tartalom:
Orvosi videó: 10 Tipp a hosszú élethez
Irodai munkatársaként normális, ha a napi munka stresszét sújtja. Nem is beszélve az alvás óráiról, ami soha nem elég. Az okostelefon képernyője elfogyott annyi idő. Szerencsére ez az eszköz az egészséges életmód előmozdítására is használható.
Sok okostelefon-alkalmazás elérhető az egészséges életmód minden aspektusára. Ha nem találja meg az edzőteremben a motivációt, ott van egy olyan alkalmazás, amely minden alkalommal kihagyja a képzést. Ha nem tudja megállapítani, hogy melyik gabonafélék egészségesebbek, vannak olyan alkalmazások, amelyek szűkíthetik a választásaikat.
Természetesen az egészséges életmód nemcsak gyümölcsöt és zöldséget és sportot eszik. A mentális egészség is ugyanolyan fontos, és számos okostelefon-alkalmazás segíthet megtalálni a helyi terapeutát, vagy csak nyugodtan pihenhet egy munkanap után.
Tudna élni egészséges nélkül a modul? Természetesen. De miért ne használjuk ki az egyszerű segítséget, amely könnyen elérhető és használható. Ez a tíz alkalmazás segít nyomon követni és javítani a személyes egészségének minőségét.
Heverő 5K-ig
Ez az alkalmazás alkalmas azoknak, akik nem szeretik a futást, de el akarnak kezdeni. Az 5K-os kanapé kilenc hetes lépésenkénti edzésprogramban segít Önnek, hogy hosszabb távolságra készüljön fel: 5 kilométer.
A terv szakaszai rugalmasak, a gyaloglás és a kocogás között váltakozhat, mielőtt ténylegesen átállnánk egy kalóriabevitelre. Egy edzés nem igényel sok időt (20-30 perc, és csak háromszor kell befejezni hetente egyszer), és lehetővé teszi, hogy egy vagy két napot, még többet pihenjen, mielőtt folytatná.
A motiváció növelése érdekében ezek az alkalmazások virtuális edző funkciókat, eredményeket biztosítanak tracksheet, és beépített zenelejátszó hogy futhatsz barátokkal.
Elérhető: iOS és Android
Sworkit
Öt percnyi edzés jobb, mint a semmi, ez az elv, amit Sworkit akar beilleszteni. Ezeknek az alkalmazásoknak a 160 személyi edzője bizonyítja a fizikai edzést. A testet a formázni kívánt testrészek alapján indíthatja el, és válassza ki a szokásos ütemezésnek megfelelően beállítható edzés időtartamát. A Sworkit esetében nincs ok arra, hogy hagyja ki a képzést, mert nincs idő.
Ez az alkalmazás fizetendő, de letöltheti az ingyenes verziót. A különbség az, hogy a fizetett változat sokféle képzést biztosít, segít megtervezni és módosítani a kívánt gyakorlatokat, és nyilvántartást vezet a gyakorlatról.
Elérhető: iOS és Android
Zipongo
A Zipongo segít fenntartani az étrendet egy hétköznapi étkeztetési terv megtervezésével, és különböző típusú egészséges recepteket kínál, amelyek az Ön igényeihez igazodnak az Ön által kívánt allergiás tendenciákhoz.
A Zipongo a Boston Medical Centerben a Fitness Forward-szal együttműködve készült orvostervezés eredménye, amely az egészséges táplálkozáshoz és életmódhoz való könnyebb és megfizethetőbb hozzáférést biztosít az embereknek.
Elérhető: iOS és Android
Lumosity Mobile
A Lumosity egy olyan alkalmazás, amelyet a neurológusok képzési segédeszközként fejlesztettek ki a kognitív képességek javítására. A Lumosity számos egyszerű, de kihívást jelentő játékot használ az agy minden részének kiképzésére. Ezenkívül módosíthatja a nehézségi szintet, és nyomon követheti az agy fejlődését a Lumosity játék közben.
