyümölcsöket tartósan
- A citromvíz előnyei a fekély leküzdéséhez
- Meleg víz és hideg víz fogyasztása: melyik a jobb?
