tartalom:
- Orvosi videó: Macroeconomics: Crash Course Economics #5
- Miért magas a kreatininszint?
- A kreatinin csökkentésének különböző módjai magasak
- 1. Kerülje a kreatin-kiegészítők fogyasztását
- 2. Csökkentse a fehérje bevitelét
- 3. Egyél sok rostot
- 4. Kerülje a megerőltető edzést
- 5. Ügyeljen a folyadékigényre
Orvosi videó: Macroeconomics: Crash Course Economics #5
Mindaddig, amíg az izomszerződés megtörténik, a szervezet kémiai hulladékterméket termel a kreatininnek. Ez az anyag az izmok energiaforrásaként szolgál a vesefunkció értékelésekor, mivel a kreatinint először a vesékkel kell kiszűrni, mielőtt a vizelet felszabadulna. A kreatininszinteknek mindig a normális szinten kell lenniük, hogy megakadályozzák a szervezetben fellépő problémákat. Akkor van-e mód a magas kreatininszint csökkentésére?
Miért magas a kreatininszint?
Magas kreatininszintek előfordulhatnak a túl sok fehérjeforrások, gyógyszerek, kiegészítők és nagy intenzitású testmozgás miatt. Ideális esetben a kreatinint először a vesékből kell szűrni, mielőtt a vizelet felszabadulna. Közvetetten a magas kreatininszint jele lehet annak, hogy valami rossz a vesében.
Függetlenül attól, hogy súlyos dehidratáció, vesebetegség vagy más veseelégtelenség következik be, amelyek általában akkor fordulnak elő, amikor a glomerulus nem működik megfelelően. Valójában a glomerulusnak szerepet kell játszania a szervezetben lévő maradék anyagok szűrésében.
Nem csak, hogy bizonyos betegségek, mint például a cukorbetegség, köszvény, izomdisztrófia és autoimmun betegségek, szintén befolyásolhatják a vese- és glomeruláris munkát, ami növeli a kreatininszintet a szervezetben.
A kreatinin csökkentésének különböző módjai magasak
Tekintettel a kreatininszint normális tartásának fontosságára, a gyógyszert a magas kreatininszint csökkentésének módjaként kell bevennie. Az orvosi ellátás mellett a mindennapos természeti jogorvoslatok segíthetnek a magas kreatininszint csökkenésének felgyorsításában is
1. Kerülje a kreatin-kiegészítők fogyasztását
A kreatinin a szervezet kreatin által termelt természetes összetevője, amely energiát biztosít az izmok számára. A kreatin közvetlenül a szervezet által termelt, a kreatin is megtalálható a pulton kívüli kiegészítők formájában.
Csakúgy, mint a természetes kreatin az izomban, a kreatin a kiegészítőkből kreatinint is termel. Ezért nem ajánlott kreatin-kiegészítőket szedni, ha magas a kreatininszintje.
2. Csökkentse a fehérje bevitelét
A túl sok fehérje fogyasztása gyakran a kreatininszint gyors növekedésével jár, mint például a vörös hús és a tejtermelés. Mivel a vörös hús állati izomszövetet tartalmaz, amely természetesen tartalmaz kreatint.
A főzés során a tűzből származó hő a hús kreatinját a kreatininné alakítja át, így megnöveli a testben lévő mennyiséget, amikor eszik.
3. Egyél sok rostot
Az emésztőrendszer megkönnyítése mellett a rostos ételek fogyasztása szintén hasznos lehet a magas kreatinin csökkentésére.
A European News of Clinical Nutrition-ban közzétett tanulmány, amelyet az Medical News jelentett, ma, hogy a szálforrás segíthet felgyorsítani a krónikus veseelégtelenségben szenvedő betegek gyógyulását a szervezetben a magas kreatinin csökkentésével.
Növelheti a gyümölcsökből, zöldségekből, diófélékből, magvakból és teljes kiőrlésű gabonából származó rost bevitelét.
4. Kerülje a megerőltető edzést
A túl nehéz izomaktivitás növeli a kreatinin-termelést. Minél több és hosszabb ideig működik az izmok, a magasabb kreatinin a vérben. De azoknak, akiknek magas a kreatininszintük, ez nem jelenti azt, hogy nem szabad gyakorolni.
A rutinszerű testmozgás minden bizonnyal jó a test egészségére, de próbálja meg kiválasztani a testmozgás típusát. Jó átmenetileg elkerülni a sportolás vagy más, túl nehéz napi tevékenységeket, legalábbis addig, amíg a kreatinin visszatér normál szintjére.
5. Ügyeljen a folyadékigényre
Nem szabad alábecsülni a napi folyadékmennyiségre vonatkozó szabályokat, különösen, ha súlyos dehidratációt tapasztal. Mivel a folyadékbevitel kevésbé képes gátolni a vesék működését. Konzultáljon az orvossal, hogy meghatározza, mennyi folyadékot kell inni együtt a legjobb fogyasztási idővel együtt.