Ez az alkalmazás fizetendő, de letöltheti az ingyenes verziót.
Elérhető: iOS és Android
Drugs.com
A Drugs.com teljes körű és megbízható információt nyújt a gyógyszerekről.
Készíthet egy listát azokról a gyógyszerekről, amelyeket Ön szed, és orvosi információkat kap ezekről a gyógyszerekről. jellemzői keresés lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a drog.com adatbázisban felsorolt számos gyógyszert. Azt is azonosíthatja azokat a gyógyszereket, amelyekről úgy érzi, nem ismeri a gyógyszer típusát, alakját vagy színét.
Elérhető: iOS és Android
Breathe2Relax
A Breathe2Relax egy stresszkezelésre tervezett alkalmazás. Ez az alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy légzési gyakorlatokat futtassanak a stressz csökkentése érdekében, stabilizálódjanak hangulat, ellenőrizze a haragot, és ellenőrizze a szorongást.
Ezt az alkalmazást önállóan lehet használni, mint napi stresszoldatot, vagy az orvos terápiájának kombinációját.
Elérhető: iOS és Android
SAM: Önsegély a szorongáskezeléshez
A SAM egy olyan alkalmazás, amely segít a felhasználóknak a szorongás kezelésében. A felhasználók beírhatják a szorongási szintjüket és azonosíthatják a különböző triggereket. Ez az alkalmazás 25 választási módot tartalmaz önsegély amely segít a felhasználóknak a szorongás fizikai és mentális jeleihez és tüneteihez alkalmazkodni. A SAM-felhasználók módosíthatják személyes profiljukat, és lehetővé teszik számukra, hogy névtelenül megoszthassák a történeteket más SAM-felhasználókkal.
Elérhető: iOS és Android
Moves
A mozgások olyan alkalmazások, amelyek emlékeztetőként és felvevőként szolgálnak az utazási távolságokhoz, amelyeket minden nap a gyaloglás, felfelé és lefelé lépcsőn, a kerékpározáshoz készítenek.
Az áthelyezés azt is számolja, hogy melyik kalória van, és egyszerű, könnyen érthető grafikonokban jelenik meg. Az utazási útvonalakat is rögzítheti és elhelyezheti a térképen.
Elérhető: iOS és Android
Noom súlycsökkentő edző
A Noom kombinálja a pedométereket és a táplálkozási oktatókat egy alkalmazásban. A Noom tartalmaz egy listát azokról az élelmiszerekről és sportokról, amelyeket mindennapi életed szerint módosíthatsz, miközben naponta egyszer rögzíted az utazás történelmét.
Nem csak azt, hogy Noom egészségügyi cikkeket és egészséges recepteket is küld, hogy összpontosítson. A Noom adatbázisban található élelmiszerek listája színenként különböztethető meg, a felhasználók számára, ahol az élelmiszer egészséges, és el kell fogyasztani, mely élelmiszerek nem egészségesek.
Elérhető: iOS és Android
nyugodt
A nyugodt hétnapos program célja, hogy jobban aludjon. Ezek az alkalmazások az alvás különböző szempontjait célozzák meg, amelyeket a meditáció segíti. A "Nyugodt" funkció ebben az alkalmazásban a pozitív gondolkodásra és a meditációs pozíciókra összpontosít, míg az "Alvó" funkció kifejezetten azok számára készült, akiknek segítségre van szüksége a megnyugodáshoz.
A nyugodt kikapcsolódási zene kombinációja a gyönyörű tájképekkel. Az időzítő funkció ébreszt fel egy riasztási hanggal, amely nem lep meg.
Elérhető: iOS és Android
OLVASSA EL:
- 3 Ez az élelmiszer lehet boost egész nap
- Az utóbbi időben hátfájás? Próbálja meg ellenőrizni az irodai táskát
- Engedjék meg, hogy ne legyen idős, képezzük az agyadat trükkökkel, hogy emlékezz erre
