tartalom:
- Mi a veszély, ha a testnek hiányzik az A-vitamin?
- 1. A testellenállás csökken
- 2. Látászavarok, sőt vakság a gyermekeknél
- 3. Terhes nőknél befolyásolja a magzat fejlődését
- Hogyan ellenőrzi, hogy elegendő-e az A-vitamin-bevitel?
- Ha kiderül, hogy még mindig hiányzik, hol kaphatunk A-vitamint?
Ebben a modern és kifinomult korszakban még mindig sokan vannak vitaminok nélkül. Ez magában foglalja még a tőke lakosait is, akik jómódúak.
Az egyik vitamin, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, az A-vitamin. Ezt a vitamint maga a szervezet nem tudja előállítani, és csak étkezés útján érhető el. A sok zöldségben és gyümölcsben található A-vitamin fontos szerepet játszik. Ez a vitamin nemcsak a szem egészségére fontos, hanem az egész test egészségére is.
Mi a veszély, ha a testnek hiányzik az A-vitamin?
1. A testellenállás csökken
Amellett, hogy fontos szerepet játszik a szem egészségének fenntartásában, a szervezetben található megfelelő A-vitamin is védi és elősegíti az immunitást. Ez interferenciát okozhat a bőrben és a hajban, még a szervezet immunrendszerének gyengülésében is.
2. Látászavarok, sőt vakság a gyermekeknél
Ha a szervezetben hiányzik az A-vitamin, ez hatással lesz a látásra, például a száraz szemre (xerophthalmia),
Azt is tudnia kell, hogy az A-vitamin hiánya a vakság fő oka, amelyet a gyermekek világszerte megakadályozhatnak. A becslések szerint a fejlődő országokban körülbelül 200 000-500 000 gyermek van, akik évente az A-vitaminhiány miatt vakon vannak. Míg a gyerekek, akik ezeket a hibákat tapasztalják, egy éven belül meghalnak a látás elvesztése után.
3. Terhes nőknél befolyásolja a magzat fejlődését
A gyermekek mellett a terhes nők is olyan csoportba tartoznak, amely érzékeny az A-vitaminhiányra, ez a kockázat a harmadik trimeszterben a legmagasabb, ahol a magzati növekedés gyorsan történik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a várandós nők elvehetik az A-vitamin-kiegészítőket, szem előtt tartva, hogy az A-vitamin fogyasztása, amely tetszőleges a felesleghez, ténylegesen károsíthatja a magzatot.
Hogyan ellenőrzi, hogy elegendő-e az A-vitamin-bevitel?
Amint azt fentebb kifejtettük, az A-vitamin-hiány veszélyei nemcsak a látásodra hatnak, hanem más egészségügyi problémákat is okozhatnak. Padalah, ezt a vitamint nem lehet a szervezet egyedül előállítani, hanem kívülről is be kell jutnia.
Ne várjon, amíg ez meg nem történik. Akkor aktívan ellenőrizheti, hogy a vitamin-bevitel elegendő-e a használatával Vitamin mérő, Csak néhány kérdést kell kitöltenie, és az eredmények megmutatják, hogy a vitaminok még mindig nem teljesülnek.
Ha kiderül, hogy még mindig hiányzik, hol kaphatunk A-vitamint?
Ha a Vitamin Meter azt mutatja, hogy még mindig hiányzik az A-vitamin-bevitel, akkor különféle zöldségek és gyümölcsök segítségével teljesítheti.
Napi A-vitamin-bevitelt különféle zöld vagy sötét zöldségekből kaphat. Nagy mennyiségű A-vitamin található, például édes burgonya, sárgarépa, kelkáposzta, spenót és saláta.
A zöldségek mellett bizonyos gyümölcsfajták szintén jó A-vitaminforrás lehetnek a test számára. Ezek közé tartozik a mangó, a görögdinnye, a papaya, a guava és a gránátalma. Ezek a gyümölcsök karotinban gazdagok, ami fontos az optimális szemegészségért.
Napi A-vitamin-igényeket is praktikus és ingyen gyümölcslevek segítségével kaphat. Például a Buavita Guava 100% A-vitamint tartalmaz az Ön igényeinek megfelelően, így az ivóvíz Buavita Guava segít az A-vitamin napi igényeinek kielégítésében.
