tartalom:
- Orvosi videó: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons
- Menü kiválasztása desszert egészséges és ízletes avokádó
- 1. keksz avokádó
- 2. Avokádó Popsicles
- 3. Avokádó puding
- 4. Avokádó fagylalt
- 5. Avokádó muffin
Orvosi videó: The Great Gildersleeve: French Visitor / Dinner with Katherine / Dinner with the Thompsons
Ki nem szereti az avokádót? Igen, ez a zöld gyümölcs alkalmas bármilyen korú fogyasztásra, gyermekektől, serdülőktől, terhes nőktől a felnőttekig. Amellett, hogy ízletes, hogy közvetlenül fogyasztják, vagy lé készítsenek, az avokádókat egy menübe is feldolgozhatja desszert praktikus és étvágygerjesztő. Bármi, mi? Ellenőrizze az alábbi listát.
Menü kiválasztása desszert egészséges és ízletes avokádó
Az avokádók egyike a fogyasztásra alkalmas gyümölcsöknek desszert, más néven desszert. Az Self-től származó jelentések szerint az American Heart Association kimutatta, hogy az avokádó 75% telítetlen zsírt (egészséges zsírokat) és 6 gramm rostot tartalmaz.
A következő menüválaszték desszert Avokádó alapú összetevők, amelyeket otthon kipróbálhat:
1. keksz avokádó
A cookie-k készítésekor minden bizonnyal a vajat és az olajat kiegészítő összetevőként használja. Nyilvánvaló, hogy vaj és olaj helyett avokádókat használhatsz!
Az avokádó vajjal és olajjal is lágy és sós textúrát adhat a süteményeknek. Emellett az avokádó szálas bevitelre és alapvető tápanyagokra is alkalmas, amelyek jó a szív egészségére.
Ahhoz, hogy a házi sütik egészségesebbek legyenek, a lisztet búzalisztre cseréljük. Mert a búzaliszt béta-glükán rostokban gazdag, egyfajta oldható rost, amely segít csökkenteni az LDL-koleszterint, más néven rossz koleszterint.
2. Avokádó Popsicles
Popsicle vagy jégkrémet egy menü desszert hogy a gyerekek szeretik. Általában a popsicles érdekes víz, cukor és mesterséges színezés keverékéből készül.
Ahhoz, hogy egészségesebb legyen, készítsd el saját házi készítésű Popsicleset frissebb avokádó darabokkal.
Az avokádók egészséges zsírtartalma hosszabb ideig teljesíthet, ha csak egy popsicleet fogyaszt. Emellett az avokádók káliumot is tartalmaznak, az egyik elektrolitot, amelyet verejtékezéssel elveszít, amikor edzés közben.
Ezenkívül a gyerekek is aktívan játszhatnak, így könnyen izzadhatnak. Most, avokádó popsicles evésével, gyermeke gyorsan kitölti energiáját, és készen áll arra, hogy újra mozogjon.
3. Avokádó puding
Már próbáltam a menüt desszert avokádó puding formájában? Ha nem, próbálja ki.
Az avokádót ritkán használhatja a puding alapjaként, mert attól tartanak, hogy a puding lágy lesz, és nem lesz rágva. Valójában az avokádók sima textúra valójában tökéletesebbé tehetik a mesterséges pudingot.
Az avokádó puding számos E-vitamint tartalmaz, amely segít az immunrendszer felgyorsításában. Tény, hogy avokádó pudingot eszik a bőrének sugárzása, tudod!
4. Avokádó fagylalt
Azoknak, akik szeretik a fagylaltot, próbáld meg ezt a desszertmenüt avokádó keverékkel készíteni. Valójában az avokádóhús érzést kelttejszínesfagylalton, amely a tej helyettesítésére használható.
Ez azt jelenti, hogy a mesterséges jégkrém minden bizonnyal egészségesebb, mert nem tartalmaz telített zsírt, mint a szokásos tej használata esetén. Kombinálja az avokádót a banánnal, hogy finom és tápláló fagylalt tésztát alkosson.
5. Avokádó muffin
A forgalmazható muffinok általában csokoládéból vagy sajtból készülnek. Most próbálja meg a muffin verzióját egy táplálóbb és praktikusabb avokádóval használni.
Az egyik avokádó muffin 6 gramm zsírt, 4 gramm fehérjét és 5 gramm rostot tartalmaz, ami hosszabb ideig tarthat. Ennek eredményeként már nem kísért nassolás különféle dolgok a saját avokádó muffinjainak étkezése után.
