tartalom:
- Orvosi videó: The 39 Steps (1935), Director Alfred Hitchcock (Multi Subs)
- Hogyan lehet megszabadulni az álmosságtól a forgalomban
- 1. Hagyja az autót, és sétáljon egy ideig
- 2. Joget a dalok hallgatása közben
- 3. Torna egy autóban
- Mellkasi szakasz
- Nyakrész
- Lábnyílás
Orvosi videó: The 39 Steps (1935), Director Alfred Hitchcock (Multi Subs)
A Riskesdas 2007-es adatai szerint a közlekedési balesetek a negyedik vezető halálok Indonéziában. Igen! A közlekedési balesetek egyik leggyakoribb oka a vezetés közbeni álmosság. Az alvás hiánya tompítja az agy azon képességét, hogy összpontosítson és koncentráljon a kaotikus utcákra. Nyugodj meg ... Ha a kávé nem hatékony, még mindig sokféleképpen lehet megszabadulni az álmosságtól vezetés közben, amit az autóban is megtehetsz.
Hogyan lehet megszabadulni az álmosságtól a forgalomban
Amikor az alvó virágok elkezdenek virágozni a szemhéja mögött, frissítsük fel a testet ezekkel a trükkökkel.
1. Hagyja az autót, és sétáljon egy ideig
Különösen a hosszú utak során, például amikor hazamegy, ne erőltesse a vezetést, ha kimerült. Nem fáj, hogy egy pillanatra félreálljon a vállon vagy pihenőhely legközelebb a test nyújtásához.
Szintén próbálja meg megszabadulni az álmosságtól, amikor elakad a forgalomban, ami betegséget okoz. Menj ki az autóból (ne felejtsd el elzárni!) És sétálj egy darabig.
Robert Thayer, PhD, egy kaliforniai Állami Egyetem oktatója által végzett tanulmány kimutatta, hogy csak rövid sétával több oxigént pumpálhat az agyba és az izmokba vezető véredényekbe. Az 5-10 percig tartó gyaloglás növelheti az állóképességet a következő 2 órában.
2. Joget a dalok hallgatása közben
Ha a szem nehéz, de az útviszonyok nem teszik lehetővé, hogy kiszálljon az autóból, próbálja meg telepíteni a zeneszámot. Válassza ki a ritmikusat remek, tánc,vagy Rock-n-roll és húzza meg a hangerőt. Nem kell szégyenkeznünk, hogy keményen táncoljunkheadbang a zene verte után.
Ahelyett, hogy fájt a tetveknek az úton való meghalásához, elő kell készítenielejátszási lista kiválasztott dalok, amelyek segíthetnek az elme felfrissítésében, amikor megakadt. Tehát nem kell a megfelelő dalt keresni, vagy a következő dalra ugrani.
Ne feledje, válasszon egy olyan zenei műfajot, amely mozoghat és izgatott lehet, ne válasszon olyan dalt, amely még álmosabbá teszi.
3. Torna egy autóban
Most, miközben zenei bátorítást kísérel, egyszerűen mozgatod a testedet, hogy a vérkeringés sima legyen. A gimnasztikát nem kell felállni, hogyan jön!
Ha elakad a forgalomban vagy egy elég hosszú vörös fénykereszteződésben, próbálkozzon ezzel az üléssel, hogy megszabaduljon az álmosságtól vezetés közben:
Mellkasi szakasz
Helyezze az ülést jobbra, és keresztezi a kezét a mellkasa előtt. Ezután forduljon fel a kar hátsó részéhez, amint azt fentebb látható. Ezután egy kicsit tolja vissza a kezét, miközben kissé lefelé hajol. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd térjen vissza a kiindulási helyzetbe.
Folytassa az ellenkező irányba, ami mindkét kezét közvetlenül a háta mögött lengi, és a háta mögött keresztezi magát. Lean a testét előre. Tartsa ezt a pozíciót néhány másodpercig, majd térjen vissza az elejére.
Miközben ezt a szakaszot csinálod, ne felejtsd el elkapni a levegőt.
Nyakrész
Egyenesen ülő helyzetben emelje fel a bal kezét a feje fölé, hogy megérintse a jobb fülét. Ezután döntse meg a fejét jobbra, ahogy fentebb látható, és tartsa lenyomva 10 másodpercig. Tegye vissza a fejet a kiindulási helyzetbe.
Ezután változtassa meg a kéz helyzetét az ellenkező irányba, és döntse meg a fejét balra, miközben 10 másodpercig tart. Ismét térjen vissza az elejére. Hajtsa le a fejét (de ne nézzen le), és tartsa lenyomva a 10 másodpercet. Végül tartsa a fejét, és tartsa lenyomva a 10 másodpercet.
Lábnyílás
Ez a szakasz kissé könnyebb lehet az utasok vagy az autóvezetők számára matic hogy nem kell tovább lépnie a pedálra.
A trükk, helyezze jobb lábát a bal lábad térdére. Majd előre hajolva nyomja le a jobb bokát. Engedje el, és nyomja le újra. Ismételje meg ezt a mozgást a bal láb cseréjével.
A kézi autó vezetője számára érdemes várni a megfelelő pillanatot, hogy ezt a nyúlványt nyújtsa, hogy ne szakítsa meg a koncentrációt.
Legyen óvatos az úton, és remélhetőleg a célállomásra!
