tartalom:
- Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
- A gyenge immunrendszer különböző okai
- 1. Stressz
- 2. Kevésbé aktív
- 3. Az alvás hiánya
- 4. Dehidratáció
- 5. A táplálkozás hiánya
- Tippek a szervezet immunrendszerének javításához
Orvosi videó: Nőgyógyászati és hormonproblémák lelki háttere (biologika, ujmedicina)
Miért betegek könnyebben betegek? Lehet, hogy csökkentek a baktériumok, vírusok és más, betegséget okozó idegen tárgyak elleni küzdelem képessége. A szervezet fertőző betegségek elleni küzdelme az immunrendszer vagy az immunrendszer funkciója. Ha az immunrendszer gyenge, a test nem tudja megvédeni magát a különböző egészségügyi veszélyektől. Akkor mi okozza, hogy az immunrendszer gyenge? Nézze meg a véleményeket itt.
A gyenge immunrendszer különböző okai
1. Stressz
Szinte mindenki az élet bizonyos pontjaiban érezte a stressz hatásait. A fejfájás, a mellkasi fájdalom, a szorongás és az általános feszültségérzet a stressz tünetei.
Mindezek a tényezők együtt járnak ahhoz, hogy az immunrendszer keményebben dolgozzon, hogy megvédje a testet az egészségügyi veszélyektől.
2. Kevésbé aktív
A gyenge immunrendszert az okozza, hogy kevésbé aktív vagy nem gyakorol. Egy tanulmány azt mutatja, hogy a rendszeres testmozgás segíthet a neutrofilek működésében, amely egyfajta fehérvérsejt, amely megöli a nemkívánatos mikroorganizmusokat és néha veszélyezteti az egészséget.
3. Az alvás hiánya
Előfordulhat, hogy nem veszi észre, amikor a vérben alvó sejtek vagyunk, hogy a fertőzés elleni küzdelemben harcoljanak a test védelmében. Tehát az alváshiány okozhat, hogy a szervezet nem tud hatékonyan működni a fertőzések vagy a baktériumok elleni küzdelemben.
4. Dehidratáció
Minden test és szerv a testben függ a víztől, mert segít tápanyagokat és ásványi anyagokat hozni a sejtekhez, és megtartja a száját, az orrát és a torkát nedvesen, valamint elkerülve a betegségeket.
Annak ellenére, hogy a test 60% vizet tartalmaz, a vizelet, a székletürítés, a verejtékezés és a légzés révén elveszíti a folyadékot. A kiszáradás akkor következik be, ha nem elég az elveszett folyadékok cseréjéhez.
Az enyhe vagy közepes dehidratációt néha nehéz azonosítani, de betegséget okozhat. Enyhe vagy közepes dehidratáció tünetei tévesen értelmezhetők, mint a fájdalom, a fáradtság, a fejfájás és a székrekedés.
Akut és krónikus dehidratáció veszélyes lehet, akár életveszélyes is lehet. A tünetek közé tartozik a szélsőséges szomjúság, az elsüllyedt szem, a fejfájás, az alacsony vérnyomás, a gyors pulzusszám, a zavartság és a fáradtság.
5. A táplálkozás hiánya
Fontos, hogy a különböző vitaminokat, ásványi anyagokat, fitokémiai anyagokat és antioxidánsokat biztosító, kiegyensúlyozott ételeket, köztük gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonaféléket használjon.
Ugyanilyen fontos, hogy ne fogyasszon zsíros ételeket, különösen a többszörösen telítetlen zsírokat, amelyek az immunrendszert elnyomják.
A szervezet által a szervezet immunrendszerének növeléséhez szükséges táplálkozás C-vitamin, ginzeng és echinacea virágok. A szervezetnek szüksége van a C-vitaminra, hogy növelje a tartósságot, megvédje a testet a szívbetegségektől, a szemtől és a ráncoktól a bőrön. A C-vitamint gyümölcsökből és zöldségekből kaphatja meg. De ha a szervezet ellenállása csökken, akkor a C-vitamin szükségleteinek kielégítéséhez további kiegészítőkre van szükség.
A C-vitamin mellett meg kell fontolni a gyógynövények használatát, hogy megőrizze az immunitást, mint az ázsiai ginzeng (Panax ginseng) vagy amerikai ginseng (Panax quinquefolius). A ginseng antioxidánsai javíthatják az immunrendszert vagy az állóképességet.
Használhatja az echinacea virágokat is, amelyek jól segítik az immunrendszert, és segítik a szervezetet az influenzaszerű betegségek vagy fertőző betegségek különböző tüneteinek enyhítésében. Ez a virág összetett keveréke a hatóanyagoknak, amelyek közül néhányat antimikrobiálisnak neveznek. Míg más összetevők, nevezetesen fenolok és alkilamidok, úgy gondolják, hogy hatással vannak az emberi immunrendszerre és az antioxidánsokra.
Természetesen ezeknek a három tápanyagnak a teljesítéséhez nem kell összetéveszteni, hogy 3 különböző típusú ételt találjunk. Megfontolhat egy olyan tartóssági kiegészítőt, amely mindhárom tápanyagot tartalmazza. Ezek a kiegészítők segíthetnek az immunrendszer javításában.
Tippek a szervezet immunrendszerének javításához
Az alvás, a stressz és a rossz étrend hiánya gyengítheti az immunrendszert. Ezért előfordulhat, hogy további tápanyagokat kell figyelembe venni a C-vitamint, ginzenget és echinachea-virágokat tartalmazó tartóssági kiegészítőkből. Ezeknek a kiegészítőknek a funkciója megkönnyítheti a tápanyagok teljesítését a szervezet immunrendszerének javítása érdekében.
Ezen tápanyagok mellett fontos, hogy figyelmet fordítson az alvásra, csökkentsék a stresszt, fenntartsák a hidratáltságot és gyakorolják. Ez segíthet az illeszkedésben, és a teste nem fogékony a betegségekre.
