tartalom:
- Orvosi videó: Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig
- A demencia nem gyógyítható
- Hogyan segíthet a rendszeres testmozgás megelőzni a demenciát
- A gyakorlat jó a szív és az agy számára
Orvosi videó: Calling All Cars: The Long-Bladed Knife / Murder with Mushrooms / The Pink-Nosed Pig
Számos egészségügyi előny, amit bármely korban a rendszeres testmozgásból kaphatunk. A szakértők szerint az edzés segíthet megelőzni a demenciát és a kognitív csökkenést a középkorú nőknél, akik Alzheimer-kór tüneteit mutatják. Még ennek az előnynek a eléréséhez sem kell erőteljesen kényszeríteni a kutatókat. A kutatók úgy vélik, hogy a könnyű vagy közepes intenzitású edzés, például a gyaloglás vagy a kerékpározás, szintén nagyon hasznos lehet a demencia megelőzésében.
A demencia nem gyógyítható
A demencia egy olyan progresszív betegség, amely öregedéssel alakul ki, és nincs gyógyítás. Fejlődését azonban az egészségesebb életmódváltozás lassíthatja vagy késleltetheti.
Számos kutatási eredmény alapján a testmozgás rendszeres testmozgás révén történő javítása a potenciális demencia megelőzésének egyik módja lehet.
Hogyan segíthet a rendszeres testmozgás megelőzni a demenciát
A közelmúltban végzett kutatások azt mutatták, hogy az agyszövet neurológiai rendellenességei évtizedek óta megkezdődtek, mielőtt a kognitív funkció csökkenése valóban megkezdődött. Nos, a fizikai alkalmasság fenntartása a középkorú nők agyi egészségének megőrzésének fő kulcsa lehet.
A kutatók azt találták, hogy a középkorú nők, akiknek a fizikai alkalmassága kiváló, svédországi kockázata csökkent, hogy később 90% -kal kisebb valószínűséggel alakuljon ki a demenciában, mint azok, akik nem voltak megfelelőek.
A rendszeres testmozgás késleltetheti a demencia tüneteinek jelenlétét akár 11 évig lassabban, mint ha nem vagy ritkán gyakorol. Így például a demencia átlagéletkora 79 év, de ha továbbra is öregkorig fenntartja a gyakorlás rutinját, a demencia csak akkor jelenik meg, ha 90 éves.
Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a magas szintű fitnesz viszonya csökken a demencia kockázatához. Más szóval, a jó szívegészség a jó agyi egészséghez is kapcsolódik.
A gyakorlat jó a szív és az agy számára
Bár a vizsgálat eredményei összefüggést mutattak a fizikai alkalmasság és a demencia kockázata között, ez a tanulmány nem magyarázta meg a kettő közötti okozati összefüggést. A kutatók azt mondják, még mindig nem világos, hogy a középkorú nők fitness-szintje lassíthatja-e vagy akár megakadályozhatja a demenciát.
A kutatók gyanítják, hogy a testmozgás javítása megvédheti Önt a szívbetegségek és a nyomás / véredények problémáitól. Például a vérnyomás csökkentése, az egészséges testtömeg fenntartása és / vagy a fogyás, valamint a koleszterinszint ellenőrzése. Ismeretes, hogy néhány kardiovaszkuláris probléma, mint például a magas vérnyomás (magas vérnyomás) és más szívbetegségek, később érzékenyebbé tehetik a demenciát.
A megjelenő bizonyítékok azt is mutatják, hogy a szív- és tüdőképesség közvetlenül befolyásolhatja az agy szerkezetét, mivel az agyba történő véráramlás megnövekedett.
