tartalom:
- Orvosi videó: A Migrén tünetei ellen 6 lépésben
- 7 természetes migrénes gyógyszer, amit otthon kipróbálhat
- 1. Lélegezze be a levendula illatát
- 2. Akupresszúra
- 3. Igyon meleg gyömbért
- 4. Dörzsölje a borsmenta olajat a homlokán és a templomokon
- 5. Próbáljon jógát
- 6. Enni a magnéziumban gazdag ételeket
- 7. Egyél egészséges zsírokat
Orvosi videó: A Migrén tünetei ellen 6 lépésben
A migrén a napi tevékenységeket zavarja. Az oldalsó fejfájás mellett az is előfordulhat, hogy más tüneteket tapasztal, mint például hányinger, hányás, fonófej érzése és szédülés, amíg a test megrázza és könnyen leesik. A migrének szintén érzékenyek a szélsőséges időjárási változásokra, fényes fényre, zajra, mivel mindhárom a migrénes tüneteket rosszabbá teszi. A migréneket fájdalomcsillapítókkal lehet kezelni, de az alábbiakban felsorolt természetes migrénes gyógyszerek közül néhány is ugyanolyan hatékony, tudod, ez minimális mellékhatások!
7 természetes migrénes gyógyszer, amit otthon kipróbálhat
1. Lélegezze be a levendula illatát
Belélegezzük az illóolajok illatátlevendula enyhítheti a migrénes fejfájást, különösen a stressz által kiváltottakat, jelentést készít a 2012-es európai neurológiai folyóiratban. A tanulmány kimondja, hogy az emberek, akik a levendulaolaj illatát lélegzik, ha migrénes visszaesés gyorsabban gyógyulnak, mint az üres kábítószert (placebo) használók.
Nem csak azt, hogy a levendulaolajat is gyakran használják a stressz enyhítésére, segíti az alvást, a szorongás és a depresszió tüneteit. A levendulaolaj belélegzéssel vagy bőrön történő dörzsöléssel használható.
2. Akupresszúra
akupresszúra az alternatív gyógyászat gyakorlata bizonyos testpontok ujjával történő megnyomásával a fájdalom enyhítésére.
Egy 2014-es tanulmány szerint az akupresszúra hatékony volt a krónikus fejfájás kezelésében. Egy másik külön tanulmány is kimondja, hogy az akupresszúra segíthet enyhíteni a migrén kísérő tüneteket, mint például a hányinger és a hányás.
3. Igyon meleg gyömbért
A gyömbér természetes fűszer, amelyet széles körben használnak alternatív gyógyászatként különböző körülmények között, amelyek közül az egyik a migrén. A kutatás szerint Zanjan Orvostudományi Egyetem, gyömbéres gőzölt teát inni és migrénes gyógyszereket szed sumatriptan ezután gyorsan enyhítheti a migrénes tüneteket.
4. Dörzsölje a borsmenta olajat a homlokán és a templomokon
A borsmentaolajban lévő mentol enyhítheti a visszatérő migrén tüneteit. Az Iráni Shiraz Egyetem 2010-es tanulmánya szerint a homlokára és a templomokra dörzsölő borsmentaolaj alkalmazása hatékonyabb volt a migrénes fájdalom és a hányinger enyhítésére, mint a placebo migrénes gyógyszerek alkalmazása.
5. Próbáljon jógát
A jóga természetes migrénes gyógyszer, amelyet sokan ritkán ismertek. Jóga mozgások, amelyek magukban foglalják a lélegzetet, a meditációt és a testtartás pontosságát, javíthatják a mentális és fizikai egészséget.
Néhány tanulmány azt mutatja, hogy a jóga csökkentheti a migrénes tünetek gyakoriságát, időtartamát és intenzitását. Jóga is beszámol, hogy csökkenti a szorongást és a feszültséget a migrén által érintett fej területén.
Eddig nincs olyan orvosi kutatás, amely igazán bizonyíthatná, hogy a jóga gyógyíthatja a migréneket, de a jóga előnyeit az egész test egészségére nem kell kétségbe vonni.
6. Enni a magnéziumban gazdag ételeket
A táplálékbevitelből származó magnézium hiánya fejfájást és relapszus migrént okozhat. A kutatások azt mutatják, hogy a magnézium-oxid-kiegészítők alkalmazása segít megakadályozni a migrén megjelenését az aurában. A magnéziumtartalmú kiegészítők szedése megelőzheti a menstruációs fájdalom által kiváltott migréneket is.
7. Egyél egészséges zsírokat
A gyulladás okozhat néhány, a migrént okozó fejfájást. Az omega-3 savakkal magas zsírtartalmú élelmiszerekről már régóta ismert, hogy csökkenti a gyulladás hatását a szervezetben.
Stanulmány a migrénről. \ t Iráni Journal of Nursing és szülésznői kutatás azt mutatja, hogy az emberek, akik ritkán fogyasztanak omega-3 zsírt, a migrén gyakrabban fordulnak elő, mint azok, akik rendszeresen fogyasztanak omega-3 élelmiszerforrásokat.
A zsíros halak, mint a lazac, a tonhal, a szardínia és a makréla, valamint a tojás, az olívaolaj, az avokádó, a spenót, a mandula és a dió, valamint a szójabab példája a magas omega-3 élelmiszerforrásoknak, amelyek természetes migrénes gyógyszerek lehetnek.
