tartalom:
- Orvosi videó: The happy secret to better work | Shawn Achor
- A szakértők szerint a megfigyelés érzése javíthatja az agy működését
- Hogyan lehet figyelemmel kísérni az agy jobb működését?
Orvosi videó: The happy secret to better work | Shawn Achor
Sokan, akik könnyedén megtapasztalják a „színpadi félelmet” és elvesztik a koncentrációt, amikor a tömeg előtt állnak. Ugyanez igaz az irodai feladatok elvégzésére, de a főnöke felügyeli őket. Lehet, hogy ideges vagy lassabb a munkahelyen, mert figyelsz. Azonban egy nemrégiben végzett tanulmány valójában ellentétesnek bizonyult. A szakértők úgy találják, hogy bármit, miközben más emberek látják, ténylegesen javíthatja az agyi funkciókat, még akkor is produktívabbá válhat. Hogy lehet ez? Íme a magyarázat.
A szakértők szerint a megfigyelés érzése javíthatja az agy működését
Nem tagadható, hogy a legtöbb ember számára a legnagyobb félelem, hogy nyilvánosságra kerüljön. Például a fontos ügyfelek, diákok, akik szembesülnek a disszertációval, a táncosok, akiknek jól kell táncolniuk egy közönség előtt, vagy a versenyzők, akik versenyeznek, és így tovább.
A nyilvános megjelenés saját belső nyomást hoz létre. Ez azért van, mert mindenki aggódni fog az emberek megjelenéséről vagy beszédstílusáról nézve. Például félelem, hogy tévednek, ruhák rendetlenek, és így tovább. A túlzott szorongás az, ami ekkor olyan ideges érzéseket okoz, mint az émelygés.
Ha az egyiket megtapasztalod, akkor jó hír, hogy ez elég megkönnyebbülés az Ön számára. A közelmúltban a Social Cognitive and Affective Neuroscience folyóiratban közzétett tanulmány kimutatta, hogy sok ember előtt megjelent az agyi funkció javítása. Valójában ez eredményesebbé teheti.
Hogyan lehet figyelemmel kísérni az agy jobb működését?
Először Vikram Chib, a Johns Hopkins Egyetem orvosbiológiai mérnöki asszisztense megpróbálta tanulmányozni, mi történt a sportoló agyával, amikor nyomás alatt állt.
A depressziós érzéseket a ventrális stratium, az agy területe irányítja, amely önmagát motiválja és motoros készségeket indít. Ez azt jelenti, hogy valaki, aki nyomás alatt van, jobban motiválta a legjobbat.
Az eredmények tisztázása érdekében a Chib és más szakértők 20 résztvevőt vizsgáltak 19 és 32 év között videojáték, A résztvevők azonban nem feltétlenül játszottak, ahogy örültek.
Először is, a résztvevőknek játszaniuk kellvideojáték miközben két másik résztvevő figyelte őket. Befejezés után a résztvevők csak videojátékokat játszhatnak, figyelemmel kísérés nélkül. E két esetben a résztvevők agyi aktivitását funkcionális MRI-vel figyelték.
Ennek eredményeként a résztvevők mintegy 5-20 százaléka mutatta be a játékot videojáték jobb, ha nézők veszik körül, mint amikor játszanaka játékot egyedül. Ez azért van, mert a résztvevők jobban motiváltak, hogy jobb teljesítményt mutassanak, ha valaki mást figyel.
Amikor a résztvevők érezhetik a figyelmet, az MRI-eszközök fokozott aktivitást mutatnak a dorsomedial prefrontális kéregben. Az agy területe felelős minden mozgás megfigyeléséért és mások gondolatai megértéséért. Ezért igyekeznek a résztvevők a legjobb eredményeket adni, hogy ne érezzék magukat az őket körülvevő emberek társadalmi nyomására - ha elveszítik a játékot.
Amikor a dorsomediális kéreg aktívvá válik, ez a ventromedialis kéreg területét - az agynak a díjazásban részt vevő részét - kiváltja. Ezek a két jel együttesen a ventrális striatumot is aktiválják. Ennek eredményeként a résztvevők motoros készségei jobban fejlődnek.
Ez a megállapítás nagyon hasznos ahhoz, hogy valaki hatékonyabb legyen az iskolában végzett munka vagy vizsgálat során. Mert biztosan nem akarsz rosszul látszani más emberek előtt, és negatív stigmat okozni magadról, ugye?
