tartalom:
- Orvosi videó: Philips HD8827/09 3000 series Automata eszpresszó kávéfőző
- Mi az ésszerű határ a kávé fogyasztása egy nap alatt?
- A kávé előnyei az egészségre
- Igaz, hogy a kávéfogyasztás fiatal?
Orvosi videó: Philips HD8827/09 3000 series Automata eszpresszó kávéfőző
Kávéfogyasztás reggel a kávé szerelmeseinek gyakran történik. Természetesen a reggeli kávéfogyasztás növeli a koncentrációt, csökkenti az álmosságot és növeli az energiát. A kávénak rengeteg előnye van a szervezet számára, megjegyezve, hogy kávét iszik ésszerű határokon belül, és nem ad hozzá túl sok cukrot vagy krémet. Most, hogy a kávé sajnos elmaradt előnye, az az a hatékonyság, amely fiatalok maradhat. Hogyan lehet a kávé fiatal maradni? Itt van a magyarázat.
Mi az ésszerű határ a kávé fogyasztása egy nap alatt?
A MayoClinic egészségügyi helyén idézve megemlítették, hogy 400 mg kávé vagy 4 csésze kávé fogyasztása naponta még mindig biztonságos az egészséges felnőttek számára. Azonban a koffein mennyisége csak a koffeinre érzékeny emberekre, a kábítószereket szedő vagy terhes emberekre korlátozódik, mert mellékhatásokkal járhatnak.
A túlzott kávéfogyasztás néhány mellékhatása a migrén, az álmatlanság, a szorongás, a gyakori vizelés, a remegés vagy a gyorsabb szívverés. Nos, vannak olyan dolgok, amelyek befolyásolják, hogyan reagál a szervezet a kávé koffeinjére. Például, hogy mennyi koffeint fogyaszt, az életkor, bizonyos egészségügyi feltételek, súly és genetikai tényezők.
A kávé előnyei az egészségre
A fentiekben ismertetett ésszerű határokon belül a kávé viszonylag biztonságos és egészséges. Számos tanulmány is kimutatta, hogy a kávénak van egészségügyi előnye, többek között a Parkinson-kór, a 2. típusú cukorbetegség, a májbetegség, a májrák, a kognitív funkció javítása és a depresszió kockázatának csökkentése.
Nemcsak, hogy egyes tanulmányok összefüggést találtak a kávéfogyasztás és a halandóság csökkenése között. Ez az, ami sok embernek azt hiszi, hogy a kávéfogyasztás fiatal vagy hosszú életű.
Igaz, hogy a kávéfogyasztás fiatal?
Két új tanulmányt tettek közzé Annals of Internal Medicine megállapította, hogy az emberek, akik kávét ivottak, alacsonyabb a halálozási kockázata, mint azoknál, akik ritkán ittak kávét, vagy egyáltalán nem iszottak kávét. A tanulmány megállapította, hogy az emberek, akik minden nap egy csésze kávét ivottak, 12 százalékkal csökkenthetik a halál kockázatát. Ez a szám növekszik azoknak, akik naponta két vagy három csésze kávét fogyasztanak, mert 18 százalékkal csökkentheti a halál kockázatát.
Ez azért van, mert három csésze kávé fogyasztása naponta megakadályozhatja a különböző típusú krónikus betegségeket. Szívbetegségek, szívbetegségek, stroke, emésztőrendszeri betegségek és keringési problémák. Mert messze van a krónikus betegségtől, ez az oka a kávéfogyasztásnak, hogy fiatalos legyen.
Azonban azok, akik hosszabb ideig élnek, nem jelenti azt, hogy minden nap kávét fogyasztanak. Szintén feldolgozzák a kávéból nyert energiát az edzéshez és az aktív mozgáshoz, hogy testük mindig illeszkedjen.
Szóval, rutinszerűen iszik kávét, hogy támogassa a krónikus betegségektől mentes egészséges életet. Azonban győződjön meg róla, hogy nem iszik túl sok kávét, mert a mellékhatások is veszélyesek lehetnek.
