tartalom:
- Orvosi videó: NYSTV - The Genesis Revelation - Flat Earth Apocalypse w Rob Skiba and David Carrico - Multi Lang
- A test túl vékony és a korai menopauza kockázata
- Miért van ez?
- Hogyan kapja meg az ideális testsúlyt?
Orvosi videó: NYSTV - The Genesis Revelation - Flat Earth Apocalypse w Rob Skiba and David Carrico - Multi Lang
A nagyközönség és a tömegtájékoztató igényei sok nőt gyakran kétségbeesetten küzdenek vékony testek kialakításában. Azonban a legújabb kutatások azt mutatták, hogy a túl alacsony súlyú vagy túl vékony testű nőknél a menopauza gyorsabban tapasztalható, mint a normál súlyú nők.
A test túl vékony és a korai menopauza kockázata
A vizsgálat szerint a serdülőkor és a 30 éves kor alatti alacsony testtömegű nőknél a menopauza előfordulásának kockázata korábban fennáll. A menopauza itt 12 egymást követő hónapban nem értelmeződő menstruációként értelmezhető. Ha a menopauza a 45 éves kor előtt következik be, ez túl korai.
Az összes nő 10% -a menopauzát tapasztal, ami túl korai. Nos, a látszólag korai menstruáció nem lehet alábecsülni, mert a szívbetegségek magas kockázatával és más olyan állapotokkal jár, mint az osteoporosis és a kognitív funkciók csökkenése.
A testtömeg kategóriáit a BMI szerint osztályozzák.Testtömeg-index vagy testtömeg-index). A 18,5-nél kisebb BMI-vel rendelkező nők azt mondják soványság vagy túl alacsony súlyú. Az aktuális BMI kiszámításához kérjük, használja a számológépet a bit.ly/indeksmassatubuh oldalon, vagy ebben a linkben.
A kutatások alapján a kevesebb BMI-vel rendelkező nők és a túl vékony testek jelentősebb kockázata a korai menopauza kialakulásának, mint a normális testsúlyú nőknél. Ezen túlmenően a túlzott testsúlycsökkenés előrehaladtával járó nőknek is menopauza kockázata kétszer olyan gyors, mint azoknál, akik nem.
Miért van ez?
A kutató elmagyarázta, hogy számos lehetőség van a korai menopauza kiváltására. Az első, a test túl vékony, vagy a BMI kevésbé képes a hormon egyensúly megszakadására az agyban. Ennek eredményeként csökken az ösztrogén szintje és fokozott a meddőség kockázata. Ráadásul az alacsony súly növelheti a kortizol hormonszintjét, amely az egyik olyan hormon, amely befolyásolja a stresszt.
A második lehetőség a túlzott stressz, ami végül a korai menopauza kiváltásához vezet. Azonban, amint azt korábban elmondtuk, a kisebb súly is okozhat stresszt a kortizol hormon növekedése miatt. Tehát maga a túlzott stressz is befolyásolhatja a súlyát.
Ezért azt a következtetést lehet levonni, hogy a test túl vékony lehet, és számos testi rendellenességet okozhat, amelyek közül az egyik korai menopauza. Ezért a nőknek mindig a normál határokon belül kell tartaniuk a súlyukat. Emellett a nőknek is óvatosnak kell lenniük olyan étrendben, hogy a súly ne csökkenjen túl drasztikusan.
Hogyan kapja meg az ideális testsúlyt?
Könnyű, alkalmazza az alábbi lépéseket az ideális testtömeg eléréséhez, hogy a test egészségesebb legyen.
- Egyél gyakrabban, például naponta 5-6 alkalommal, bár a rész csak kicsi
- Válasszon táplálék-sűrű, nem csak magas kalóriatartalmú ételeket.
- A szénsavas italok módosításaüdítőitalok,vagy édes jeges tea egészséges italokkal, mint a lé vagyturmixokat.
- Kerülje az ivást túl sokat, mielőtt eszik.
- Egészséges zsírokat tartalmazó ételek. Például avokádó, dió és joghurt.
- Rendszeres edzés, hogy az étvágyat növelje.
