tartalom:
- Orvosi videó: The global goals we've made progress on -- and the ones we haven't | Michael Green
- Az indonézek szokásai, akik a cukorbetegség kiváltóvá válnak
- 1. Naponta háromszor enni rizs
- 2. Hobbi kiáltás és ngopi
- 3. Lusta mozgás
Orvosi videó: The global goals we've made progress on -- and the ones we haven't | Michael Green
Az indonéz Egészségügyi Minisztérium által a Riskesdas (Basic Health Research) tanulmányának eredményei szerint 2013-ban körülbelül 12 millió 15 év feletti indonéz van 2. típusú cukorbetegséggel, de csak 26 százaléka diagnosztizált, míg a többiek nem veszik észre, hogy 2. típusú diabétesz.
Az indonézek szokásai, akik a cukorbetegség kiváltóvá válnak
A Nemzetközi Diabétesz Szövetség szerint 2015-ben a cukorbetegek száma Indonéziában a becslések szerint eléri a 10 millió embert, akiknek 20-79 éves kora van. Azonban csak fele tudatában van annak állapotának. Ez a szám nem kis szám.
Szóval, miért vannak sok cukorbetegséges indonéz? Ennek egy része lehet az indonéz emberek cukorbetegségének oka.
1. Naponta háromszor enni rizs
Fehér rizs az indonéz nép vágott étele. Sajnos azonban a legújabb rizskutatás szerint kiderül, hogy a magas kockázat növeli a 2. típusú cukorbetegség kockázatát.
Egy tanulmány megállapította, hogy a héten több mint ötször fehér rizset fogyasztóknak 17% -kal nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, mint azok, akik havonta egyszer csak rizst evettek.
A tanulmány arról is beszámolt, hogy ez a kockázat 10% -kal nőne azokban az emberekben, akik naponta nagy mennyiségű fehér rizset fogyasztanak. Ez a társulás különösen olyan ázsiai emberekben található, akik naponta 3-4 adagot tudnak fogyasztani.
Ez a kutatás valójában nem tudta bizonyítani az okot, de a rizs az egyszerű szénhidrátok egyik formája, amelyeket a szervezet könnyen emészt. A fehér rizs glikémiás index értéke is meglehetősen magas, ami körülbelül 86 körül van, összehasonlítva más vágott élelmiszerekkel, mint például a barna rizs (55). Ez a két tényező az élelmiszerek vércukorjának gyors növelését teszi lehetővé.
2. Hobbi kiáltás és ngopi
Nem cukorbetegséget okozó tea vagy kávé, hanem mennyi a csészébe helyezett cukor növeli a kockázatot, Különösen ha hobbi vagy kiáltás és ngopi egész nap.
A cukor hozzáadása nem korlátozódik az alkalmi délutáni italokra, hanem szinte az összes olyan ételhez, amelyet rendszerint talál. Nézd csak meg a különböző lágy ételeket és italokat, az úttesten értékesítettektől és a nagy bevásárlóközpontoktól. Majdnem minden étel és ital cukor hozzáadásával ízletes.
A cukor olyan egyszerű szénhidrát, amely gyorsan növelheti a vércukorszintet. Legyen ez a granulált cukor, a cukor, a szirup cukor vagy más mesterséges cukor. A túlzott cukorfogyasztás továbbra is veszélyezteti, hogy valaki túlsúlyos legyen vagy elhízottság, amely pvégül növeli a 2. típusú cukorbetegség kialakulásának esélyeit.
3. Lusta mozgás
Az indonézek a legszebbek a gyalog. Legalábbis ez az a megállapítás, hogy számos amerikai tudós, aki világszerte több százezer embertől tanul mobil adatokat. A Stanford-i Egyetem kutatói 700 000 embertől percenként percenkénti adatokat használtak, akik az Argus-t használják, egy tevékenység-felügyeleti alkalmazást mobiltelefonján.
Ennek eredményeként a Hong Kong lakosai gyalogosan a legigényesebb lakosok listáját helyezték el. Az átlagos hongkongi nyilvánosság minden nap 6 880 lépést tart. Mint a legtöbb lakos lusta járni a világon az indonézek, akik napjainkban csak 3,513 lépésben vannak.
Bár kényelmes a tevékenységek elvégzése ülve, valójában rejtett veszélyek vannak az egészségre.Ha többnyire ülsz, csökken a testben a nagy izmok használata. Ennek eredményeképpen a test cukor- és zsírszükséglete csökken, mert a test úgy gondolja, hogy nincs szüksége energiára.
Annak ellenére, hogy nem használ sok izom, a kalóriabevitel általában nem csökken. Ez zsír felhalmozódáshoz, fokozott vércukorszinthez és koleszterinszinthez vezethet. Idővel a vércukor-tolerancia zavarja, ami cukorbetegséget vált ki. Eközben a magas koleszterinszint kockázata a szívbetegségek és a stroke kiváltásának.
Szóval, ez nem meglepő, ha egy olyan életmód, mint ez, cukorbetegséget okozhat az indonéz emberekben?
