tartalom:
- Orvosi videó: Ezért igyál sok vizet! - 2015.04.30. - tv2.hu/fem3cafe
- Miért kell sok vizet inni az influenza alatt?
- Mennyi mennyiségű folyadékot kell szednie az influenza alatt?
- A víz mellett ez az ital is támaszkodhat
- Meleg tea
- Citromos víz
- Levesleves
Orvosi videó: Ezért igyál sok vizet! - 2015.04.30. - tv2.hu/fem3cafe
Talán gyakran hallod a javaslatot: „Ne felejtsd el, hogy sok vizet inni, ha beteg”. Bár valóban kellő mennyiségű vizet kell inni, ha beteg vagy nem, természetesen elfogadja ezeket az ajánlásokat. Ezt meg kell tenni, különösen akkor, ha fertőző betegsége van, mint például az influenza.
Az influenza valóban nem veszélyes betegség, de ez a tapasztalat biztosan nem kellemes. Az orrfolyás minden nap, amíg egy köhögés nem zavarja. Nos, úgy, hogy gyorsan helyreállsz, sok vizet kell inni. Megzavarodott, miért kell sok vizet inni? Lásd az alábbi magyarázatot.
Miért kell sok vizet inni az influenza alatt?
Nyilvánvaló, hogy sok ivóvíz lehet egy természetes megoldás, hogy gyorsan helyreálljon a megfázásból, lázból vagy köhögésből, amit tapasztal.
A test minden sejtje vízből áll. Ezen sejtek némelyike keményen dolgozott a baktériumok elleni küzdelemben, amelyek betegséget vagy orrfolyást okoznak. Ha beteg, beleértve a hideg- vagy lázasodást is, a szervezetben lévő folyadék mennyisége csökken. Tehát, hogy a test még mindig harcoljon a baktériumokkal, sok vizet kell inni.
Ezenkívül a megfázás és a láz tünetei nagyon könnyen izzadhatnak, hasmenést vagy hányást okoznak. Ez a feltétel csökkenti a testben lévő folyadék mennyiségét. Ennek eredményeként hajlamosak a kiszáradásra. Ha nem iszol sok vizet, a teste gyorsan helyreáll, az állapot rosszabbodhat.
A sok ivóvíz segíthet enyhíteni a nyálkahártyát az orr alatt, és csökkenti az orr elzáródásának előfordulását. Szóval, akkor lesz szabad egy rohadt vagy blokkolt orrát.
Mennyi mennyiségű folyadékot kell szednie az influenza alatt?
Ha hideg vagy influenza van, igyon legalább nyolc, 250 ml-es csésze naponta. Még ennél is többet kell inni. Igyon azonnal minden alkalommal, amikor szomjasnak érzi magát.
Az 1 évnél idősebb gyermekek számára, akik hidegek, győződjön meg róla, hogy naponta legalább 90-120 ml vizet fogyasztanak. Ha egy 1 év alatti gyermeknek óránként legalább 30-60 ml folyadékra van szüksége. Figyelje meg gyermekét, hogy mindig hideg vagy influenza alatt inni.
Azoknál a terhes nőknél, akiknek hideg van, naponta legalább 10 pohár folyadékfelvétel szükséges, minimum 250 ml-es üvegmérettel.
A víz mellett ez az ital is támaszkodhat
A víz a legjobb folyadék, ha hideg van, mert a víz segíthet a torok nyálkahártyáinak kenésében. Különösen, ha a víz, amit az űrben fogyaszt, még meleg. Ez a legjobb választás. Mivel a forró italok még mindig forró gőzzel rendelkeznek, ami csökkentheti az orrfolyást.
A víz mellett számos más ital is van:
Meleg tea
A meleg tea segíthet enyhíteni az orr-torlódásokat és a torokfájásokat, amelyek az influenza vagy orrfolyás esetén jelentkezhetnek.
Továbbá, egy csésze meleg tea adja a kényelmet a testnek. Előnyösen válasszon egy teát gyógynövényes keverékkel, például gyömbérrel. A gyömbér erősíti az immunrendszert.
Valódi mézet is hozzáadhat, hogy extra nyugtató ízű legyen, és jobban aludjon.
Citromos víz
A citrom olyan összetevők forrása, amelyek magasak a C-vitaminban és más antioxidánsokban. A citrom segíthet erősíteni az immunrendszert a megfázás vagy vírusok okozta betegségek ellen.
A citromlevet egy pohár forró vízzel és egy evőkanál mézzel keverheti össze, hogy a citromvíz ízlésesebbé és nyugtatóbbá váljon.
Levesleves
Nem kell mindig üvegben vagy pohárban lennie, folyadékot is kaphat egy meleg leveslevesből. A levesleves még több teljes tápanyagot is tartalmaz, mint más italok.
Például például csirke leves levest készít. A leves belsejében sok zöldség összetevőnek kell lennie, ugye? Aprított csirke is hozzáadható.
Amint már tudod, a zöldségek vitaminok és ásványi anyagok forrása a test számára, míg a csirke fehérje. Másodszor, ennek a tápanyagnak a komponense szükséges a test immunitásának kialakításához, hogy erősebb legyen.
Nem csak erősíti az immunitást, hanem a leves kalóriát is tartalmaz, ez segít abban, hogy megfeleljen a szükséges kalóriaigényeknek.
