tartalom:
- Orvosi videó: Tippek az Áteresztő bél szindróma megszüntetéséhez
- Szálakban gazdag ételek
- Probiotikumokat tartalmazó termékek
- Folyadék
- A vastagbél tisztítása kiegészítőket is adhat, és orvoshoz juthat
- 1. por vagy folyadék kiegészítés
- 2. Mossa le a beleket
Orvosi videó: Tippek az Áteresztő bél szindróma megszüntetéséhez
A vastagbéltisztítás gyakorlata természetesen az ókori Görögországból származik. A vastagbéltisztítás fő célja a vastagbél tisztítása a falon lévő számos eltömődött szennyeződéstől, és úgy gondolják, hogy mérgező. Ezen túlmenően ez a gyakorlat csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. Íme néhány olyan élelmiszer, amelyek hatékonyak a vastagbél természetes tisztításához.
Szálakban gazdag ételek
Fontos, hogy több, az oldhatatlan rostban gazdag élelmiszert fogyasztanak. Úgy véljük, hogy ez a fajta táplálék hozzáadja a fekális tömeget és növeli az élelmiszer mozgássebességét a gyomor-bél traktusban, mint természetes hashajtó hatást. A növényi ételeket gyakran táplálék-tápláléknak tekintik, mivel alacsony kalóriát és magas rostanyagot tartalmaz. Például a búza gabona 11,3 gramm oldhatatlan rostot tartalmaz 1/2 csésze, és nagyon gazdag szálforrásnak tekinthető, így jelentősen növelheti a széklet tömegét. Emellett a vörösbab is oldhatatlan rostokban gazdag, körülbelül 5,9 g / ½ pohár.
Egyéb rostokban gazdag források közé tartozik a lenmag, a teljes kiőrlésű spagetti és a zöldbab. A gyümölcsök és zöldségek szintén jó szálforrások. Bár nincsenek konkrét ajánlások az oldhatatlan rostokra vonatkozóan, ajánlott 14 gramm teljes napi rostot fogyasztani minden 1000 kalóriára vonatkozóan. Diétás irányelvek az amerikai számára 2010-ben.
Probiotikumokat tartalmazó termékek
A probiotikumok olyan egészséges baktériumok, amelyek segítik az emésztést és az ürülék formájában lévő élelmiszerek kiválasztását. Nagyon sok olyan élelmiszertermék van, amely probiotikumokat tartalmaz, például joghurtot, misót, savanyú káposztát és kimchi-t, egyfajta fűszeres savanyúságot Koreából. Fontos különbséget tenni a probiotikumok és a prebiotikumok között. A prebiotikumok olyan oldható rostok, amelyek segítik a vastagbél falának simábbá válását és felgyorsítják a székletben a vastagbélben való mozgást.
folyadék
Az emberek úgy vélik, hogy sok folyadék fogyasztása megakadályozhatja a székrekedést. Bármilyen folyadék, például tea vagy gyümölcslé is működik, de a legjobb választás a víz. Ha nem élvezheti a víz íztelen ízét, csepp citromot vagy lime-t adhat hozzá ízesítőszerként. Az orvosok szerint a lányoknak körülbelül 9 csésze és fiú körülbelül 13 csésze folyadékot kell inni minden nap.
A fenti háromféle élelmiszer ismert, hogy nagyon hasznosak a bél tisztításához. A bél tisztításához azonban két másik módszer is bizonyított. Mit csinálsz
A vastagbél tisztítása kiegészítőket is adhat, és orvoshoz juthat
A test általában kétféleképpen tisztítja a vastagbélt. Az egyik magában foglalja a termék megvásárlását, a másik magában foglalja a bél mosását az orvosnál.
1. por vagy folyadék kiegészítés
A kettőspont tisztítására kiegészítőket vehet igénybe. Egyéb kiegészítők kerülnek be a végbélbe. Mindkettő célja, hogy segítse a vastagbél eltávolítását. Számos általános elem található, amelyek könnyen megtalálhatók a szupermarketekben vagy a gyógyszerészekben, beleértve:
- beöntés
- Hashajtók, mind a stimulánsok, mind a nem stimulánsok
- Gyógyteát
- enzim
- magnézium
Ennek ellenére még mindig óvatosnak kell lennie, amikor gyógynövény-kiegészítőket szed. Egyes gyógynövények nagy dózisokban veszélyesek lehetnek, ezért a gyógynövény-kiegészítők használatakor mindig kövesse a rendelkezésre álló adagolási utasításokat.
2. Mossa le a beleket
A bélmosás úgy működik, mint egy beöntés, de sokkal több vizet és szagot vagy kellemetlenséget okoz. Az asztalon fekvő alacsony nyomású szivattyú vagy gravitációs tartály néhány gallon vizet fröccsen egy kis csőbe, amelyet a végbélbe helyeznek.
Miután a víz a vastagbélben van, az orvos elkezdheti a gyomor masszírozását. Ezután felszabadítja a vizet, mint a normál bélmozgást, és ez a folyamat kiüríti a vastagbélből származó folyadékot és székletet. Ezután az orvos többször is megismételheti ezt a folyamatot, és egy munkamenet legfeljebb egy óráig tarthat.
Hello Health Group nem nyújt orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést.
