tartalom:
- Orvosi videó: EZ TÖRTÉNHET VELED 2 ÉV MÚLVA!
- Hogyan lehet leküzdeni az éhséget, amikor böjt?
- 1. Ellenőrizze az étvágyát
- 2. Elfoglalt
- 3. Figyelmen kívül hagyja a kísértés minden formáját
- 4. Meditáció
- 5. Fókuszban a böjt előnye
Orvosi videó: EZ TÖRTÉNHET VELED 2 ÉV MÚLVA!
A böjtölés az istentisztelet formája mellett valóban jónak bizonyult az egészségre. Az éhezés és a szomjúság ellen az egyik legnagyobb kihívás, amelyre a böjtölés során szembe kell nézni. Néhány ember számára nehéz lehet az éhség ellenállni böjtölés közben. Ezt általában az evés és a mindennapi életben végrehajtott harapási szokások okozzák.
Az étkezési menetrendet, amelyet rendszerint naponta háromszor végeznek, a szakadási időnek és a hajnalnak megfelelően kell beállítani. Annak ellenére, hogy úgy tűnik, hogy nem hangzik könnyen, képesnek kell lennie az éhség leküzdésére böjtölés közben, hogy ünnepélyesen gyakorolhasson.
Hogyan lehet leküzdeni az éhséget, amikor böjt?
Nos, itt van 6 tipp ahhoz, hogy a böjt alatt éheztessük az éhséget, amit a Ramadan hónapja alatt tehetsz.
1. Ellenőrizze az étvágyát
Éhes érzéssel meg tudja mérni, hogy mennyi ételt fog fogyasztani, amikor gyorsan törik, így visszaállíthatja az energiafelvételét a szomjúság és az éhség visszatartásának egy napja után. Ez segít abban, hogy az étvágyat éhgyomorra kezeljük.
2. Elfoglalt
Az éhínség leküzdése az elfoglalt munkával történhet. Csinálj olyan dolgokat, amelyek elfelejtik az éhséget, amíg el nem éri az idő, hogy megtörje a gyorsaságot. Számos érdekes dolog van, amellyel a termelékenység megtartása helyett csak az órák számíthatók, hogy megtörjék a gyorsaságot. Ha olyan ember vagy, aki szeret gyakorolni,
Sportolhatsz kocogás 30 vagy 60 perccel a gyors törés előtt. Emellett más szórakoztató dolgokat is végezhet, mint például az olvasás, TV-nézés vagy filmek lejátszása játékok és így tovább.
3. Figyelmen kívül hagyja a kísértés minden formáját
Természetes, ha kísértik az ételek és italok szaga, amelyek közel lehetnek. Valójában nem ritka, hogy az illatos ételeket és italokat mondhatjuk a legnagyobb kísértésnek, amikor éhes és éhes állapotban vagyunk. De emlékeznie kell, ha egyszer képesek vagyunk átmenni a kísértésen, akkor biztosan el tudod hódítani ugyanazon kísértéseket később.
4. Meditáció
A böjt is használható eszközként meditálni. A meditáció az éhség elleni küzdelem egyik módja, amíg gyors. Ha rutinszerűen meditál böjtölés közben, akkor a hatás egy nyugodtabb és nyugodtabb érzést ad neked. Azt is lehetővé teszi, hogy élvezze a böjtölést a nap folyamán, így nem éri el a terhet.
5. Fókuszban a böjt előnye
A böjt a testben lévő méregek kezelésére és tisztítására szolgál.A közvetett böjtölés hatással lesz az agyadra, a hangulatra és az élelmiszerekkel szembeni attitűdre, mert a szándékkal és az imádat iránti elkötelezettséggel kapcsolatos. Éppen ezért, amikor az éhínség vagy a szomjúság minden érzése fölött böjtölnek magad.
Ez a fajta ellenőrzés szükséges ahhoz, hogy leküzdjék az éhséget és erősebbé tegyük az éhgyomorra a nap folyamán. Tehát jó ötlet, hogy pozitív érzelmekkel irányítsuk ezeket az érzéseket, így a hatás is pozitív lesz.
Emellett a böjt is az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy képes legyenaz érzelmek ellenőrzése. Figyelembe véve a böjt előnyeit, biztosan könnyebb lesz élni.
