tartalom:
- Orvosi videó: A Férfivá válás 100 szabálya
- A szex kardio
- Hány kalóriát égetnek a szex?
- Milyen gyakran szexelesz a fogyáshoz?
- Tippek a szex használatához kalóriák égetéséhez
Orvosi videó: A Férfivá válás 100 szabálya
A fogyás egyik legjobb módja a testmozgás. De ha azok közé tartoznak, akik lustán gyakorolják, akkor miért nem csak próbálkozhatsz szex? Igen! Nem sokan tudják, hogy kiderül, hogy a szex egy olyan gyakorlat, amely elég kalóriát éget. Milyen gyakran szexelesz a fogyáshoz? Milyenek a szexpozíciók ahhoz, hogy vékonyak legyenek? Nézze meg az ágy sportjával kapcsolatos teljes információt.
A szex kardio
A szexet olyan tevékenységnek tekintik, amely sok energiát igényel. A test felesleges kalóriát éget a szénhidrátbetétekből. Minél több kalória égett, annál gyorsabb a szervezet anyagcsere a zsírlerakódások égetésére.
A test anyagcseréjének felgyorsítása mellett a szex is vonhatja a fitneszét. Amikor szeretsz, a test különböző izomcsoportjai fognak működni. Általában az izmok, amelyek a szex alatt dolgoznak, a kar, a has, a hörgők, a fenék és a borjak izmai. Az izmok gyakorolhatják és növelhetik a test izomtömeget, valamint gyakorolhatják az edzőteremben. A testzsírral összehasonlítva a megnövekedett izomtömeg több kalóriát képes égetni, még akkor is, ha az izmok nem működnek.
Sőt, a szex egy kardio gyakorlat, amely növelheti a pulzusszámot. Ha a szívizom erős, a véredények egyre több és gyorsabb vizet üríthetnek, így több oxigén áramolhat az izomsejtekbe. Ez lehetővé teszi, hogy a sejtek több zsírt égessenek a „testmozgás” és a pihenés során.
Szóval, hány kalóriát éget a szex?
Hány kalóriát égetnek a szex?
A szexen keresztül égett kalóriák száma számos tényezőtől függ. Például, mennyi ideig szeretsz és mit csinálsz a partnereddel, miközben szeretsz. A csók csak percenként 2-6 kalóriát képes égetni. Tehát minél hosszabb ideig megcsókolja a partnerét, annál több kalóriát éget.
Flörtölni egymással vagykészítsen (előjáték)egy órán keresztül körülbelül 58-80 kalóriát tud égetni. Ez a szám megegyezik az 1,5 kilométeres gyaloglással vagy 23 percig tartó edzéssel. Ez az intim, egy órás munkamenet kalóriát is fel tud fogyasztani egy fél szódás szódából, amit fogyaszt.
Eközben a szex körülbelül 100-140 kalóriát éget el, ha 45 percig végzik. Ez ugyanaz, mint a két kilométeres futás vagy a 40 perces edzés. A szex két perctől több mint egy óráig tarthat.
Az Egyesült Államok szexológusa, Jaiya Kinzbach azt is kimutatta, hogy a szexi sóhajok és lélegzések segítenek 18-30 kalóriát égetni.
Milyen gyakran szexelesz a fogyáshoz?
A szakértők szerint nincs szabványos szám, amely megállapítja, hogy hányszor fogyhat a szex. Ez azért van, mert a szex nem igazán hatékony a vékony, de csak kalóriát éget. Annak ellenére, hogy sok kalória égett a szexen keresztül, kiderül, hogy ez nem igazán befolyásolja a mérlegek számát.
De a súlycsökkentő szakértője New Yorkban, Howard Shapiro elmondta, hogy valaki, akinek szexuális élete jó, az általa tapasztalt stressz csökkenni fog, így az étvágy csökken, és nem olyan nagy, mint amikor magas stresszben szenvedett. Ez az étvágycsökkenés és az alacsony stresszszint, ami valójában fontosabb szerepet játszik a fogyásban.
Nos, ha a szexuális életed és a partnered jó minőségűek, nem tűnikfáj, hogy sokszor szereti a szeretetet, hogy elérje a kalória kívánt égését. Természetesen ennek is figyelmet kell fordítaniatartósság, egészségügyi állapotok és szexuális arousal.
Tippek a szex használatához kalóriák égetéséhez
Lényegében minél hosszabb ideig szeretsz, és minél több pozíciót és manővert csinálsz, annál több kalóriát tudsz égetni a szexen keresztül. A kutatások kimutatták, hogy minél gyakrabban és magasabb a szív-intenzitás, annál nagyobb az égett kalória.
Tehát, ha szexelni akarsz a fogyásban, próbáld meg hosszabbítani az előjátékot, változtatni a pozíciót, növelni a mozgást, és növelni kell a szoba hőmérsékletét. A melegebb szobahőmérséklet könnyebbé teszi az izzadságot, így segítve a testet több kalóriát égetni. Ezenkívül néhány ember izgatottabb is lesz, ha izzadt szexet él.
Különböző nemi pozíciók, eltérőek az égett kalóriák száma is. Bizonyos szexpozíciók, mint például a cowgirl (a fenti nő) és a kutyus stílus, több kalóriát égetnek, mint a klasszikus misszionárius pozíció. A misszionáriusi pozíciók során a férfiak óránként körülbelül 350 kalóriát tudnak égetni. Eközben a nők körülbelül 200 kalóriát tudnak égetni a cowgirl pozíciókban 30 percig. Eközben a fenék és a borjú izmait használó szexpozíciók állása vagy tartása percenként akár 51 kalóriát is éghet.
De ne feledd. Bár nincs semmi baj, ha megpróbálunk szexelni a fogyásra, természetesen az edzés ebben az ágyban nem helyettesítheti a valós gyakorlatok előnyeit. A testsúlycsökkenés előnyei az intim ülésén bizonyára nagyobbak lesznek, ha a hálószobán kívüli rendszeres testmozgást kísérik. Soha nem fáj, hogy hétvégén kísérletezzen egy partnerrel, hogy intimitást biztosítson közötted.
