tartalom:
- Orvosi videó: 7 lépés, amivel a Fogaidat jó egészségben tarthatod
- Melyek a snackelés szokásai, amelyek egészségesek?
- Az egészségre való snackelés előnyei
- 1. Megakadályozza a dübörgést
- 2. Tartsa stabilan és normálisan a vércukorszintet
- 3. Elnyomja az étvágyat
- 4. A test különféle tápanyagokat kap
Orvosi videó: 7 lépés, amivel a Fogaidat jó egészségben tarthatod
Ki mondta, ha nem tud snacket fogyasztani diéta közben? Sőt, sokan úgy gondolják, hogy a snackelés rossz szokás, és súlygyarapodást okozhat. De tudtad, hogy a snacket minden nap meg kell tenni, akár diétán, akár nem? Nézd meg, milyen előnyökkel jár az egészségre való snackelés.
Melyek a snackelés szokásai, amelyek egészségesek?
Valójában, ami nem teszi a snacking szokásnak jó, az a fajta élelmiszer, amit fogyaszt. Természetesen a snack-szokás nem jó, ha édességet, édességet vagy csomagolt ételeket készít egy snack menüben. Ezek a szokások ténylegesen növelhetik a krónikus betegségek kockázatát, mivel ezek az élelmiszerek sok cukrot, zsírt és sót tartalmaznak, ami csak a koleszterin és a vércukorszint emelkedését eredményezi.
Ezen túlmenően, a fogyasztott élelmiszerek része néha túl sok, természetesen ez a szervezet több kalóriát kap. Bár az egészséges snack fogalma az, hogy a napi kalóriaszükségleteket kisebb részekre osztja. Annak érdekében, hogy még akkor is, ha rágcsálsz, még mindig meg kell tartanod az ételed kalóriáit, hogy ne túlzásba vegye a napi szükségleteidet.
Akkor mi van az egészséges snackekkel, mint például a gyümölcsökkel vagy más olyan rostokkal, amelyek tele vannak rostokkal, de kevés kalóriával? Természetesen az ilyen ételeken való snackelés az élet egészséges része. Nem hiszem el, hogy a snackelés egészséges lehet? Íme az előnyök, amiket a snackelés szokásából kaphat.
Az egészségre való snackelés előnyei
1. Megakadályozza a dübörgést
Tudtad, hogy alapvetően a gyomor négy-öt óránként kell kitölteni? Mert az étel jelenléte vagy hiánya a gyomorban, az összes emésztő szerve tovább fog működni. Tehát ne lepődj meg, ha hallod a gyomrom hangját, ez egy jele annak, hogy a gyomor akkor is működik, ha üres.
A harapós gyomrát kímélheti snackek fogyasztásával. A harapási szokások mindig kitölti a gyomrot, így nem zajlik a hangos gyomor zaj a dübörgés miatt. Egészséges harapnivalókat lehet enni bizonyos időpontokban, mint például az ebéd előtt és az ebéd előtt eltöltött idő.
2. Tartsa stabilan és normálisan a vércukorszintet
Néha a nagy aktivitás az energia és a vérben lévő cukor leeresztését, valamint a harapnivalókat segítheti, ha ez megtörténik. Ez a harapási szokás még nagyon hasznos a cukorbetegek számára, hogy normálisan tartsák a vércukorszintet.
A cukorbetegek érzékenyek a változó vércukorszintre, és ez egészen veszélyes az egészségükre. A cukorbetegek számára azonban győződjön meg róla, hogy az étel, amit eszik, egészséges snack, és konzultáljon erről a táplálkozási tanácsadóval és orvosával.
3. Elnyomja az étvágyat
A harapási szokások megakadályozhatják, hogy túl sokat és sokat eszel. Mert a harapnivalók mindig tele vannak a gyomrával, így csökken az étvágy, amelyet az üres gyomor okoz.
Ezen túlmenően, amikor az étkezés megérkezik, még mindig jól érezheti magát a korábban bevitt ételek miatt. Ez egy kis adag ételt fog venni, és szabályozott módon enni.
4. A test különféle tápanyagokat kap
Ha egészséges ételeket eszel, természetesen több tápanyagot kap. Például gyümölcsöket készítesz, mint a snacked, így ha egyszer megeszed a gyümölcsedet, különböző vitaminokat és ásványi anyagokat kapsz. Ezért az általunk fogyasztott gyümölcsfajtákat úgy kell változtatni, hogy több tápanyagot kapjon a snack-től.
