tartalom:
- Orvosi videó: Mi baja lehet egy Volkswagen Passatnak? Elmondjuk | Vezess TV
- Jelentkezzen, ha a szervezetnek nincs napfénye
- Beteg könnyen
- Gyakran fáradtnak érzi magát
- Csont-, ízületi- és izomfájdalom
- Nem tudok jól aludni
- Túlzott izzadás
Orvosi videó: Mi baja lehet egy Volkswagen Passatnak? Elmondjuk | Vezess TV
A legtöbb ember úgy dönt, hogy elkerülje a napégést, mert attól fél, hogy a bőrük fekete, égett vagy bőrrák miatt. Valójában a testnek naponta naponta 5–15 percig kell fürdenie. A napfényből származó D-vitamin erősíti a csontokat és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és ízületi fájdalmak (arthritis) kockázatát. Nos, ha ritkán van kitéve közvetlen napfénynek és több beltéri munkának, tisztában kell lennie az egészségre káros napfény hiányának tüneteivel. Szóval, mi a jele, ha a testednek nincs napfénye?
Jelentkezzen, ha a szervezetnek nincs napfénye
A teste automatikusan termel D-vitamint, amikor a bőr közvetlen napfénynek van kitéve. Ezért, ha nincs napfény, akkor érzékeny a D-vitaminhiányra, sőt a D-vitamin fontos az egészséges csontok és a fogak fenntartása érdekében az általános immunrendszert is fenntartani.
Íme néhány jele annak, hogy a szervezetben nincs napfény, hogy vigyázzon rá.
Beteg könnyen
A napsütéses D-vitamin forrásai erősen tartják az immunrendszert, így harcolhat a betegségeket okozó vírusokkal és baktériumokkal. Még néhány nagy tanulmány is erős kapcsolatot mutatott a D-vitamin bevitel hiánya és a légúti fertőzések, például a megfázás, a hörghurut és a tüdőgyulladás között. Ezért van, aki napfény hiányzik, általában gyenge immunrendszerrel rendelkezik, és könnyebben beteg.
Gyakran fáradtnak érzi magát
A fáradtságot sok dolog okozhatja. A napfény hiánya azonban az egyik oka lehet. Sajnos sokan gyakran figyelmen kívül hagyják ezt a jelet. Azok az emberek, akik reggel az esti órákban dolgoznak, vagy órákig ülnek a szobában, nem kapnak elegendő napsugárzást. Ez természetesen nem teszi a napfénytől megfelelő D-vitamin-bevitelt.
Csont-, ízületi- és izomfájdalom
Ha csont-, ízületi- és izomfájdalmat tapasztal, ami titokzatosan fordul elő, különösen hideg időben, lehet, hogy hiányzik a D-vitamin. Ennek oka, hogy a D-vitamin fontos szerepet játszik a kalcium felszívódásában és a csontanyagcserében.
Általában a D-vitamin hiányának tünetei a görcsökkel kapcsolatosak, olyan betegség, amelyben a csontszövet nem teljesen mineralizálódik, ami a csont lágyulását és gyengülését okozza.
Nem tudok jól aludni
Megjelent egy tanulmányJournal of Clinical Sleep Medicinemegállapítja, hogy szoros kapcsolat áll fenn a nappali álmosság és az alacsony testű D-vitamin szint között. A vizsgálatot 81 betegnél végezték, akik panaszkodtak az alvási problémákra és a nem specifikus fájdalomra. Ezután mérik a D-vitamin szintjüket. A kutatók azt gyanítják, hogy az alacsony D-vitamin szintek közvetlenül vagy krónikus fájdalommal túlzott álmossághoz vezethetnek.
Túlzott izzadás
Izzadás gyakran, ha a hőmérséklet nem túl meleg és nem gyakorol? Légy éber, mert gyakran nincs izzadás, mert egyértelmű jel arra, hogy nem kap elegendő D-vitamin bevitelt. Ha a hőmérséklet és az aktivitás szintje normális, de gyakran izzad, előfordulhat, hogy már konzultált orvosával a vér ellenőrzésére.
Ez azért történik, hogy megállapítsuk, hogy a testünk hiányzik-e a D-vitaminban vagy sem. Mivel a D-vitamin alacsony bevitele számos bizonyos egészségügyi állapothoz, például a cukorbetegséghez, az osteoarthritishez és a rákhoz is kapcsolódik.
