tartalom:
- Orvosi videó: 6 Things You Don't Know About Numbers | Iain Webb | TEDxTbilisi
- 1. Válasszon szerves kávét
- 2. Ne használjon cukrot
- 3. Használjon növényi tejet
- 4. Fahéj hozzáadása
- 5. Kakaópor hozzáadása
- 6. A kávét szűrőpapírral főzzük
Orvosi videó: 6 Things You Don't Know About Numbers | Iain Webb | TEDxTbilisi
Lehet, hogy fáradt vagy a vita arról, hogy hogyan készül a kávé. Számos vegyület van benne, amelyek közül néhány negatív hatással van az egészségre. De a jó hír az, hogy a kávé nagy előnyökkel jár, mint például az antioxidánsok, a fenolos tápanyagok, a klorogénsav és más egészséges vegyületek. Még most is otthon készíthet saját egészséges kávét.
A kávé az amerikaiak legtöbb emberének az antioxidánsok legnagyobb forrása. Ez nagyrészt azzal a ténnyel jár, hogy sok amerikaiak nem kapnak elég antioxidánsokat a gyümölcsökből és zöldségekből, így a kávé végül az antioxidánsok legnagyobb forrása lesz. Meg kell próbálnod az antioxidánsok forrását a gyümölcsökből, zöldségekből, fűszerekből, gyógynövényekből, gyümölcsökből, diófélékből, édesítetlen csokoládéból, teából és még a kávéból is. Gyere, nézze meg az egészséges kávé készítésének tippeit.
1. Válasszon szerves kávét
A szokásos módon elfogyasztott kávét nem organikusan értékesítik (általában peszticidekkel permeteznek), mert kártevőkkel fertőzött. Hasonló dolgok nem fordulnak elő a szerves módon fenntartott és növényvédő szerektől mentes kávéfajták esetében. A szerves kávé vagy tea egészségesebb és teljes táplálkozási előnyöket tartalmaz.
2. Ne használjon cukrot
Ha kedveli az édes kávét, válasszon olyan édesítőszereket, mint az ökológiai kókuszcukor. A szerves kókuszcukor kevesebb, mint 3 gramm kalóriát tartalmaz a szokásos cukorból. Ez nem túl nagy különbség, de idővel ez azt jelenti, hogy 25% -kal csökkentette a cukorfogyasztását. A kókuszcukor tartalmaz természetes ásványi anyagokat, például krómot, ami jó a szervezet anyagcseréjéhez.
3. Használjon növényi tejet
A tejkeverék egy finom kombináció, amit mindennap érezhet. De tudod, hogy a kávéod egészségesebb lehet a növényi tej felhasználásával? Töltsön növényi tejet a kávéjába, egy finom tej keveréket, amely mandula tej vagy szója tej.
4. Fahéj hozzáadása
A fahéj egy finom gyógynövény, amely jól keverhető a kávé aromájával.A kutatás azt mutatja, hogy fahéj csökkentheti a cukorbetegségben a vércukorszintet, a koleszterint és a triglicerideket. Ha ízesítőkre van szüksége, próbáljon meg hozzáadni egy darab vagy teáskanál fahéjport, amely hozzáadja a kávé ízét.
5. Kakaópor hozzáadása
A kakaó- vagy csokoládépor sok antioxidánsot tartalmaz, és gyakran különböző egészségügyi előnyökkel jár, amelyek közül az egyik magában foglalja a szívbetegségek kockázatának csökkentését. Ha azt szeretné, hogy a kávé ízében legyen, próbálja meg hozzáadni egy kevés cukrozatlan kakaót a kávéjához.
6. A kávét szűrőpapírral főzzük
A rendszeres párolt kávé általában veszélyes anyagokat tartalmaz diterpének, A diterpének növelhetik a vér koleszterinszintjét. A szűrőpapír segítségével hatékonyan eltávolíthatja az összes diterpént, de a kávéban még mindig fenntartja a koffeint és az antioxidáns tartalmat.
OLVASSA EL:
- A Zöld Kávé valóban vesztes?
- Kávédaráló a bőr és a cellulit eltávolítására
- 4 Egészséges alternatívák a kávécserére reggel
