tartalom:
- Az étrend növeli a bélgyulladás kialakulásának kockázatát
- Biztonságos szabályok a bélgyulladás során a bélgyulladás során
- 1. Figyeljen a hajnali étkezési mintákra és gyors törésre
- 2. Növelje a probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek vagy italok fogyasztását
- 3. Elég a D-vitamin igényeinek
A bélgyulladás olyan állapot, amelyben a bél gyulladást vagy gyulladást tapasztal. A bélgyulladást gyakran használják kétféle betegség magyarázatára, nevezetesen fekélyes vastagbélgyulladásra és Crohn-betegségre. Mindkét betegséget a gyomor-bélrendszer krónikus gyulladása okozza (emésztőrendszer). Ez az állapot a szervezet immunrendszerének normális és egészséges emésztőszöveti hamis reakciója miatt merül fel.
Ezután a gyulladásos bélbetegség még mindig gyors? Ha tudod, hogyan lehet gyorsan gyulladni a gyulladásos bélben?
Az étrend növeli a bélgyulladás kialakulásának kockázatát
A bélgyulladás egy hosszú távú betegség, amelynek tünetei általában egy ideig jelentkeznek és eltűnnek. A tünetek súlyossága függ a gyulladásnak.
Ne feledje, hogy az emberek számára megjelenő tünetek nem azonosak. Néhány ember hányást, anémiát és magas lázat tapasztalhat. Ez a feltétel hosszú ideig fog jönni. Visszatérés esetén a tünetek enyhe vagy nagyon súlyosak lehetnek.
Eddig a bél gyulladásának oka nem ismert. Az egyén étrendje és stresszszintje növelheti a bélgyulladás kialakulásának kockázatát, de mindkettő nem a fő oka. A gyulladást okozó immunrendszer meghibásodása a fő ok. Nem ismert azonban, hogy mi okozza a szervezet immunrendszeri hibáit.
Emellett az örökletes tényezők is befolyásolják a bélgyulladás kialakulását. Egy személy kockázata nagyobb lesz, ha egy közeli család gyulladásos bélben szenved.
Biztonságos szabályok a bélgyulladás során a bélgyulladás során
Ha a bélgyulladás nem csillapítja a böjtölés szellemének megtartására irányuló szándékát, akkor számos olyan dologra van szükség, amelyek a bélgyulladás esetén még mindig böjtölnek. A következő dolgok figyelembevételével a böjtölés sima és zavartalan marad.
1. Figyeljen a hajnali étkezési mintákra és gyors törésre
Ha bélgyulladást észlel, akkor ajánlott gyakran kisebb adagokat enni. Miért? Mivel a gyulladásos bélbetegségben szenvedő emberek étrendjének vagy étrendjének egyes szabályai azt biztosítják, hogy az elfogyasztott élelmiszerek fogyasztása ne terhelje a gyulladásos bél munkáját. Egyél kisebb adagokat, de gyakran segíthet a bélnek könnyebb munkában.
Az intestinalis gyulladásban szenvedő emberek intesztinális terhelésének csökkentése érdekében bizonyos típusú élelmiszerek, amelyek valóban jóak, szoros felügyeletet igényelnek, ha azt akarják fogyasztani. Az elv, hogy a sáfrányt eszik, és a gyors bontás azoknak, akiknek a belek gyulladása van, a következők:
- Alacsony szál. Az elfogyasztott élelmiszereknek alacsony száligényűeknek kell lenniük, így olyan élelmiszerek, mint a zöld leveles zöldségek, így a kukorica, a burgonya, a brokkoli, a spárga, a gyümölcsök, mint például az alma, a banán, a körte, a papaya, amelyek magas rosttartalmúak.
- Alacsony zsírtartalmú. Kókusztejtermékek, kókusztej, bélszín, diófélék, magvak csak gyulladásos bélbetegségben szenvedő betegekre korlátozódhatnak.
- Csökkentse a fűszeres ételeket.
- Csökkentse a túl savas élelmiszerek mennyiségét.
2. Növelje a probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek vagy italok fogyasztását
A probiotikumok fontosak azok számára, akiknek bélgyulladása van. A probiotikumok olyan élő baktériumok, amelyek hasonlóak a baktériumokhoz, amelyek általában a bélben vannak. Ezek a baktériumok segítenek helyreállítani az emésztőrendszerben a jó baktériumok állapotát, amely az emésztőrendszeren keresztül javítja az emésztést, az abszorpciót és az élelmiszer-feldolgozást.
A probiotikumokban gazdag ételeket, például a joghurtot, a kefiret, a tempeh-et és a kombucha teát is elfogyaszthatja. Ezt az ételt vagy italt teheted a sahur és a törő gyors menübe. Ezeknek az élelmiszereknek és italoknak az étkezése segít abban, hogy a bélgyulladás során éhgyomorra maradjon.
Javasolt a probiotikus kiegészítőket tartalmazó organizmusokat venni L. acidophilus és L. bifidusmindkettő javítja az emésztés egészségét. A probiotikus kiegészítők megfelelő adagjának megvitatásához forduljon orvoshoz.
3. Elég a D-vitamin igényeinek
A gyulladásos betegek gyakran alacsony D-vitamin szinttel rendelkeznek. Valójában a McGill Egyetemen és a Montreali Egyetemen végzett 2010-es tanulmány azt mutatta, hogy a D-vitamin hiány a Crohn-betegség (gyulladásos bélbetegség egyfajta típusa) egyik fő oka.
A kutatók úgy vélik, hogy a D-vitamin szerepet játszik a szervezet immunválaszának szabályozásában, sőt enyhíti a gyulladást és enyhíti a Crohn-betegség tüneteit.
- A D-vitamin legjobb forrása a nap, amely aktiválja a szervezet D-vitamin termelését. Próbáld ki a testedet a reggeli napra.
- Egyél D-vitaminban gazdag ételeket, mint a marha máj, tojássárgája, szardínia, lazac, garnélarák, tőkehal és D-vitaminban gazdag tej
- 800 NE napi D-vitamin-kiegészítőket is szedhet. Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, forduljon orvoshoz.
