Amikor az olvasott könyvről beszélünk, hirtelen nem emlékszel a címre. Vagy talán lépjen be egy szobába, de nem emlékszel arra, hogy mit ment oda.
Ismeri a fenti forgatókönyvet?
A szenilis és a felejthetetlen valóban szar, de általában nem fontos, hogy aggódjon. Agyunk új sejteket képes előállítani bármilyen korban. De az izmok erejéhez hasonlóan az erős emlékek az agyad egészségétől és vitalitásától függenek. A demenciát és az elfelejtést leginkább a rossz étrend és az agyi képzés hiánya okozza.
Élesítsd az agyadat egy memória rendszerrel. A memóriarendszerek vizuális megjelenítést és kulcsszavakat foglalnak magukban, egy olyan mentális technikát, amelyet a vizuális nyomok megtételéhez használnak.
A mentális vizualizáció olyan szimbólumként működik, amely a memóriában lévő tényeket reprezentálja. Ennek az az oka, hogy a szem képes képet adni a képre, jobb, mint az elvont információk, amelyeket csak olvasni vagy hallani tud.
A vizuális megjelenítéssel párosítva a rendszer memória technikái élesíthetik a nevek, dátumok, véletlenszerű információk, definíciók és akár idegen nyelvek emlékeit.
Négy agyi teaser trükkök a memória megerősítésére
1. Kulcsszavak
A kulcsszó módszer egy nagyon hatékony technika idegen definíciók és szókincs emlékezésére. A szó kiejtésének hangját vicces vagy furcsa megjelenítéssel társíthatja.
Például, hogy emlékezzünk a "wiener" (német kolbász) szóra, csatlakozz a "győztes" szóval (angol győztes), és képzelj el egy péksüteményen álló marhahús kolbász szellemi megjelenítését az autóverseny megnyerése után.
Amikor valami furcsa, egyedülálló vagy rendkívüli történik, gyorsabban emlékszik rá. Ez az oka annak, hogy valami vicces, még szinte lehetetlen képzelet is a módszer sikerének kulcsa.
2. Peg
Biztosan nem fogod elfelejteni, hogyan számolhatsz 123-at, vagy mondhatod el az ábécét az A-Z-ból. A probléma olyan információ összekapcsolása, amelyre emlékezni szeretne, absztrakt számmal vagy betűvel (ami nehezen látható). Peg rendszer a megoldás.
A Peg rendszer egy referencia technika, melynek segítségével emlékezhet arra, hogy mit kell emlékeznie, az absztrakt számok vagy betűk valóságossá tételével.
Például a rím technikával:
1 = Egy = kő
2 = Két = barlang
3 = Három = bordák és így tovább.
3. Link
Ha a fenti "vizualizáció + névmások" két módszerét elsajátította, akkor növelje a memóriaképességét a Link módszerrel.
A link módszer legjobban arra szolgál, hogy emlékezzen az olvasóanyagokra, beleértve a listákat, cikkeket, verseket, szövegeket és történeteket.
Ahhoz, hogy az első kapcsolatot hozzuk létre, a mentális megjelenítéssel társítsuk az első két tényt egymással. A második kapcsolat esetében használja a korábbi mentális megjelenítést, és adja hozzá a harmadik tényt. Szóval tovább.
Például meg kell jegyeznünk egy kémiai elemeket tartalmazó táblázatot, furcsa rövidítéseket, például:
H = Hajj
Li = Lina
Na = Fel
K = vonat
Rb = Zaj
Cs = leendő férj
Fr = Frusztráció
Ezután egyesítse a tényeket egymás után, és hozzon létre kapcsolódó történeteket. történik: Hbáj Lina Naik Kereta Rénbut, Calon Skorában Frustasi.
4. Loci
A Loci latinul érkezik, ami helyet vagy helyet jelent. A loci módszer az agy azon képességét használja, különösen a hippocampusban, hogy térbeli kontextusban erősítse a memóriát. A loci módszer a peg rendszert a mentális vizualizációval ötvözi.
Például emlékezzen a Pancasilára. Nemcsak az összes pontot kell memorizálni, hanem egymás után is.
Néhányan azt állítják, hogy nem tudják elképzelni a képet a fejükben. De elképzelheted a TV, az asztal és a kanapé elhelyezkedését a nappaliban, ugye?
Ismertesse például az utazási útvonalat, amelyet ismersz, a hálószobától a nappaliba. Fókuszáld magad a mentális térkép megértésére, képzeljétek el, hogy sétálsz rajta.
Ezzel a mentális megjelenítéssel az egyik szoba egyik kiemelkedő tulajdonságát egy Pancasila ponttal rögzítheti. Az ágy, mint az "Egy Istenség" első elve, a TV-szoba kanapéja, mint a "igazságos és civilizált emberiség" második elve, és így tovább.
A lényeg az, hogy a jelölő minden egyes jellemzője pontosan abban a sorrendben legyen, ahogyan általában látni vagy átugrani minden nap. Az útvonal egy olyan lépés, amely lehetővé teszi, hogy emlékezzen a jegyzék pontos sorrendjére, amelyre emlékeznie kell. Tény, hogy ha vissza tudod látni az utat, akkor a Pancasila-t fordított sorrendben emlékezheted meg!
Két dolog, ami segít a memória élesítésében
Akár diák vagy, aki aktívan tanul a végső vizsga elé, vagy valaki, akinek mindig szüksége van arra, hogy kreatív ötleteket hozzon létre az irodában, vagy csak azt szeretné, hogy a kognitív funkciók élesek legyenek, számos módja van a memória és a mentális teljesítmény élesítésére. Ön. Mindig emlékezz a két dologra, hogy élesebben képezd a memóriádat:
- Fókuszban. Nem fogsz jól emlékezni valamire, ha soha nem tanulod meg, és nem fogsz tudni semmit jól megtanulni, ha nem állsz fókuszban. Csak 8 másodpercet vesz igénybe az új információk feldolgozása és a memóriába történő csatlakoztatása, ha teljesen képesek vagyunk koncentrálni. Tipp: találjon egy csendes helyet, és mondja el a mondatot, amelyet egy emlékezetes ritmusban kell megjegyezni.
- Írja le. Könnyebb lesz, ha hosszú távon emlékszel valamire, ha leírod. Az új információk írása javíthatja a memóriát, mint a hallgatás nélkül, anélkül, hogy bármit is csinálna. Győződjön meg róla, hogy találkozókat / neveket és telefonszámokat / bevásárlólistákat ír be folyóiratokban vagy kis jegyzetekben, és kétszer olvassa el az információkat.
