tartalom:
- Orvosi videó: A rossz alvás nem játék. Aludj jól, hogy tovább álmodhass!
- 5 az emberek hosszabb ideig alszanak
- 1. Genetikai tényezők
- 2. Mentális egészségügyi problémák
- 3. Alvászavar
- 4. Olyan emberek, akik nagyon érzékenyek
- 5. Bizonyos orvosi állapotok
Orvosi videó: A rossz alvás nem játék. Aludj jól, hogy tovább álmodhass!
Az alvás időtartama és minősége nagyban változik az emberek között. Dr. Ana C. Krieger, a New York-i Weill Cornell Orvosi Főiskola alvó orvostudományi központjának orvosi igazgatója szerint ez általában az egyes személyek körülményeitől és körülményeitől függ. Az alvás hosszabb ideig is az egyik a szervezet által adott egészségügyi problémákra adott válasz. Különböző egyéb tényezők, amelyek az emberek hosszabb ideig aludhatnak.
5 az emberek hosszabb ideig alszanak
1. Genetikai tényezők
A Medical News Today idézett kutatásai azt mutatják, hogy néhány embernek több alvásra van szüksége, mint mások. Az egyik ilyen szükséglet egy személy genetikai sminkétől függ.
Néhány ember csak 3-4 órát igényel, hogy helyreállítsa az állóképességét. Míg mások több mint 10 órát igényelnek, hogy a test normálisan mozoghasson.
A tudósok úgy vélik, hogy ez egy személy cirkadián ritmusához kapcsolódik, nevezetesen az alvási mintákhoz kapcsolódó ciklushoz, és minden nap felébred. Ezt a ciklust a genetikai tényezők befolyásolják.
2. Mentális egészségügyi problémák
Az alvás hosszabb ideig azt is jelzi, hogy valamilyen mentális zavar van, amit valaki tapasztal. A depresszió az egyik olyan betegség, amely fáradtságot és álmosságot okoz.
Ezért a depresszió által érintett embereknek általában hosszabb ideig kell aludniuk, mert általában egész nap álmosnak érzik magukat. Tehát a depressziós emberek hosszabb pihenőidőt igényelnek, mint a napi 10–11 óra.
A kutatás azt is mutatja, hogy kapcsolat van a depresszió és az alvászavarok között. Bizonyos gyógyszerek, amelyeket e betegség kezelésére használnak, nagyobb fáradtsághoz és álmossághoz is vezethet.
3. Alvászavar
Az egyik dolog, ami más hosszabb alvási idők oka, az, amikor valaki alvászavarban szenved. Ezen alvászavarok egyike a hypersomnia vagy a mozgásszervi betegség.
Azoknál az embereknél, akik túlérzékenyek, általában nehezen tudnak kiszállni az ágyból, ha kevesebb, mint 10 órányi alvásuk van. Valójában még 10 óra alvás után néha a hipersomnia szenvedő emberek még mindig alváshiányt éreznek.
Emmanuel H., a Stanford Egyetem neurológusa és pszichiátere elmondta, hogy a hypersomniában szenvedők, akik éjjel több mint 10 órát aludtak, és 2-3 óráig aludnak, még mindig úgy érzik, hogy hosszabb ideig tart a szemük bezárása (még mindig álmos a nap folyamán).
A hypersomnia mellett a Kleine-Levin-szindrómában fellépő ritka idegrendszeri rendellenesség is rendkívül szélsőséges alvási szükségleteket okozhat, ami akár hetekig, akár hónapokig tart, és csak felkerekedik a fürdőszobába, vagy eszik.
4. Olyan emberek, akik nagyon érzékenyek
A nagyon magas érzékenység meghatározható a külső (szociális, környezeti) vagy belső (belső) ingerekre adott akut fizikai, mentális és érzelmi válaszként. Azok a személyek, akik nagyon érzékenyek, lehetnek intravertek, extroverts vagy ambenderek.
Azok az emberek, akik túlságosan nagy érzékenységgel rendelkeznek, gyakran fizikai és szellemi fáradtságot tapasztalnak, ami túlságosan túlzott mértékű válasz, mivel az agy mindig ébernek érzi magát.
Ezért a nagyon nagy érzékenységű embereknek többet kell aludniuk, mint mások. Tehát ez az út a nyomás csökkentésére és az idegrendszer normális helyreállítására.
5. Bizonyos orvosi állapotok
A Huffington Post-tól idézett tanulmány megállapította, hogy a traumás agykárosodásban szenvedő emberek több alvást költenek, mint más egészséges emberek.
A traumát tapasztalt embereknél hosszabb ideig tartó alvás nem mindig rossz. Még az alvás is hosszabb ideig lehet az agyi működés javításához elég hatékony eszköz.
Ha rutinszerűen tapasztal a normálisnál hosszabb alvási időszakot, és meghaladja a normál határt, orvoshoz kell fordulnia. Ennek oka az, hogy hosszabb alvási idő nem mindig jó hatással van az egészségre, kivéve bizonyos betegségek esetén.
