tartalom:
- Megmutatja a D-vitamin előnyeit a férfi libidó növelésére
- Melyek a D-vitamin legjobb forrásai?
- A D-vitamin élelmiszerforrása növelheti a férfi libidóját
Az idő múlásával a szexuális vezetés csökkenése valójában természetes, mert a libidó szintje változik az élet során. Ugyanakkor ébernek kell lennie, ha a libidó folyamatosan alacsony marad, így valóban elveszíti a szeretet iránti érdeklődést. Szóval, hogyan növeli a férfi libidót? Mindig erős gyógyszereket használjon? Várjon egy percet. Az, hogy szabadon használhatnánk az erős drogokat, valójában bumeráng lehet az egészségedért. A jó dolog az, hogy megnöveled az egészséges D-vitamin élelmiszerek bevitelét ma. Miért?
Megmutatja a D-vitamin előnyeit a férfi libidó növelésére
A D-vitamin hiánya nemcsak a csontok egészségét érinti. Különösen a férfiak esetében számos tanulmány a D-vitamin-hiányt a tesztoszteron nemi hormontermelés csökkenésével összefüggésben köti össze.
Az öregség a csökkent libidó természetes kockázata. Nos, a középkorú férfiak egy csoportjának tanulmánya (átlagos életkor 50 év) megállapította, hogy a napi 83 Dg-os D-vitamin-kiegészítők rendszeres bevitele évente akár 25% -kal növelheti a tesztoszteron termelést, míg a férfiak egy csoportja, akik csak placebo-tablettát kaptak a tesztoszteronszint növekedését nem tapasztalták. Ismert, hogy
Egy másik, 2299-es, 62 éves átlagéletkorú férfit érintő vizsgálat összefüggést mutatott a D-vitamin és a megnövekedett tesztoszteronszint között. A rendszeres D-vitamin kiegészítők növelhetik a férfi libidót, ami végső soron befolyásolja a minőségi spermiumtermelés növekedését.
A rutin D-vitamin bevitel és a megnövekedett spermiumtermelés közötti kapcsolatot két különböző tanulmány is bizonyította. Az első a Kínai Orvostudományi Egyetem Klinikai Iskola tanulmánya, melyben 559 20-40 éves férfit figyeltek meg, akiket rendszeresen vettek fel D-vitamin-kiegészítőket. A kutatók azt találták, hogy a tesztoszteron növekedésének befolyásolásán túlmenően a rendszeres D-vitamin bevitel javíthatja a spermiumok rendellenességeit, amelyek a férfi meddőség fő kockázati tényezői.
A második dán kutatás, amely átlagosan 19 éves férfiakat vizsgál. Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a rutinszerűen nagy D-vitamin dózisú férfiak 13% -kal nagyobb agilitású spermiumot és 34% -kal jobb spermiumszerkezetet mutatnak, mint azok, akik csak alacsony D-vitamin adagot kapnak.
A D-vitamin és a tesztoszteronszint közötti pontos ok-okozati összefüggés nem ismert egyértelműen. Ez azonban a D-vitamin receptorokhoz kapcsolódik, amelyek bőségesen jelen vannak a hím reproduktív rendszer sejtjeiben, mint például a herék, a epididimisz, a magfehérjék és a sperma képződésében részt vevő spermiumok. A magas tesztoszteronszint és az optimális spermiumminőség a két fő dolog, amelyek javíthatják az ágyban az emberek teljesítményét és szexuális izgalmát.
Melyek a D-vitamin legjobb forrásai?
D-vitamint különböző dolgokból, élelmiszer- vagy vitamin-kiegészítőkből kaphat. Ne feledje azonban, hogy a D-vitamin egy másik neve a „nap-vitaminok”. Ennek oka, hogy a szervezethez szükséges D-vitamin közel 80% -a napfényből származik.
A szervezet napfény hatására automatikusan D-vitamint termel, ha a koleszterint D3-vitamingá alakítja át. A napfényből származó D3-vitamin minősége jóval jobb, mint az élelmiszer-D-vitamin. Mivel a D3-vitamin könnyebben emészthető a szervezetben, de hosszabb ideig tart a vérkeringésben.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint legalább 5–15 percig napfénynek kell kitenni a karjában, a kezében és az arcban, legalább heti 2-3 alkalommal, napvédő használata nélkül, különösen azok számára, akiknek halvány fehér bőrük van. Indonézia területén az ajánlott napozás 10 és 14 óra között van.
Mi van, ha ritkán mozogsz a szabadban. Milyen élelmiszerek vannak a D-vitaminban?
A D-vitamin élelmiszerforrása növelheti a férfi libidóját
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint nem túl sok élelmiszert tartalmaz, amely természetesen D-vitamint tartalmaz. A legtöbb D-vitamin megtalálható az olyan élelmiszerekben, amelyek átmentek a erődítési folyamatban, vagyis vitaminok és ásványi anyagok hozzáadásával.
A következőkben a D-vitamin legjobb forrásai a következők:
- Zsíros halak, mint a tonhal, a lazac, a szardínia és a makréla
- Tőkehalolaj
- Tojássárgája
- Marha máj
- Gomb gombák
- Tej, joghurt
- D-vitaminnal megerősített gabonafélék
- garnélarák
- Szójaitalok
- D-vitamin erődítő vaj
De egy nagy adagra van szükség ahhoz, hogy egyedül a D-vitamin szükségleteit kielégítsük. Ezért, amennyire csak lehet, napozzon egy ideig a napsütésben. Mivel a bőr rövid időn át napfénynek van kitéve, a D-vitamin mennyisége a szervezet szükségleteihez szükséges.
Alternatív megoldásként a vitamin-kiegészítőkből kaphat D-vitamin-bevitelt. Ne feledje, mielőtt kiegészítőket szed, először konzultáljon kezelőorvosával, hogy megtudja, hogyan kell használni és hogyan kell a megfelelő adagot alkalmazni.
