tartalom:
- Orvosi videó: Kevin Bales: How to combat modern slavery
- Melyek az okra előnyei a cukorbetegségben?
- 1. Rostokban gazdag, hogy növelje a szervezet inzulinérzékenységét
- 2. A zöldségek a stressz ellenszere
- 3. Alacsonyabb koleszterinszint
- 4. Gyorsítsa fel a betegségből való kilábalást
- Hogyan szolgálod az okra az étrendemben?
- Nem minden cukorbeteg ember eszik okrát
Orvosi videó: Kevin Bales: How to combat modern slavery
A szondákhoz kapható okra nyilvánvalóan ugyanabból a családból származik, mint a hibiszkusz vagy pamut növények. Ez a hosszú padlizsánszerű zöld zöldség ismert, hogy rengeteg tápláléktartalmának köszönhetően számos előnye van a szervezetnek; kálium, B-vitamin, C-vitamin, folsav és kalcium. És a közelmúltban, a tudósok rámutattak az okra jótékony hatásaira a cukorbetegségben - beleértve az 1. típusú diabéteszet, a 2. típusú diabéteszet és a terhességi cukorbetegséget.
Melyek az okra előnyei a cukorbetegségben?
Az okra hatásainak vizsgálata a cukorbetegség esetében azt mutatja, hogy a víz javíthatja a vércukorszintet a gesztációs diabéteszes laboratóriumi patkányok kísérleteivel. A sült okra magokat szintén tanulmányozták, és ismert, hogy pozitív hatással vannak a vércukorszint csökkentésére. Melyek az okra előnyei a cukorbetegségben?
1. Rostokban gazdag, hogy növelje a szervezet inzulinérzékenységét
A becslések szerint nyolc közepes méretű okra-botot tartalmaz 3 gramm rost. A rostokban gazdag élelmiszerekről ismert, hogy számos előnnyel jár, mint például az emésztés javítása, az étvágycsökkenés és a hosszabb érzés. A magas rosttartalmú ételek fogyasztása az egészséges táplálkozás egyik fontos része a cukorbetegek számára, mert ismert, hogy a rost segít a vércukorszint szabályozásában és javítja az inzulinérzékenységet.
2. A zöldségek a stressz ellenszere
Eddig bizonyítékok arra utalnak, hogy az okra magkivonat antioxidánsokat tartalmaz, amelyek stresszellenes hatással rendelkeznek a laboratóriumi patkányok vérében. A cukorbetegség kezelésének fontos része a stresszszintek ellenőrzése. A magas fokú stressz és a hosszú ideig tartó tartósság növelheti a vércukorszintet. A mentális egészségnek fontos szerepet kell játszania a cukorbetegség kezelésében.
3. Alacsonyabb koleszterinszint
A magas rosttartalmú és antioxidáns élelmiszerek a cukorbetegek számára nagyon ajánlottak, mert csökkenthetik a koleszterinszintet. Ezekről a zöldségekről kimutatták, hogy az egerekben csökkenti a koleszterinszintet. A cukorbetegek általában magas koleszterinszintet mutatnak. Magas koleszterinszint és cukorbetegség, az eredmények egyáltalán nem jóak. Ezért nagyon fontos, hogy biztosítsa, hogy az étel, amit fogyaszt, alacsony koleszterinszintet mutat.
4. Gyorsítsa fel a betegségből való kilábalást
Egy tanulmány azt mutatja, hogy ezek a zöld zöldségek felgyorsíthatják a helyreállítást és csökkenthetik a fáradtságot. Az étrendbe belépve a rendszeres testmozgás mellett, jobb minőségű és gyakoribb intenzitást érhet el, de alacsonyabb fáradtsággal. A szívbetegség fontos része a cukorbetegség megelőzésének és kezelésének.
Hogyan szolgálod az okra az étrendemben?
Élvezheti az okra-t egyszerűen vízzel, vagy hámozva. Az infúzióban alkalmazott víz az utóbbi időben igen népszerű módszer. Csak a hámozott vagy szeletelt apróra vágott okra-botokat kell elhelyezni, mielőtt vízbe tennénk és egy éjszakán át áztatnánk. A bőrből és a magvakból származó hasznos tápanyagok bejutnak a vízbe. De légy óvatos, ily módon a víz egy kicsit keserűbb lesz, ha megfogják. Használhatja a nyálkát a leves sűrítőanyagaként is.
Nem minden cukorbeteg ember eszik okrát
Ha cukorbetegségben szenved, és érdeklődik az okra használatáért, célszerű előzetesen megvitatni az orvosát. Lehet, hogy megpróbálhatja ezeket a legit zöldségeket az orvos engedélyével. Fontos megjegyezni, hogy az okra nem helyettesítheti az inzulin szerepét az Ön orvosi rendszereiben.
Egy tanulmányban ismert, hogy az okra gátolja a metformin felszívódását, amely a cukorbetegek gyakran használt gyógyszer. Ha metformint fogyaszt, talán okra nem a megfelelő választás az Ön számára.
